익들이 이몸이면 살 뺄거야 ?

펑 

아니면 그냥 유지하면서 근력운동만 할래 ?키는 160조금 안된당

[익인1]

아닝

[글쓴이]

뭔가 한번쯤 연예인 몸매 가져보고싶은데 내키에 그정도 되려면 건강에 문제가 생기겠짘ㅋㅋ하 그냥 포기하고 운동이나 할과 ..

[익인2]

유지 운동

[익인3]

유지!!!

[익인4]

유지

[익인5]

유지

[익인6]

유지

[익인7]

유지

[익인8]

유지

[익인9]

유지

[익인10]

유지

[익인11]

왓? 내 워너비임 무조건 유지..

[익인11]

허리 혹시 몇인치인지 물어봐도될까?

[글쓴이]

엇 정확히는 모르겠는데 24인치정도될거야..!! 원래 22.5~23이러다가 요즘 뱃살좀 늘어난거같아서 ㅋㅋㅋㅌ

[익인11]

짱이다 짱이야 정말 최고다 부럽다 완전 슬림탄탄 워너비

[글쓴이]

못입는 옷도 없고 나름 만족하고 살고있는데 마른사람 워낙많으니까 조금 위축된닼ㅋㅋㅋㅋ덜말라도 운동해서 라인잡힌 몸이 더 선호하는 사람 많겠지..?ㅜ

[익인11]

글쓴이에게
노우~~ 요즘은 건강 슬림 탄탄이 대세라구!진짜 내 워너비야!!!

[글쓴이]

11에게
ㅋㅋㅋ아앗 마자..!건강한게 짱이지ㅜㅜ 고마워 !!!

[익인12]

혹시 몸무게 몇인지 물어봐두대나..?

[글쓴이]

웅 아침에 쟀을때 48.3이었어! 유동적으로 47.8~48.5 이정도인듯

[익인12]

오오 완전 내 워너비야ㅠㅠㅠㅠㅠ 유지만해도 충분하다 되게 탄탄해보야!!! 예쁘당

[익인13]

ㄴㄴㄴ유지

[글쓴이]

왕말라인간보다 지금 내몸에서 운동해서 라인탄탄한 몸이 더 선호하는 사람 많을까ㅜ 대중적으로 남들이예쁘다고 생각하는 몸을 만들고싶다ㅜ

[익인19]

지나가던인대 남자들눈에는 지금이더이쁠거같아 나올거나오고 들어간곳 들어가고

[글쓴이]

헉그래ㅠ? 내주변남저애들은 진짜 마른애들 선호하는거같아서,,어려서그런가ㅜ

[익인19]

오히려 몸보는애들은 마른거싫어하드라 20대 중반이라 동생들 오빠들 다양한의갼을 알수있는데 마른거보다 나올거나오고 서양언니느낌을훵조아하는듯..

[익인19]

나도 더어릴땐 무조건 마른게 장땡이라 생각했는데 그래서 40초반까지 빼고그랫는디..지금은 생각완전바뀜 ㅋㅋ 내친구들도그렇고

[익인19]

암튼 주변보면 어릴때나 마른거좀좋아하규 그런느낌임..

[글쓴이]

19에게
헉 글쿠나 ㅋㅋㅋ근데 나 볼륨이 있는편은 아니어서 더그런가봐 ㅎㅎ..내가 윗볼륨이있으면 그래 이정도면 글래머지..!했을거같긴햌ㅋㅋㅋㅋㅋ자세히 댓달아줘서 고마워 ~!!ㅎ.ㅎ!

[익인19]

글쓴이에게
어냐 내가엉덩이다밧져...🙈 좀 분석하는거갗긴한데 골반라인도 이쁘구 ..지금도 충분히이뻐 넘ㄱ스트레스받지마 워너비야

[글쓴이]

19에게
예쁜말 고마워..자존감 낮아서 맨날 위축되는데 덕분에 위로가 댄닷..ㅠㅠ 그냥 꾸준히 운동하는걸 목표로 해야겠다

[익인19]

글쓴이에게
👍🏻👍🏻근데 밑댓봣는대 필라햇구나..어쩐지 라인 이쁘더라 필라 뽐뿌온다 ㅎㅎ.. 파이팅 ㅎ👍🏻

[글쓴이]

19에게
고마워 익인아 예쁜밤 보내 ᰔ

[익인14]

유지

[익인15]

??? 왜 빼!! 무조건 유지

[익인16]

완전 딱 보기 좋음

[익인17]

