20대 초인데 무릎이랑 허리 아픈 익들...

병원다녀?ㅠㅠ 한의원갔더니 근력부족이라고 걍 매일 햇빛보고 숨찰때까지 운동하고 바른자세하래.. 

아진짜 젊은데 뭔 고생이야 잘 걷지도못하겠어 무릎아파서ㅠㅠㅠ나만이래ㅠㅠㅠ다들 잘 뛰어댕기는데ㅜㅜㅜㅜㅜ

[익인1]

언젠간 함 가야지..ㅠ 하는데 아직 안갔우

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[글쓴이]

기구필라테스 3개월했는데 단체라그런가 효과못봐서ㅠㅠㅠ흐엉

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[글쓴이]

고마워!!!

[익인3]

나도 아팤ㅋㅋㅋㅋ 무릎 소리나고 그런데 운동 시작했음!! 3주차다

[글쓴이]

무슨 운동해?? 아픈데 그냥 하는거야 아님 무릎빼고 운동해??

[익인3]

그냥 사이클 타기랑 러닝머신하는데 무릎에 무리갈정도는 아닌정도! 합쳐서 한시간해 첫날은 아팠는데 지금은 괜찮아
근데 난 누구한테 물어보고 한게 아니고 그냥 할수있는 운동에서 한거라.. 이게 무릎이나 허리에 어떤 영향을 주는진 몰라 ㅠㅠ 의사 선생님께 운동 뭐해야하냐고 물어보징

[글쓴이]

그냥 숨찰때까지 빨리뛰래.. 아파서 잘걷지도못하겠는데ㅠㅜㅠ 단호하고 무서워서 잘 못물으봤당 흐ㅜㅜㅠㅠ 고마워 !!!

[익인3]

ㅋㅋㅋㅋ 그렇구나 그럼 러닝머신같은데서 빨리 걷는 정도로 (속도 5정도하면 빨리 걸어) 30분에서 40분만 타도 숨찰거야!!
무릎과 허리 꼭 나아지길 바랄게💪❤ 젊을때 운동해놔야돼 진짜..

[글쓴이]

3에게
맞아ㅠㅠㅠ 난 나이들면 아플줄알았는데 벌써부터 이러네ㅜㅜㅎㅎ 고마워💖

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[글쓴이]

홈트 자세괜찮아? 나 아프기시작한게 홈트로 스쿼트잘못하고 허리구부리는 스트레칭해서 그런거같아서 겁나 ㅠㅜ

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[글쓴이]

앗 나도 그런걸로 해봐야겠다 고마워!!!!!!

[익인5]

그냥 홈트 하고 있어

[글쓴이]

홈트면 자세 잘못할까봐 겁나지않아?ㅠ

[익인6]

초반은 아니고 중반인데 허리가 계속 아파서 갔더니 척추측만증이라서 주사맞고 약먹었음..... 아프면 일단 병원 가보는게 맞는듯ㅋㅋㅋ

[글쓴이]

흐어ㅠㅠㅠㅠㅠ 아직 젊은데 나이들면 얼마나 아플지 너무 겁난다ㅜㅜㅜㅜㅜ

[익인7]

운동을 안해도 무릎이 아픈거야?? 헐

[글쓴이]

웅 대충 듣기론 근력이 받쳐줘야 되는데 없으니까 자꾸 무릎으로 힘쓰려 해서 아픈거래ㅠㅠ 운동필수얌 ㅠㅠㅠ

[익인7]

헐 내가 그래서 계단오르기 이틀했는데 무릎이 아팠던건가...