다들 스피닝하고 광명찾으세요,,,😲😲(다리전후사진o)

 

 

슾닝 최고,,😍 

 

+혹시 이거 보고 무리해서 시작하는 사람있을까봐!! 

무릎 척추 안좋은 익들은 안하는게 좋지않을까 싶어!! 

빠지는 만큼 무리도 갈거니까ㅠㅠ 

다들 안전운동😳😳 

새해 복 많이 받아😍

[익인1]

우와 짱이다.... 얼마나 한 거야??

[글쓴이]

이제 한 달 다돼가!!
그 전에 다이어트 조금씩 하고있었는데
다리 눈에띄게 빠진건 스피닝하고 부터야!!♥♥

[익인7]

홀.. 나도 스피닝 해볼까,, 고생했겠다 멋있어 쓰니ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

스피닝 너무 좋아ㅠㅠ
고마워♥♥
효과진짜좋아!! 재밌게 운동하니까 40분 순삭이야
무리하지말고 화이팅합시다!!♥♥
한 번 해봐봐 나처럼 맞을수도 있구!!

[익인2]

스피닝 진짜..10분하면 눈물남..힘드러유ㅠㅠ

[글쓴이]

첫 날에 다리 5분도 못굴렸어...
다음날에 다리 안구부러지고ㅋㅋㅜㅠ
둘째날부터 재미들려서
40분씩 두타임씩타고 한다!!

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

응응 엄마도 너랑 스피닝이랑 맞나보네 이러시더라
고마워ㅎㅎ익인이도 스피닝해??

[익인3]

몇분 타?

[글쓴이]

한 타임 40분!
한 날은 필받아서 두 타임뛰었어!!

[익인4]

무릎 안아파?

[글쓴이]

난 안아파요!!😉😉

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

육수진짜ㅋㅋㅋㅋㅋ
스피닝 너무신나,,,
오르막길도 평지같아 이제ㅋㅋㅋ!!

[익인6]

무릎 안좋은사람이하면 안되지?

[글쓴이]

음 아무래도 자전거 40분동안 계속 타니까ㅠㅠ 무릎건강해져라 익아ㅠㅠ♥

[익인8]

난 무릎 안좋아사 맨날 5분하고 도망갔음 ㅠㅜ

[글쓴이]

무릎 안좋구나ㅠㅜㅜㅠㅠㅠㅜ

[익인10]

스피닝이 뭐얍??

[글쓴이]

클럽처럼 씐나는 노래 뚜앙뚜앙나오면
운동용 자전거타는거!!

[익인40]

다른익인데 아리아나그란데 사읻 투사이드 뮤비에 나오는 그 자전거얌

[익인11]

와 난 스피닝하고 다리에 근육 더붙어서 관둿음 쓰니부럽다

[글쓴이]

원래 살이 별로 없었나보다!!
나도 근육도 붙어야되는데😱😱

[익인20]

2222 스피닝 하고 근육 너무 붙어서 포기 ㅜ

[익인12]

스피닝...척추관절에 최악이래,,

[글쓴이]

헉진짜??적당히 해야겠다ㅠㅜㅠ

[익인15]

엉엉!!!절대 무리해서 하면 안돼ㅠㅠㅠ

[익인13]

스피닝은 그 보통 가정용 자전거운동기구랑 다른거얌??

[글쓴이]

좀다르지?? 헬스장에 있는 자전거 !!

[익인14]

생리할때는 스피닝 어떻게해??

[글쓴이]

나 스피닝 한창 필받았을때라
일주일 다 갔었어😅😅
몸 안좋으면 안가는게 맞는거 같아ㅋㅋㅋ
그때 무리한거같아😌😌

[익인22]

생리대하구 간거야?? 탐폰??

[글쓴이]

생리대 오버나이트했어!!

[익인25]

탐폰+오버나이트하면 절대 안새겠지?? 고마워ㅠㅠ

[글쓴이]

25에게
자전거 앉았다 일어섰다하는데 탐폰도 괜찮을까??
나 탐폰써본적이없다ㅠㅠ

[익인27]

글쓴이에게
탐폰 진짜 잘 끼기만 하면 넣은 느낌도 안날정도로 편해서 괜찮을거같오!

[익인16]

스피닝 균형감각 없는?사람들이 해도 괜찮아??