무조건 유지

[익인18]

뺄게어딨어

[익인20]

이미 말랐어 유지하고 탄탄해지면 더 예쁠듯 이미 예뻐ㅜㅜㅜ

[글쓴이]

흑흑 사실 45까지 이미 찍고왔어서 그때가 훨말랐었거든 근데 운동센터 쌤들이랑 엄마가 체지방좀 찌워야될거같다그래서 찌운건데 어른들 기준은 다르니까ㅜ,,8ㅅ8

[익인20]

아녀아녀 나 아주 쁘띠 20대 초반인데 부러울 정도로 예뻐

[익인21]

나라면 조금 뺄래 몸무게 줄이는 거 말고 지방을!

[글쓴이]

헉 나두 체지방만 쏙 빼고싶다ㅜㅜ 근데그러려면 식단 빡시게 들어가야해서 섣불리 못하겠어 ㅋㅋㅋㅋㅋ운동만으로는 체지방 커트 제대로 못하니까,,ㅠㅠ지금도 관리식단이긴한디ㅜ

[익인22]

유지

[익인24]

지금 진짜 예쁜뎅 완전 연예인 몸매같은데?? 살안빼도 될듯!!!!!

[익인25]

1-2키로 정도만 빼고 유지할듯
대박인데 왜 빼...

[익인27]

왜빼............

[익인28]

유지하고 근육운동!!

[익인29]

난 근력!! 유지할랭

[익인30]

와 나같음 유지 못함
몸매가 안 좋아서가 아니라 진짜 좋아서 의식 안 하고 막 먹을 듯

[익인31]

왜빼 ??? 진짜 왜빼 .. 나도 저렇게 되고싶어 ㅠㅠ

[익인32]

머 어디 뺀다는거야 ?

[글쓴이]

다리랑 팔뚝 !!ㅠ 몇키로 찐건데 다리가 확 짧아보이는거같기도 하고 좀 건장해보여서..

[익인32]

빼빼마르고 싶은거야??

[글쓴이]

아니아니 그건아닌데 내주변 남자애들은 나보고 마른건 아니라고 그러는데 자기들은 마른게 좋다그래서 ㅋㅋ 큐ㅠ그럼 나는 보통정도인가 하고 생각했다,,

[익인32]

지들은 어떤데..? 남자들 원래 자기보다 약해보이고 여리한거 좋아함 그래야 지네가 상대적으로 좀 있어보이거든 너 충분히 말랐으니까 더빼면 안될듯

[익인33]

예븐데!

[익인35]

나 같으면 근력 운동함

[익인36]

펑댓 못됐다 진쩌

[글쓴이]

헉 나쁜말이엇구나ㅜ,

[익인36]

신경쓰지마 개이쁨

[글쓴이]

응응 ㅠㅜ뭔지 못봤는데 나 유리멘탈이니까 모른채러 살겠숴..

[익인37]

아니 난 만족하며 살래

[익인38]

지금도 너무 예뻐 운동 운동

[익인39]

유지!

[익인40]

전혀 안할거야

[익인41]

지금 내 목표 눈바디ㅠㅜ 건강하고 예쁜 라인이야 유지하면서 운동만 할듯

[익인42]

개임븜

[익인43]

몸매 ㄹㅇㄹ 넘 예쁜데 펑댓뭥밐ㅋㅋㅋㅋㅋ 질투하는걸거야 신경쓰지마

[익인44]

헉 지금 너무 예뻐!! 완전 워너비!! 혹시 쓰니 근육량 많앙??

[익인45]

22 완전 탄탄슬림이당...!

[글쓴이]

근육량 내 배를 보면 체지방이 좀 있는편인거같긴해 ! 인바디 체중계로는 24~26퍼 여기서 왓다리갓다린데 찐인바디는 두달전에 재서 잘모르겠다ㅜㅜ미안,,

[익인44]

체지방률이 24-26퍼라는고양??

[글쓴이]

웅웅 근육량은 70퍼 34키로정도 돼!!

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

삭제한 댓글에게
헉 아냐괜찮아!! 나 딱 보통정도야!정확한건 아니지만 체중보다 조금더 마르게 보거나 딱 체중정도로 보는 사람들이 많아서 적은편까진아니구 보통정도는 되는거같아 ㅎㅎ

[익인45]

완벽해.,,.. 빼쥐ma~

[익인46]

운동해서 그뉵 늘릴래 지금도 이쁜데 더 탄탄해지면 더 예쁠듯!!!!

