🆘🆘🆘한끼에 400칼로리 먹는거 폭식이야???

원래 많이먹는 타입은 아니야

[익인1]

?? 4000아니고 400..? 전혀...

[익인2]

?? 2천칼로리도 한당

[익인3]

...?

[익인4]

컵라면 하나만 먹어도 인데ㅜㅠㅠ

[익인5]

다이어트식단 아님...?

[익인8]

그렇게 세끼 먹어도 여성 평균 기초대사량 겨우 미치자나

[글쓴이]

다이어트중 맞고 하루에 2끼먹는데 400칼로리 채워먹으면 배가 너무 부르거든... 그럼 나 평소에 진짜 잘 안먹는건가?

[익인10]

위가 작은가보다

[익인6]

전혀...나도 그정도밖에 안먹기는 한데 폭식아닌건 알어

[익인61]

아 다이어트를 할려고 그러는구나 그럼 칼로리 따지지말고 식단 구성을 잘해야해 계란.닭가슴살.버섯.두부.두유.요거트.과일류.야채류 이런거 잘챙겨먹기 단백질은 필수!!!! 탄수화물 줄이기. 먹더라도 고구마 같은걸루

[익인67]

밥은안먹억ㅇ??고구마만??

[익인71]

먹어도 양 줄이는 거 추천해 탄수화물은 줄여도줄여도 어디선가는 먹게되더라구 ㅜㅜ 난 밥 거의 안먹는편인데 솔직히 정석은 아니야 정석대로하려면 현미밥 같은건 먹어주더라

[익인7]

400이면 라면 하나보더 적어..

[글쓴이]

헉 미안해 익들아 놀라지말아봐...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ다이어트 머리털나고 처음해봐!!!!

[익인11]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ다이어트 화이팅해 !!!! 400칼로리면 다이어트 할때 1끼 먹는거면 적당한거 같아 ~~~ 일반인들이 보통 1끼에 700~800칼로리는 먹을거야 ㅋㅋㅋㅋ 컵라면이 하나이 500 삼각김밥이 200정도니까

[글쓴이]

예를 들어주니까 확 와닿는다 망언을 했구나 내가..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 고마워!!!! 400칼 2끼먹어도 괜찮을까?

[익인9]

그 다이어트 도시락 하나가 거의 400 그 정도야!!

[글쓴이]

나 2끼먹고 400칼로리 채워먹는데 배가 너무 부르거든ㅠㅠ 그럼 평소에 진짜 잘 안먹었던건가??

[익인12]

어떻게 먹느냐에 따라 다를 거 같은데..?
예를들어 야채 샐러드 400칼로리를 먹었다면 거의 한바가지를 먹은 셈이니까 오히려 건강함 근데 초코바 400칼로리를 먹었다? 초코바가 거의 당 때문에 칼로리가 높은거니 안좋은 거 그러니 샐러드로 400칼로리 채워먹는 건 ㄱㅊ

[익인13]

22 뭘로 400칼로리를 채워서 먹냐에 따라 다르지

[글쓴이]

구체적으로 알려줘서 고마워ㅠㅠㅠ 공부 더 해야겠다... 참고할게!!!

[익인15]

쓰니 그리고 칼로리에 너무 집착하지마!! 다이어트 식단에는 단백질이 중요하니 막 닭가슴살 칼로리가 100이 넘는다고 반으로 쪼개먹고 그러진 말구 아예 한덩이 먹어줘ㅎㅎ

[글쓴이]

고마워!!!!❤

[익인14]

ㄴㄴ

[익인16]

전혀

[익인18]

다이어트야 내기준!

[익인19]

다이어트 중이어도 보편적으로 400칼로리면 잘 먹고있는거야..
그렇게 두 끼 먹어도 800칼로리인데

[익인20]

근데 하루에 800이면 너무 적게 먹는거같아 ㅠㅠ

[익인21]

밥한공기가 300정도 아닌가..?

[익인22]

아니

[익인23]

오뚜기밥이 400칼로리던뎅.. 적은거 아닐깡?

[익인24]

다이어트도시락이 400정도 맞을걸 보통 식단이 700 한끼에

[익인25]

오마갓...파바 샐러드도 한 팩에 370정도였던거 같은데..

[익인26]

너무 적게 먹는것같은데... 근손실 걱정돼.....

[익인27]

밥한공기가 300입니당 -식영과

[익인28]

밥한공기가 300인데...? 3000인줄

[익인29]

점심에 500 먹고왔소.
이러지마시오!!

