<17일 20키로>
-반식
-클라우디아쉬퍼1시간+펌핏업1시간 아침점심저녁 3세트
-하루에 물 4L이상 섭취
<11일 7키로>
-하루밥반공기
-파워워킹1시간
<19일 10키로/1달반 15키로>
-파워워킹
<5일 3키로>
-식사평소처럼
-줄넘기1500개
<2주 11키로>
-하루에방울토마토10개
-운동x
<2주 15키로>
-셔플댄스하루3시간
<7일 13키로>
-아령들고2시간걷기,훌라1시간,스테퍼1시간
-아침정상,점심소식,저녁우유
<11일 5.5키로>
-하루900칼로리
-국민체조,새천년체조1회씩,줄넘기1000개,걷기30분,클라우디아,조태보
<14일 13키로>
-아침소식,점심저녁야채
-근력30분,싸이클50분,런닝50분
<20일 13키로>
-아침사과,점심삼각김밥,저녁x
-런닝머신1시간,싸이클30분,이소라1번
<21일 15키로>
-하루200~300칼로리
-걷기4시간이상
<일주일 8키로>
-아침사과2개,점심고구마감자,저녁x
-2시간걷기,훌라후프1시간,줄넘기40분,스테퍼1시간,하늘자전거30분
<2주 10키로>
-아침바나나1개오렌지1개,점심오렌지1개포도1송이,저녁x
-꾸준히운동
<2주 12키로>
-덴마크다이어트
-줄넘기1000번
<8일 9키로>
-사과2개
-줄넘기,걷기,자전거 6시간운동
<2주 20키로>
-줄넘기5000개
(74-54,4일이후부터빠짐)
단기간 다이어트는 몸에 좋지않아요!!!!!!!
그래도 올려나봅니다
길잃은거 아니고 익잡에 올린거 맞음.....

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최근 대학교 축제 의상으로 말나오는 다영