[글쓴이]

응응 나도,,없ㅇ... ㅎㅎ
앞에 손잡이 잡고해서괜찮아!!
스피닝손동작하면서 한손놓고할때도있는데 적응되면 되더라!!

[익인17]

스피닝 나도 좋아하는데 운동 전혀 안하던 익이니들 무리해서 막 스피닝하면 절대 안돼..!!! 내 친구들 두명이나 다이어트 결심하고 바로 스피닝 겁나 하다가 그 근육 파열인가 암튼 그거때매 병원 입원했었음 ㅜㅜ 쓰니도 나도 이거 보는 익이니들 모두 안전운동 기원,,,!!!!

[글쓴이]

맞아맞아 무리하지말아ㅠㅠㅜㅜㅠ

[익인18]

스피닝 3년차 여기요!!!!!

[글쓴이]

스피닝 인생운동이야ㅠㅜ
쌤도 너무 좋고ㅠㅜㅜㅜㅜ

[익인30]

마저. 솔직히 스피닝 나한테 맞으면 꿀이고 강사쌤을 잘 만나면 더 꿀임ㅠㅠ

[익인19]

무릎관절 괜찮아...? 그거 하려다가 무릎에 손상 엄청간다구해서 안했는데..

[글쓴이]

걱정되거나 조금이라도 무리가면
하지말아ㅠㅜㅠ 나는 괜찮았어!!

[익인21]

난 안빠지더라.. 나랑 안맞았나봐.. 진짜 일도안빠졌어..

[글쓴이]

우리 언니도 안빠졌대ㅜㅜㅠ
맞는 사람이 있는거같아ㅠㅜ

[익인23]

난 스피닝 겁나서 그냥 집에서 사이클 한다

[글쓴이]

신나는 노래틀어놓으면
혼자도 재밌을거같아ㅋㄱㅋㅋ!!

[익인32]

맞앜ㅋㅋㅋ에어팟 끼고 시끄럽고 신나는 노래 계속 들으면서 하면 꿀잼!

[글쓴이]

수업에 나오는 노래 넘 신났어서 갖고와봤어,,♥

[익인36]

오 모르는 노래도 있다 !!!너무 친절햇....고마워❤️❤️❤️

[글쓴이]

36에게
즐피닝!♥

[익인24]

나도 해볼까 했는데 무릎안좋다고 하니까 하지말라셨당ㅜㅜ

[글쓴이]

스피닝하고 무릎파열된 사람도 있구 허벅지근육안좋아진사람도 있고ㅜㅠ
맞으면 최곤데ㅠㅠ 무릎걱정되면 안해야할거같은걸ㅠㅜㅠ

[익인26]

스피닝 조심해서 해야해

[글쓴이]

맞아맞아ㅠㅜㅠ조금이라도 무리가면
쉬어야된다고 생각해ㅠㅠ

[익인28]

난 스피닝 강사인데 강사하기전에 회원일때 첨 시작했을땐 73키로엿는데 스피닝하고 51키로까지 빠졌다... 그리고 적성에 잘 맞아서 강사까지 하고 좋아하는 운동 하면서 돈벌고 최고야..

[글쓴이]

스피닝 최고예요ㅠㅠ강사님ㅜㅠ
빠져버렸어,,, ㅠㅜㅜ

[익인64]

근육 잘붙는 타입이 해도 될까?ㅜㅜ

[익인69]

스피닝은 근육이 우락부락하게 잡히는 운동이 아니라서 응 괜찮아!

[익인70]

고마워!!

[익인29]

요기 스피닝 한달차~! 총 12키로 뺐다 희희

[글쓴이]

너무 재밌지않어ㅠㅜ😭😭??
맨날맨날 하구싶다ㅠㅠ

[익인31]

요가쌤이 스피닝 절대 하지말라 그랬는데 근육이랑 인대가 타들어간다고

[익인33]

의사는 몸 안좋다고 하면 모든 운동 중단하라고해... 스피닝 바른자세 알고 바른자세로 타면 오히려 관절염이 낫고, 성인병 예방할 수 있어. 스피닝이 35~60세까지 중년여성에게 미치는 좋은 영향에 관한 논문도 있어 참고로 의사선생님이 썼고. 좋은 운동인데 해보지도 않고 무릎이랑 허벅지에 안좋다고 하믄 좀 슬퍼..

