허리디스크 있는 익들 통증 올때 어떻게해??

1년에 두번정도 아픈 수준인데 3일 지나면 저절로 괜찮아지거든?? 근데 그 3~4일이 앉아서 밥도 못먹을정도로 아픔 

병원도 못가 병원에 갈 수 있는 허리가 없음  

그래서 그냥 누워서 스트레칭 좀 하거나 참는데 혹시 따로 통증 완화하는 방법 있을까??

[익인1]

허리 아플땐 걷는게 젤 좋다고는 하는데 엄청 아프면 물리치료 받거나 또 집에만 있어야 하는 상황이면 스트레칭 만 계속 해 ㅠㅠ 아니면 허리쪽에 베게 둠 ㅠㅠ

[글쓴이]

오 감사감사ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인1]

아 그리고 허리는 원래 일자로 있는것보다 배게 받치고 있는 그 허리가 가장 좋다더라 .. 내가 허리 넘 안좋아서 하지정맥류까지 온 사람이라 병원 엄청 마니 가봄 ㅠㅠ

[글쓴이]

맞는거같아.. 나 이번 통증도 바닥에 누워있다가 깜빡 잠든 바람에 허리나감 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인4]

혹시 익 있어? 나도 허리 안좋아서 하지정맥류까지 온거같아서 간질간질 전류?흐르는느낌맞지?!ㅠ

[익인1]

딱 인티 보고있었는데 알림왔다! 응 맞아 ㅠㅠ 허벅지 다 저리고 심하면 발까지 저려.. 그거 빨리 병원가서 물리치료 받아야돼! 심해져ㅠㅠㅠㅠ 스트레칭도 해주고!

[익인4]

1에게
나 물치는 받았는데 효과 없더라구ㅠㅠ스트레칭 해봐야겠다! 지금은 괜찮아진거야? 기간 어느정도하고 괜찮아졌어?ㅠ

[익인1]

4에게
물치자체가 쭈우우우우욱 해야하는 거야! 약간 뭐랄까... 허리통증 완화가 아니라 허리통증을 일시적으로 없애주는 느낌이라고 들었어! 그래서 쭈우우우욱 받아야 효과있는거야! 나는 뼈가 다 그냥 휜거라서 괜찮아지진 않아.. 근데 스트레칭 한달 몰아서 했을땐 좀 괜찮더라 !

[익인4]

1에게
아 꾸준히 받아야되는구나ㅜㅠ뼈가 휜거면 측만증? 나야나....나도 디스크는 없어서 이거때문이거든 ㅠ 댓글 고마워!! 마지막으로 하나만 더 물어봐도 될까? 혹시 앉으면 엉치 아리거나 그래? 나랑 비슷한거같아서!

[익인1]

4에게
응 맞아! 나 척추측만증 ㅠㅠ 단어가 생각이 안났었어.. 디스크랑 척추측만증은 완전히 다른거니까... 나 엉치는 ㄴㄴ 근데 이게 참 심각한게 생리때 되면 허리 너무너무너무너무너무 아파서 일어날때도 어디 손으로 짚고 일어나야돼.. 그저께 진짜 미치는줄 알았어..🤦🏻‍♀️

[익인4]

1에게
와...생리때 ㅇㅈ...누워도 아파서 진통제 먹어줘야돼..
우리 둘다 완전 고생이네ㅜ

[익인1]

4에게
익아 날 지금 따뜻하고 한창 좋아질때니까 집앞 1시간이라도 걸어ㅠㅠ 나 허리 한창 안좋을때 집앞 강 2시간 걷고 스트레칭 했는데 그 시기때 허리 진짜 하나도 안아팠어!!!! 난 요즘 바빠서 운동을 못하는거라 허리가 더 아픈거여🥲 우리 걷자! 익인이 걷자!!!

[익인4]

1에게
헐진짜?! 고마워ㅠㅠ 꼭 걸어볼게!ㅠㅠㅠ

[익인2]

스트레칭이랑 운동하니까 많이 줄었어

[글쓴이]

유튜브에 허리통증 스트레칭 이런거 검색해서 따라하긴하는데 그런거하는거 맞지??

[익인2]

나는 땅끄부부님 전신스트레칭하는데 이것도 괜찮은 거 같아

[글쓴이]

오오오 고마워!!!

[익인2]

웅 ㅠㅠ 허리 조심하자 우리!!

[익인3]

찬물을 수건에 적셔서 찜질한다

[글쓴이]

오오오 꿀팁 감사감사