익들아 다이어트 할때 운동 하루 몇시간 일주일에 몇번정도 해??

하루 2시간 일주일 5번은 부족한건가? 참고로 운동말고 활동량 거의 없어ㅠ

[익인1]

으니.? 나 운동 한시간 오일함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
솔직히 살은 식이만 해도 빠져

[글쓴이]

헐 정말? 너익 식이 어떻게 하는지 알려줄수있어?
나 점심으로 한식1/2+쌈채소 주로 먹고 저녁에 바나나+견과류+양배추+블루베리 간거 1잔이랑 닭가슴살 이렇게 먹는데 너무 많이 먹는건가 해서ㅠ

[익인5]

아침은 먹어??? 저정도도 괜찮은데..?
혹시 살이 안빠짐는게 걱정이라면
걱정마! 몸의 세트포인트가 바뀐다는거니까 다이어트 잘 하고 있는거야!
꾸준히 식단과운동을 병행하면 천천히라도 빠질거야 조급해하지말구

[글쓴이]

허어엉 고마워ㅠㅠㅠㅠ 익이니덕분에 뭔가 마음이 조금 편해졌어 사랑해ㅠㅠㅠㅠ

[익인2]

난 커브스 다녀서 주3회 3-40분 정도 함

[글쓴이]

오오오! 주3회 해도 살빠져?

[익인4]

내가 따로 식단을 안해서 몸무게는 변화 없는데 인바디 해보니까 근육량 늘고 체지방은 좀 빠지더라! 아마 식단까지 하면 쑥쑥 빠질듯

[글쓴이]

우와 대박이다... 댓 고마워😆

[익인3]

순환운동 일주일에 3번 1시간씩 다니고 가끔 운동 안 나갈 때 저스트 댄스 1시간씩 함 ㅋㅋ