아아아아무것도 안하고 숨만 쉬는데 하루동안 소모되는 칼로리=기초대사량이야?

그러면 살을 빼려면 그거보다 칼로리를 덜 먹어야되는 거야?

[익인1]

덜 먹거나 운동하거나

[글쓴이]

엉엉 근데 그냥 운동량 0으로 쳤을 때 기준!! 원리가 궁금한 거라서

[익인2]

쓰니는 숨만 쉬지만 소화시키는거나 몸이 움직일때 필요한 열량이 기초대사량이라서 그만큼은 먹어줘야 몸이 돌아가겠쥐?

[글쓴이]

그러면 다이어트 식단의 원리가 기초대사량+적은칼로리 식단인 건가??

[익인2]

칼로리가 적으면서 몸에 유익한 에너지를 주는 식단인거쥬. 예를 들어 초콜릿이랑 아몬드를 같은 칼로리로 먹었을 때 초콜릿은 해롭지만 아몬드는 이로운 것처럼

[글쓴이]

아항 그럼 다이어트 식단도 일단 기초대사량은 넘는 정도로 해야되는 거구나 알려줘서 고마워!

[익인2]

옹옹~ 학교에서도 연령이나 성별당 먹어줘야하는 열량 이런거 배웠자나? 최소 그정도는 먹어줘야됑

[글쓴이]

2에게
오오 그게 그 말이었구나 고마워!!

[익인3]

그런거긴한데 운동아예안하고 기초대사량보다 적게먹음 근육 훅빠져서 요요잘오는 몸되기쉬움
살이 빠진다기보단 근육량이 빠져

[글쓴이]

운동은 여기서 빼줘ㅠㅠ 내가 다이어트하는 거 아니고 그냥 갑자기 원리가 궁그했어