[글쓴이]

와 익인이 멋있다,,무턱대도 좋아하는 나보다ㅠㅜ논문한번찾아봐야겠다ㅎㅎ

[익인34]

진짜 진짜 미안한데 뭐가 전이고 뭐가 후야...?ㅠㅠ

[글쓴이]

위에 전이야!

[글쓴이]

후사진 하나 더 갖구와써ㅜㅠ😭😭

[익인35]

근데 진짜 조심해 스피닝하다가 횡문근융해증와서 피오줌싸고 병원온사람 엄청많아

[글쓴이]

조금이라도 무리가면 쉴게!!
고마워😳😳😳

[익인37]

나 스피닌하고 바지 30에서 이제 28들어가ㅠㅠㅠㅠ 물론 러닝머신 걷기도 했지만 스피닝이 진짜 살 많이빠져ㅠㅠㅠ

[익인38]

위에 사진 완전 내 다리잉데...희망이 있는건가

[글쓴이]

나도 다리빠졌다는 말듣거ㅣ될줄몰랐어😭😭

[익인39]

어느 정도 운동신경 있어야 스피닝 가능한거지..??ㅠㅠㅠ 내가 진짜 몸치기도 하고 운동 신경도 없어서ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

나 몸치 박치..
세번째 수업부터는 몸이 따라가더라!!

[익인41]

난 스피닝하고 일주일동안 못걸어서 바로 환불했다...ㅋ...ㅠㅠㅠ무릎도 안좋은데 스피닝하니까 관절마다 전쟁나더라ㅠㅠ쓰니 대단해

[글쓴이]

나한테 맞는운동을 찾은거 뿐인걸ㅠㅜ
무릎안좋으면 스피닝하면 안될거같아ㅠㅠ고마워!!

[익인42]

나도 스피닝 다닌다! 근데 스피닝 한 만큼 먹어서 많이 안 빠짐..^^

[익인43]

맞아 나도 스피닝 하고 다리 근육 예쁘게 잡히면서 살 빠졌어...

[익인44]

무릎 안 좋은 익들 잘 생각하구 해... 난 스피닝 한달하고 무릎 염증 생겨서 고생해따

[글쓴이]

무릎 안좋은 익들 하지말라고는 못하겠는데
안하는게좋을거같아ㅠㅠ

[익인49]

마쟈 ㅠㅠ 나도 재밌고 그래서 더 하고 싶기는 했는데 아파서 크흡...

[익인50]

마쟈 ㅠㅠ 나도 재밌고 그래서 더 하고 싶기는 했는데 아파서 크흡...

[글쓴이]

ㅠㅜ빨리 다 낳아랏🙏🙏🙏

[글쓴이]

아니 뭐래
나아라!!🙏🙏

[글쓴이]

글쓴이에게
낫아라,.?

[글쓴이]

글쓴이에게
(도망)

[익인45]

하비에 다리 근육 뭉친 사람한테도 괜찮은 운동이야?

[글쓴이]

익인 69 댓글 참고해봐!!
강사님이래..(속닥)

[익인46]

난 스피닝하다가 타는 내내 발바닥이 너무 찌릿찌릿하게 아파서 그만둬따... 눙물...

[익인47]

오오오오 혹시 가격은 얼마정도야!??!!

[글쓴이]

스피닝만 따로 하고십었는데
헬스+사우나+스피닝 에 한달에 13 ㅠ
주변에 슾닝만 8만원하는곳도 있더라!!

[익인65]

헐 대박!!!!!!!!!!!!!!!! 일주일 다 가도 가격은 똑같아!?!?!!

[글쓴이]

응 우리는
2월 6일~3월 6일
이런식으로!
근데 토일 수업이 없어요ㅜ

[익인82]

꺄악 너무 좋다!!!! 나도 집 주변에 알아봐야겠는걸 ㅠㅠㅠ 알려줘서 고마워유 〰️❤

[익인48]

나도 스피닝 하는데 힘든만큼 먹어서 그런가ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ글구 무릎아파서 관뒀다 ㅜㅜ

[익인51]

흑 스피닝 하고 입원했다지..
넘 하고싶어 다들 조심햇

[익인52]

할 대박!!!