[글쓴이]

미안하오...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인30]

성인여성 일일권장섭취칼로리가 1800이고 하루네 500칼로리씩 적게먹으면 1주일에 0.5키로 감량되고 한달은 지속하면 2키로가 빠져!적절한 운동도 필수!
-식영 4학년-

[글쓴이]

우와 똑똑한 익이니 고마워!!! 참고할게

[글쓴이]

익인아ㅠㅠㅠ 다이어트 하다가 궁금한게 생겨서 찾아왔는데 혹시 탄수화물이 더 살쪄 지방이 더 살쪄????

[익인72]

탄수화물이 더 살쪄!!!탄수화물은 지방보다흡수율이 높아서 먹게되면은 거의 모든 양이 체내로 흡수되서 에너지원으로도 쓰이고 에너지원으로 쓰고 남은 탄수화물은 지방으로 전환이 되서 살이 찌는거야

[익인31]

눼..? 음.. 닭가슴살 400g 400칼로리면 뭔가 배가 너무 부르다고 생각은되는데 아니지ㅠ 탄단지 영양챙기면 난 600-625칼로리 되던데??

[익인32]

난 다이어트할 때 600에 운동하면서 2주에 5킬로 뺏어 그 밑으로 먹은 적 있는데 몇 번이나 쓰러져가지고.. 쓰니도 조심해..!!

[글쓴이]

헉 하루에 600칼로리 먹은거야??? 대단하다

[익인33]

노..

[익인34]

밥한공기에 300인데..

[익인36]

뭘 먹어?

[익인35]

혹시 한 끼에 어떻게 먹어?? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

그때그때 다른데 보통 닭가슴살1팩 + 바나나 + 계란한알 먹는거같아!

[익인44]

고마워!!

[익인37]

그럼 평소에 200칼로리정도 먹은거야..?

[글쓴이]

먹는양이 엄청 적었나봐 평소에...

[익인39]

아니 절대

[익인40]

초코파이 2개면 끝 아녀 ..?

[익인41]

전혀~~

[글쓴이]

망언 뎨송합니다...걱정들말고 드십시다ㅠㅠㅠㅠ(깡!)

[익인42]

나 방금 1000은 먹은거 같은데..ㅠ

[익인48]

222

[익인43]

보통 700먹지않아?

[익인45]

라면 한봉지 웬만하면 400넘는데?!

[익인46]

400 두끼먹어서 배부른거면 쓰니 위도 적은편이고 기초대사량도 적은 편일 가능성 높음...다이어트 효율을 위해서는 운동으로 기초 대사량 늘리는것도 조을듯!!@@

[글쓴이]

기초대사량 낮은거 공감해ㅠㅠㅠ 그럼 나는 위를 더 늘려야 하는걸까...? 이런경우엔 다이어트를 어떻게 해야해?ㅠㅠ 지금은 표준체중이야!

[익인47]

절대 ㅋㅋㅋ 4000칼로리 잘못본줄 ㅋㅋㅋㅋ

[익인49]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미안할 필요 없지! 쓰니야 칼로리 집착 ㄴㄴ하고 건강한 다요트하자잉><

[익인50]

하루에 천 칼로리 이하로 먹으면 요요 올 가능성 높아 ㅠㅠㅠㅠ 어느 정도는 먹으면서 하는게 조아...!!

[익인51]

밥 한공기가 300인디..

[익인52]

한끼 4000이면 폭식이긴 해

[익인53]

나 하루에 400~500먹는데
주변에서 죽겠다거 걱정해.. 쓰나 한끼 400이면 다여트식단이햐!!!매우 적게먹는거당

[익인54]

보통 급식 한그릇 칼로리가 500~600 왔다갔다함

[익인55]

어머 이게 무슨소리람.. 1000은 넘어야 폭식이야ㅠ내기준엔!

[익인57]

내 모교 급식 맛있게 잘나오기로 유명했는데 한끼에 1000칼로리씩 했음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하루세끼 먹으면 살이 절로 찌더라ㅎ

[익인58]

400? 이건 그냥 디저트 수준아님?!

[익인59]

???? 400은,,,다이어트식ㅇㅏ니냐,,,

[익인62]

400은 괜찮은거얌 세끼면 1200이니까 다이어트에 적합!

[익인63]

4000 말하는줄 ,,

[익인64]

고닥교 급식 한끼도 800칼로리인데 반타작이면..

[익인65]

??? 나 한끼에 700먹어

[글쓴이]

⚠️⚠️⚠️⚠️질문있어!!!!
내가 여태 400칼로리 정도 먹어왔던거같은데 표준체중이야! 마른체중 되려면 위를 더 늘리고 운동해야되는거야..????

[익인66]

헐 나두궁금

[익인68]

ㄴ

[익인69]

엥.. 아니

[익인70]

???? 그럼 난 푸드파이터야