[익인47]

지금은 진짜 탄탄!! 이래보이는데 먼가 굳이 말라보이고싶다면 체지방 빼면서 라인 정리만 할듯?!? 종아리 같은 곳 ㅜㅜㅜㅜ 허리 라인 ㄹㅇㄹㅇ 예술이당 옙버 ><

[글쓴이]

헉 고마워! 체지방 빼는거 목표로 해봐야겟다ㅜㅜ

[익인48]

너무예쁘다!! 완전 탄탄하고 ㅜㅜㅜ 근데 난 개인적으로는 조금 더 마른몸 선호해서 지방만 1-2키로정도? 뺄거같아!

[글쓴이]

헉 응응 지방만 1-2키로 괜찮다ㅜ 피티도 생각해봐야겠서,,

[익인49]

사진 한번만 더 펑해줄수이써..???
나랑 몸무게 같아서,,,

[글쓴이]

요기ㅜㅜ

[익인49]

봤다!!!완전 슬림탄탄인데?!??
혹시 허벅지 안쪽 운동 어케 해쏘...?ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

내가 알부자라서 앞벅지도 있고 뒷벅지도있고 종아리도 있어서 탄탄으로 보이나봐 ㅋㅋ45키로일때도 말라인간은 아니엇던거같기두..

[익인49]

혹쉬 골반 있는편이야???

[글쓴이]

49에게
응응 34인치 ?!정도였던거같아 ! 빵댕이가 빵빵하게 힙업된건아니라서 아마 골반덕에 그나마 저정도 나오는듯 ,,

[익인49]

글쓴이에게
허벅지 안붙는거 진짜 부럽댜,,, 쓰니랑 스펙 같은데 허벅지때문에 빼는중ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

49에게
허벅지는 진짜 꾸준한 운동이 제일 도움많이되는거같아 ! 나도 살빼고 나서 필라테스 하게되면서 안쪽 근육 잡히는거 느껴졌다!!예전에는 살이 없어도 뭔가 물컹한느낌이엇는데 요즘 안쪽은 근육이 차있어서 꽉못잡아주는 바지입어도 안쪽이 안붙어!!

[익인49]

글쓴이에게
필라테스는 일주일에 몇벙하는거야??!?😯

[글쓴이]

49에게
주3회 4:1 그룹 !!

[익인49]

글쓴이에게
너무 질문이 많지ㅠㅠㅠㅠㅠ
언제부터 효과봤는지 알 수 있으까?!??

[글쓴이]

49에게
딱 언제부터 이런건 모르겠고 시작전이랑 지금이랑 비교해보면 그냥 팔다리 만졌을때 예전에는 말랑이었는데 요즘엔 진짜딱딱햌ㅋㅋㅋ 필라테스가 속근육 운동이라 피티처럼 눈에띄게 뭐가 보이고 그런운동은 아냐! 대신 거북목이라든지 배내미는 습관이나 빽니 같은 몸의 균형을 만가뜨리는 자세를 고쳐주다보니까 키도 조금 크고 어깨도 펴져서 예쁜 직각어깨되고 그러더라..!

[익인49]

글쓴이에게
답변 고마워❣️❣️❣️❣️

[익인49]

글쓴이에게
진짜 마지막으로...!!!
관리 식단은 어케해?!??🥺

[글쓴이]

49에게
다이어트하고 유지중인거라서
아침은 가볍게 시리얼 같은거(당류최대한 적은거)랑 요거트나 우유 먹고(대략 300칼로리 내외)
점심은 단백질반찬+현미밥 100g! 닭갈비같은것두 먹고 고기구워서도먹고 귀찮으면 닭가슴살 먹고 그랴 치킨피자햄버거 같은 고칼로리 음식은 일주일에 한번?정도먹고 떡볶이나 면종류는 아직 안먹어! 먹을일 있으면 달에 두번?정도 먹는듯 라면두안먹오!
저녁에는 닭가슴살+단호박이나 고구마같은거 선택해서 먹고 굳이배안고프면 탄수화물은 스킵하는편이얌ㅎㅎ
하루 총 탄수가 100~150이정도 유지하고있고 단백질은 70그람정두 꼭 먹어!운동하고잇어서 ㅎㅎ

[익인49]

글쓴이에게
진짜 답변 고마워❤️❤️❤️❤️

[익인50]

라인 정리만 해줄거같아! 요가나 필라테스 같은거 하면서!!

[글쓴이]

필라테스는 계속 하구있오!!반년 넘게 하구있당 ㅎㅎ