[익인53]

나 살빼려고 뭐할까 하다 복싱하는데, 걍 스피닝할걸ㅠ

[글쓴이]

복싱도재밌겠다!! 복싱어때??

[익인56]

복싱도 재미있어! 샌드백 때리면 스트레스풀리고, 손에 붕대감는 내가 간지나서 좋구.....
근데 살 조금씩은 빠지는듯 한데 큰 효과는 모르겠다ㅠ 가족들은 얼굴 좀 갸름해지고, 상반신이 좀 빠진것같다는데 난 하체가 시급해서ㅠㅠ 그래서 집에서 실내자전거도 좀 타는 중!

[글쓴이]

오 복싱은 상체빠지는구나!!
멋있겠다😳😍😳

[익인54]

난 좀 많이 걸었다싶으면 바로 근육 붙고 땡땡해져버려서 못하겠다 엉엉 벅지는 지방인데 종아리는 근육형이라 스트레스야

[익인55]

스피닝 넘 재밌지ㅠㅠㅠㅠㅠ 나도 2년째 타고 있는데 중독이야ㅜㅠ 데일리로 2시간씩 타는데 지금 설연휴때 못타서 너뮤너무 우울하ㅠㅠ

[글쓴이]

와 2시간 대단해,,,,
진짜 주말+설연휴 5일동안 못해ㅠㅠ

[익인58]

그래서 설 연휴끝나면 100분 수업 이벤트만 기다리는 중 ㅎㅎ

[익인57]

스피닝 짱 재미슈 ㅠㅠㅠㅠ 대박적

[글쓴이]

스피닝 업스면 제 인생이 밋밋해집니다ㅜㅠㅠㅜ

[익인59]

쓰니는 스피닝 잘 맞나보다! 내친구는 스피닝한지 1주일도 안되서 횡문근 융해증때문에 한달? 그정도 입원했었어 ㅠ

[글쓴이]

어어 스피닝하고 사람들 그거많이 걸렸다더라ㅜㅠ 다들 안전운동하세요ㅠㅜㅜ

[익인60]

부럽당 ㅠㅠㅠ나 스피닝 좋아해서 오랫동안 했었는데도 다리는 큰 변화없어서 슬펑 ㅠㅠㅠㅠ 그래도 확실히 셀룰라이트? 뒷벅지 울퉁불퉁한거 잡혀서 만족ㅎㅎㅎ!!!

[익인61]

혹시 스피닝 하면 가슴살 많이 빠져??ㅠㅠ

[글쓴이]

아니!! 난 가슴 1도 안빠졌어!!

[익인73]

나도궁금..

[글쓴이]

엄마가 엉덩이짱 작아졌대
완전 컸었거덩,,,

[익인77]

헐 가슴살때문에 걱정했었는데 나도 스피닝 알아봐야겠다ㅠㅠ 알려줘서 고마워 쓰나!!!!

[글쓴이]

첫날에 따라가기 진짜 힘들거야ㅠㅠ
무리하지말고!!

[익인62]

한번타고 허벅지 근육 파열됐었음 처음해보는 익들 조심해서 타!!

[익인63]

혹시 스피닝이랑 그냥 헬스장에서 자전거?타는거랑 많이 다른건가..?

[익인68]

좀 달라!!

[글쓴이]

같은거같지??

[익인75]

아 기구자체가 다른거구낭...고마워!!!ㅎ

[글쓴이]

헉 나 헬스장에서 똑같은거 봤었거등 다르구나

[익인66]

스피닝 진짜 좋앙 ㅠㅠㅠㅠ 나도 허벅지 진짜 엄청빠졌다 구리고 스트레스풀려서 막 하루에 두번씩하는듯 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

스트레스 진짜풀려...최고

[익인67]

스피닝 진짜 대박인게 우리아빠 1년하고 17키로뺌

[글쓴이]

헐 아버님 대단하시다 진짜로

[익인71]

내친구 스피닝 반년하고 10키로 뺌 그래서 나도 다니는데 쓰나 나 2주 짼데
손목이 너무 아파 왜 그럴까ㅠㅠㅠㅠ?

[글쓴이]

핸들 다른부분잡아보는건어때??
강사님한테 여쭤봐바!!

