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다이어트하느라 닭가슴살 살건데 ... 식단을 어떻게 짜야돼??4

l조회 139
이 글은 4년 전 (2021/6/08) 게시물이에요
아침 유산소운동 한시간 

바로 일반식 아점먹고 

저녁에 두부나 계란 샐러드 곁들여서 먹고있어 

그리고 15분 근력운동해! 

 

근데 저녁 두부 계란말고 닭가슴살 먹을건데  

식단을 어떻게 짜야돼???? 닭가슴살+현미밥 이렇게해도되나???
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익인1
저녁에는 현미밥보다 단호박 고구마 같은 건강한 탄수화물 먹는 거 추천 현미밥은 아점 일반식에 먹어!
4년 전
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글쓴이
그럼 닭가슴살+고구마
이렇게 먹어도돼???
4년 전
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익인1
아니 양상추 같은 채소도 먹어야돼!
브로콜리 방울토마토 이런 것도 같이! 채소랑 물 안먹으면 변비걸려
4년 전
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글쓴이
아앜ㅋㅋㅋ오키오키 고마워!!
4년 전
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