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한달에 10키로 다이어트 식단8

l조회 215
이 글은 4년 전 (2021/7/13) 게시물이에요
하루에 700칼로리만 먹고 

근력운동 20분 유산소 40분 하면 한달동안 10키로 뺄수 있을까 ? 꼭 빼야할 일이 생겨서 그래ㅜㅜ 

지금 164에 55야
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근데 진짜 요즘에 배달하면 월 900-1000 이렇..3
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익인1
55 -> 45?
워낙 무게가 많이 나가는 편도 아니라서 한달안에 10키로는 무리일 거 같아
저렇게 먹고 빼면 한달이면 5키로 정도 빠질 거 같은데!!
4년 전
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글쓴이
으아 그럼 단식도 변행해서 8키로라도 빼야겠다 !
4년 전
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익인2
ㄴㄴ
4년 전
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익인2
55에서 45 한달? 절대 안됌
4년 전
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익인2
과체중이면 가능한데 164 55 도 과제충아닌데 거기서10kg빼려면 오래잡아야함 글고 운동 그시간으론 택도없엉...2-3시간넘게잡아야지.........1시간으론 거의설렁설렁임 한달5kg도 힘들고 진짜단식까지하면 5kg가능할듯
4년 전
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글쓴이
아ㅜㅜ 운동시간 3시간으로 해야겠다 그럼 ㅜㅜ 다이어트 처음 해봐서 몰랐으
4년 전
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익인2
나도 빼는입장이라서 해봤지만 한달10 나처럼 165 80아닌이상힘들더라 지금은 65까지뼀지만 나도 매일 하루 밥반공기반찬조금 저녁 샐러드만먹어도 한달최대 8kg였옹 넘무리하게빼지말공
4년 전
대표 사진
글쓴이
2에게
고마어 !! 열심히 해볼겡
4년 전
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