[익인79]

손목보호대 껴봐! 스피닝 강사분들은 꼭 끼신당

[익인72]

나도 스피닝 한지 거의 한달 되어가는데 넘 좋아 재밌어

[익인74]

스피닝 재밌는데ㅠㅠ 무릎안좋아서 관뒀어ㅠㅜ

[익인76]

스피닝 재밌고 넘 좋은데 그만큼 먹어서 1도 안빠졌던...따흐흑 하려는 익들은 꼭 식이요법과 병행하자!

[글쓴이]

ㄹㅇ 힘든만큼 먹는다ㅋㅋㄱㅜㅜㅜ

[익인78]

나 스피닝 두달 하고 10kg 빠졌덩 대박이야 진짜 효과 좋아 ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

우리한테 맞나봐ㅠㅠ
슾닝 너무 신ㅣ나ㅜㅜㅜ

[익인80]

맞아맞아 그만큼 힘들긴 한데 음악 들으면서 운동하니까 재밌어서 두시간씩 할 때두 있었어 ㅠ 흑흑 나 구정 끝나고 또 하러 간단

[글쓴이]

나도 한달지나서 또 등록해야된댜😆😆

[익인81]

와 쓰니랑 진짜 잘 맞나보다 사실 해본적은 없지만 친구들 스피닝 하고 오면 진짜 상태가 거의 슬라임급으로 흐물흐물거리던데

[글쓴이]

첫날에 계단내려가다가 주저앉을뻔했닼ㅋㅋㅋ쿠ㅜㅠ

[익인83]

헐 나도 스피닝 넘 잼써ㅠㅠㅠㅠ 근데 아직 5번정도밖에 안해서 그런지 너무 힘들고 서투르다ㅠㅠㅠㅠ 쓰니는 한타임동안 중간에 한번도 안쉬고 계속 폐달 밟아?? 그리고 손동작도 다 따라해?ㅠㅠ 난 손동작 하니까 중심을 못잡겠고 발은 리듬?을 못맞추겠어ㅠㅠㅠㅠ 하다보면 익숙해질까....?

[글쓴이]

우리 쌤이 세 곡 하고 땀닦고 물마시는 시간줘!! 힘들면 혼자 자전거위에서 멈춰도 되고!! 손동작 처음에 한 손 놓는거도 힘들었는데 이제 자연스럽게 되더라!!
쌤 손으로 동작가르쳐주는거 까먹고 혼자틀릴때도 있구😫😫
당연히 익숙해지지!! 즐피닝!!

[익인84]

스피닝 좋은 운동인데 나 첨에 너무 무리하다가 쓰러져서 그뒤로 못 함 흑흑

[글쓴이]

나도 필받아서 처음 두타임뛰고 진짜
힘들었었다ㅠㅠㅠ

[익인85]

나 스피닝 두번해봤는데 제대로 된 자세를 모르겠다ㅠㅠㅠ 어디에 자극이 와야돼? 복부? 허벅지?? 그리고 허벅지 힘으로 돌리는게 아니라 발로 밟듯이 하는거 맞앙??

[글쓴이]

우리는 수업을 자전거에 안앉고
서서 자전거 타거든?? 배에는 힘이 많이 안들어간거같아! 거의 허벅지힘인거같아!!

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

아줌마들이 진짜많더라ㅋㅋ
방학시즌이라 그런가 젊은 사람도 있구
나 21인데 내가 젤 어린거같긴해!!

[익인88]

쓰니 무릎진짜진짜 조심해야해... 강사 수명도 짧기도 하고 정석자세 탄다고 해도 오래 타는 사람을 못봤어 ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

헐 강사님 수명도 짧구나ㅠㅜㅠ
우리쌤이랑 평생하고싶었는데ㅠㅜ
잠깐만즐겨야겠다ㅠㅠ

[익인89]

오.. 혹한다 뱃살도 많이 빠져??

[글쓴이]

전체적으로 빠져서 좀 빠지는데
뱃살은 식이조절같이하면 많이빠질거같아!!

[익인90]

무릎이나 관절 안좋은 익인이들 스피닝 하면 안됨!!!!!!!!!!!!!!!!! -전직 헬스 인포 아르바이트생-

[익인91]

쓰나 스피닝 해보려고 검색하다가 봤어!! 나 근육 거의 없고 다리에 살이 많은데 살은 안빠지고 여기에 근육만 붙거나 하진않겠지?ㅠㅠ 혹시 식이도 같이했어?😯