일반적인 다이어트는 진짜 별거 없는 것 같음

1. 양줄이기 

먹고 싶은거 반만 먹고 안먹기 

먹고 싶은 음식 칼로리 보고 이거 태우려면 몇분 뛰어야 하지? 생각하면 안먹고 말지 싶음 

 

2. 극단적 절식 안하기 

일반식에서 양만 줄이고 감자튀김 휘핑크림 돈까쓰 짜장면 이런것만 안먹어도 ㅇㅇ.. 

 

3. 장기적으로 생각하기 

단기적으로 뺄라고 하면 극단적으로 닭가슴살 샐러드 먹고 살아야하며 운동도 맨날 맨날 2시간씩은 해야함.. 

 

이러면 사람이 빨리지치고 몸도 아니 이게 무슨 재난이야 싶어서 비상 체제 돌입하니까 

 

한달에 2키로만 빼자 라는 마인드로 꾸준히 하면 1년만 해도 24키로임.. 

 

4.망했다는 생각안하기 

장기로 생각하면 한달에 1-2키로만 빼면 되기때문에 정줄놓고 오늘 보쌈을 먹었어요 망함 ㅠ 하면서 포기하는게 아니라 오늘 보쌈 먹었으니까 내일은 좀 덜 먹자 하면서 장기적으로 보면됨.. 

간혹 망함 ☞ 난 틀렸어 이러는 사람들 있는것 같아서 

 

5. 운동 힘들지 않을정도로 꾸준히 

하루 30분 런닝머신 빠르게 걷기 

10분 뛰기 

생각날때마다 20번씩 스쿼트하기 뭐 그냥 꾸준히~ 조금씩~ 만 해줘도 살 빠지는 듯 

 

마름으로 가겠다 하는 다이어트는 뭐 답이 없음  

그건 정상적인 생활과 신체를 어떻게 보면 역행 하는거니 극단적으로 할 수 밖에 없는 것 같은데 

 

뚱뚱☞통통☞보통은 

위의 내용만 꾸준히 지켜도 요요 안오고 다이어트 할 수 있다고 장담함

[익인1]

ㅇㅈ 날씬 마름은 이미 정상이 아닌걸 원하는거라 몸에 무리올수밖에 없고 정상으로는 저렇게만 해도 충분쓰

[익인2]

근데 한달에 1-2키로도 사실 운동해야해 그게 힘들어 ㅋㅋㅋㅋㅋ하지만 할 수 있다 아지아자!

[글쓴이]

당연히 운동해야지! 그것은 기본인것
운동없는 다이어트는 쌈싸서 길가던 멍멍이 줘야하지