다이어터들아 나 다요트 하고있는데 원래 이렇게 늦게빠지나?

나 고도비만이라 ㄹㅇ 빨리빠질줄알았는데 지금 식단 10일차고 운동은 스쿼트 60번, 팔운동 아령들고 하고있는데  

지금 2키로 빠졌어^_^............... 원래 이렇게 늦게빠지는거 맞니?? ㅜㅜ 우울

[익인1]

조깅해봐 매일

[익인2]

유산소를 해

[익인2]

운동량 넘 적음

[글쓴이]

오케이 유산소...

[익인2]

유산소 -> 근력 하면 구웃

[글쓴이]

아침에 8천보걷고 오후에 근력운동해도 댈까??

[익인3]

운동량을 더 늘려야 될 거 같은데

[글쓴이]

ㅜㅜ 운동량..

[익인4]

근데 진짜 느리게 서서히빠지니까 포기하지말도 쭈욱 유지하는게 중요해 진짜 그러몈 언젠가 확 빠져있어 원래 보일듯말듯라게빠지는고야ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

고마워ㅜㅜ 꾸준히 해야게따

[익인5]

얼마나 고도비만인진 모르겠지만 한달 6키로라고 생각하면 느린건 아님

[익인6]

웅 나도 고도비만이었는데 하루에 고강도운동 2-3시간(유산소1시간 포함) 하고 초절식했는데 초반엔 쪘고 달에 3키로?씩밖에 안빶졌었어

[익인6]

나는 찐 고도비만이었어 170에 105키로정도

[글쓴이]

나는 지금 160에 85키로... 그나마 2키로 빠져서 이정도ㅜ 운동량 늘리고 꾸준히 해봐야겠다 고마워!!

[익인6]

웅웅근데 너무 무리하지 말구 꾸준히 할 수 있는 정도를 만드는게 중요한 것 같애 무작정 갑자기 고강도! 2시간씩! 이러면 다치기도 쉽고 금방 포기하고싶어져 천천히 늘려가는거 추천 그리고 10일에 2키로 적은거 절대 아냠