단기간 다이어트 성공 후기 모음

<17일 20키로>
-반식
-클라우디아쉬퍼1시간+펌핏업1시간 아침점심저녁 3세트

-하루에 물 4L이상 섭취

 

<11일 7키로>
-하루밥반공기
-파워워킹1시간

 

<19일 10키로/1달반 15키로>
-파워워킹

 

<5일 3키로>
-식사평소처럼
-줄넘기1500개

 

<2주 11키로>
-하루에방울토마토10개

-운동x

 

<2주 15키로>
-셔플댄스하루3시간

 

<7일 13키로>
-아령들고2시간걷기,훌라1시간,스테퍼1시간
-아침정상,점심소식,저녁우유

 

<11일 5.5키로>
-하루900칼로리
-국민체조,새천년체조1회씩,줄넘기1000개,걷기30분,클라우디아,조태보

 

<14일 13키로>
-아침소식,점심저녁야채
-근력30분,싸이클50분,런닝50분

 

<20일 13키로>
-아침사과,점심삼각김밥,저녁x
-런닝머신1시간,싸이클30분,이소라1번

 

<21일 15키로>
-하루200~300칼로리
-걷기4시간이상

 

<일주일 8키로>
-아침사과2개,점심고구마감자,저녁x
-2시간걷기,훌라후프1시간,줄넘기40분,스테퍼1시간,하늘자전거30분

 

<2주 10키로>
-아침바나나1개오렌지1개,점심오렌지1개포도1송이,저녁x
-꾸준히운동

 

<2주 12키로>
-덴마크다이어트
-줄넘기1000번

 

<8일 9키로>
-사과2개
-줄넘기,걷기,자전거 6시간운동

 

<2주 20키로>
-줄넘기5000개
(74-54,4일이후부터빠짐)

 

 

 

 

 

 

단기간 다이어트는 몸에 좋지않아요!!!!!!!

그래도 올려나봅니다

길잃은거 아니고 익잡에 올린거 맞음.....

[익인1]

옼...일단스크랩 고마워~

[익인2]

오! 해봐야겠다ㅠㅠ

[익인3]

수꾸랩!!

[익인4]

일단스크랩할게!!감쟈!

[익인5]

안먹는 다이어트는 하지 말길
나중에 올 식욕을 감당 못해

[익인6]

와우 셔플댄스 효과 짱인데

[익인7]

헐스크랩할께!!

[익인8]

우와...스크랩!

[익인9]

이렇게하는거 안좋은데..
안먹으면 빠지겠지만
그럼 기초대사량 낮아져서
나중에 쪼금 먹어도 살 막찔텐데..

[익인10]

우악 스크랩!!

[익인11]

이거 어디서 난 정보야? 고마워ㅠㅠ