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1. 탄산수 (제로 콜라, 사이다) -> 많이 못 먹으니깐 포만감이 없어서 참다 입 터지는데 얘네들이 포만감 어느정도 잡아줘서 참을때 도움됨 2. 컵누들 -> 다이어트 식단 귀찮을때 대강 먹기 좋음 3. 글레이즈드 도넛 -> 단거 땡길때 한끼에 도넛 하나 + 저지방 우유 이렇게 총 네끼 먹으면서 살 뺌 (잘빠짐) 4. 치즈 -> 샐러드, 닭가슴살 이런거 먹다가 고구마에 치즈 얹거나 약간 자극적인 음식 소량 + 치즈 이렇게 한번씩 먹어주면 진짜 배달음식 시켜먹지 않아도 어느정도 만족할 수 있음 5. 라면 -> 짠거 땡길때 한끼 정도는 라면 먹어줘도 괜찮음... 다이어트는 뭘 먹냐보다 얼마나 먹냐가 중요한듯. 참고로 나는 라면에 소세지랑 치즈도 넣어서 먹음 6. 햄버거 -> 인스턴트 먹고싶거나 약속있을때 한끼 정도 먹기 좋음 7. 연어덮밥 -> 약속있을때 가장 도움되는 친구임. 이거 시켜서 밥을 반공기 이하로 먹으면 됨 8. 음식은 아니고 배터지게 1일 1식하기 -> 어차피 먹어서 살찐 사람은 먹는 욕구 충족 안시켜주면 언젠간 폭발함... 차라리 1식으로 배터지게 잘 먹고 탄산수랑 아메리카노 마시면서 포만감 유지해주며 하루 버티는 것도 나쁘지 않음 방법임 그리고 결론을 말하자면 저런 식으로 먹는게 진짜 *요요가 안옴* 다이어트 한다고 소식하고 채식하고 막 먹는 욕구 꾹꾹 눌러 두면 끝나고 꼭 터지게 되어있음. 요요도 정~말 많이 경험해봤는데 그냥 다이어트할때 애초에 저렇게 적당히 먹는 욕구는 충족 시켜주면서 운동도 같이 해주는게 장기적으로 봤을때 가장 이상적... 물론 스트레스도 덜하고! 그리고 저렇게 먹어도 살 진짜 잘 빠져 이건 내가 보장함