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고딩이어서 무리하게는 못해ㅠㅠ 이정도 식단이면 영양 골고루 먹는거여? 탈모안오지?(요즘 가뜩이나 머리 빠지는데ㅠ 1. 밥 1/3공기+반찬 조금 2. 급식 밥 1/4+반찬은 야채 다먹고 고기는 반만 먹기. 국은 건더기만 먹기 3. 두유+샐러드(진짜 풀만 있음) 운동은 시간 많이 못내서 하루 30분씩 달려보게.. 이정도면 ㄱㅊ아?
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| 이 글은 6년 전 (2019/10/04) 게시물이에요 |
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고딩이어서 무리하게는 못해ㅠㅠ 이정도 식단이면 영양 골고루 먹는거여? 탈모안오지?(요즘 가뜩이나 머리 빠지는데ㅠ 1. 밥 1/3공기+반찬 조금 2. 급식 밥 1/4+반찬은 야채 다먹고 고기는 반만 먹기. 국은 건더기만 먹기 3. 두유+샐러드(진짜 풀만 있음) 운동은 시간 많이 못내서 하루 30분씩 달려보게.. 이정도면 ㄱㅊ아?
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