내가 하루에 운동 1시간하고 식단조절은 안하는데

식단조절안한다=하루세끼다먹고 디저트도 다챙겨먹는다 

운동은 1시간정도 진짜 땀때문에머리카락이랑 옷젖을정도로 고강도로 하거든 

그리고 두달동안 3키로정도빠졌는데 근육이빠졌을까 체지방이빠졌을까.. 인바디체중계가없다 ㅠㅠㅠㅠㅠ 보건소도 코로나때문에 안한다하규..보통 식단조절안하규 운동해서 빠지면 체지방이빠지나? 그러기엔 밀가루도 마니먹어서..

[익인1]

흠 눈바디는 어때 많이 빠졌ㄴ어?

[글쓴이]

딱맞던 바지가 헐렁해지긴했어! 근데 밥먹으면 배나와서 또 딱맞아지긴해..

[익인2]

체지방이 빠지고 근육량이 늘어서 실질적 무게 변동보다 더 많이 빠졌을듯! 대단하다 익아

[글쓴이]

그랬음 좋겠는데 단거랑 밀가루랑 많이먹어서....크.. 고마워!!🥰

[익인2]

그래도 건강하게 빠지고 있는거니까 좋은거야 ㅎㅎㅎ 대신 밀가루는 둘째치고 단건 줄이는게 좋을거같앙...!