스쿼트하는데 겨땀이 폭풍겨땀이야 정상임?ㅠㅠ

아 리얼 힘드네 ㅠㅠㅠㅠㅠ 허벅지땡가고 겨땀

[익인1]

너무 온 몸에 힘 주거나 자세가 잘못 됐다거나 안 하다가 갑자기 근육을 써서 그럴거야

[글쓴이]

셋다 맞는거같다... 허리 c자로하라는ㄷㅔ 힘들어서 걍 일자로일어나ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인2]

누가 c자로 일어나래????? 어디서??????? 미친 거 아니야 어떻게 c자로 일어나 그냥 서있는 그대로 허리 꼿꼿하게 편 상태에서 그대로 내려가면 돼 허리에 긴장 늦추지 말고 엉덩이만 뒤로 쭉 뺀다는 생각으로 그 상태에서 온전히 버텨주는 건 허리 그리고 쿼트리 햄스트링 무릎뼈야 그래서 무릎 안 좋은 사람들은 스쿼트 하지 말라는거고 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 난 직접 운동치료사한테 하는 방법 배운거야

[글쓴이]

헐 내가 잘못봤나... 내려갈때 엉덩이 쭉 빼서 허리가 c자인가 아ㅜ튼 c자로 하란고같아서 착각햇나봐ㅠㅠㅠ 고마워 나 근데 하루에 갑자기 운동안하다가 300개씩하면 큰일나나..? 아까 100개 5세투 나눠하고 계단내려가다가 다내려가고 넘어졋어ㅠㅠㅠㅠ

[익인3]

예아 안 됩니다 50% 밖에 없는 허리 근육에 100% 근육 소모를 요하는 운동을 하면 당연히 허리에 무리가 가겠져 ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

3에게
ㅜㅜ무리안하는선에서 적당히 해볼게

[익인4]

글쓴이에게
스쿼트 50개씩 3세트만 하자!