153에 54인데 한달동안 최대 얼마뺄수있을까??

ㅈㄱㄴ

[익인1]

한 2년전에 해봣는데 한달에 4키로???뺐었엉 2키로 이상은 빠지지 않을까? 열심히 운동하고 식단한다는 전제하에!

[글쓴이]

하 휴학하고 7개월동안 누워있어서 하루에 많아야 두끼먹고 거의 한끼먹는데 몸무게는 옛날이랑 똑같아 근데 확실히 근육 다 빠진게 느껴져ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 다이어트하려면 운동은 그렇다쳐도 식단을 어떻게하지 양도 안많아서 하루한두끼먹어도 밥 반공기밖에 안먹는데ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인2]

괜찮아괜찮아 그렇게 먹더라도 각 끼마다 영양소 충분히 섭취해주면 돼!!!! 그리고 유산소보다 근력운동에 초점맞춰서하면 될것같은데??

[글쓴이]

헬스장 가본적이 없어서 근력은 어떻게해야할지 고민이다
익이니는 어떻게했어??

[익인3]

나도 그때 다이어트 처음이라 피티끊어서 했어! 그 헬스장 윗층에 필라테스도 있어서 같이 했당 한달 피티해보는 게 좋을 것 같오

[글쓴이]

3에게
고마오!!