배에 힘 풀고 다녀 익들아

익인1

헐 꿀팁 감사
4년 전

익인2

그래서 내가 학교 다닐때 그런건가…
4년 전

익인3

와우 그래서 내가 그렇ㄱ 잘 아팠나
4년 전

익인4

가슴이랑 배가 동시에 호흡한다는게 들숨날숨할때 가슴/배가 같이 들어갔다 나왔다 하는 방법인거야? 복식호흡이 좋다고는 들었는데..
4년 전

글쓴이

엉 가슴이랑 배 둘다 같이 올라와야해
4년 전

익인40

가슴 배가 올라오는게 복식호흡이양
4년 전

익인5

와 전에 듣고 하지말아야지했는데 또 무의식중에 힘주고있었어..
4년 전

익인6

우와.. 예전 친구 배에 힘주고 다녀야 나중에 진짜 배 들어간다고 그러던데 역시 신뢰성 없는 말이었네
4년 전

익인7

근데 힘 어케 빼는지 모르겠어 ㅠㅠㅠㅠ 으어어아아
4년 전

익인9

안ㄷㅐ 그러면 배 나옴
4년 전

익인10

나도 배에 힘주고 다닐때 소화 불량 개심했음
4년 전

익인11

그럼 운동할때만 힘주라는거야?
4년 전

글쓴이

엉
4년 전

익인12

마저 그거 역류성식도염 원인인데... 다들 배에.힘 주거 다니라고 그러더라ㅜㅜ 나 이거땜에 엄청 고생했어ㅜ
4년 전

익인13

헐 배에 힘을 주고 다녀? 안불편해??
4년 전

익인14

배 힘 어떻게 푸는지 모르겠어ㅜㅜ
4년 전

익인15

누군 좋다 누군 안좋다해서 궁금했는데 알려줘서 고마웝!
4년 전

익인16

마저 나도 옛날에 배에 힘주고 다니면 살빠진다 해서 습관처럼 했었는데 그때 소화도 잘 안되고 더부룩했어 코어 근육에 힘주고 그런게 아니라 ㄹㅇ 홀쭉한 배 만들고 다녀서 더 그런듯ㅜ
4년 전

익인17

그럼 코로 숨쉬로 배로 호흡해야되나...?
4년 전

익인18

아랫배 맨날 힘주고 다니는데?…요가쌤이 그러랬는데….
4년 전

익인18

그냥 숨참듯이 훕 하고 다니는거 말고 긴장을 주는 건 ㄱㅊ지 않을까?
4년 전

익인19

그럼 배불뚝이..ㅜ
4년 전

익인20

헐? 생각날 때마다 힘 주고 다녔는데 고마워ㅠㅜ
4년 전

익인21

헐 배에 힘 안주고 살아서 힘 어떻게 빼냐는 글 보면 신기해..!
4년 전

익인22

배에 힘주고 다니면 과민성대장증후군도 온다 그랫던거가터
4년 전

익인23

교복 입을 때 그랬는데 진짜 항상 속 안좋았던듯ㅜㅜㅜㅜ 배에 힘 푸는게 오히려 불편하고 힘주고 힘풀고에 따라 배 차이가 너무 심해서 항상 힘주고 다녔더니... 가스 차는 느낌 싫어서 주먹으로 배 누르고 그랬는데....
4년 전

익인24

그리고 이거 가슴에도 힘 들어가서 안 좋아
4년 전

익인25

와 완전 고마워!! 근데 호흡법은 어떻게 하는거야..???
4년 전

글쓴이

누워서 가슴이랑 배에 한손씩 올리고 둘다 올라가도록 숨셔봐
4년 전

익인25

오오!! 고마워 쓰니야❤️
4년 전

익인26

예전에 배에 힘주고 다니면 살 빠진대서 했는데 그날 바로 심하게 체함... 그 이후로 절대 안 해
4년 전

익인27

맞아 이거 진짜 하지마 나 역류성식도염에 소화불량 더 심해짐
4년 전

익인27

차라리 운동을 해서 뱃살을 빼..
4년 전

익인28

빠졌다는 후기는 모야 그럼??
4년 전

익인27

배가 들어가긴 하는데 건강에 안 좋다고. 소화기관에 진짜 안 좋음
4년 전

익인29

허리아파서 다닐때 힘주려고 의식하며 다녔는데 그렇구나ㅜㅜㅜㅡ고마워
4년 전

글쓴이

허리 아프면 보통 엉덩이 근육 없어서 그래 엉덩이 기억 상실 증후군 검색해봐
4년 전

익인29

고마워ㅜㅜㅜㅜㅜ
4년 전

익인30

와 ㅇㅈ.... 진짜 배 힘주고 다니다가 배 아파버리는 순간 장 꼬이고 위 아프고 난리 부르스됨..
4년 전

익인31

난 오히려 배에 힘풀면 숨 잘 안쉬어지던데...복압 유지하던게 습관돼서 그러나봐
4년 전

익인32

그래서 내가...............
4년 전

익인33

허거걱 나 배불뚝이인디
4년 전

익인34

복근운동해 제발 힘주고다니지말고ㅜ
4년 전

익인35

장에 엄청 안좋다고 해서 나도 고치는중...ㅠㅠ장 잘꼬이면 꼭 힘풀고 다녀야한대.
4년 전

익인36

오 그래서 그런가 나 배에 힘주고 다녀서 뱃살 없고 허리 라인은 이쁜데 위궤양에 별 소화기관 질병은 다 잇음
4년 전

익인37

마저 소화만 더 안되고,,
4년 전

익인38

올바른 호흡법은 들숨할 때 배 들어가고 날숨할 때 배 나오고 하는 거 마져?̊̈?
4년 전

익인39

걸을 때나 앉아있을 때 서있을 때 기본적으로 배에 힘이 있어야 자세가 바름 근데 사람들이 그냥 숨 홉 들이마시고 배 집어넣는걸 힘준다고 생각하니까 그렇게 소화가 안 되는 거 그리고 그게 바로 나지.....ㅠㅠㅠㅠ
4년 전

익인41

오 고마워!!
4년 전

익인42

나 진짜 학생 때부터 맨날 그러고 다녀서 아직도 습관인데 그거 때문에 소화불량 개심함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠ
4년 전

익인43

필라테스 호흡법이랑 다른거네 그러면? 아닌가
4년 전

글쓴이

필라테스 호흡법은 그냥 배에 힘 주는게 아니야
4년 전

익인43

필테 호흡은 배가 안 나오는거 아냐? 쓰니가 말한건 가슴이랑 배 둘 다 나온다길래 물어봄!
4년 전

익인44

음... 배에 힘 주는 게 잘못된 게 아니라 방식이 달라야 하는 거야 배에 힘을 줄 때 배에만 힘 주는 게 아니라 코어 전체적으로 힘을 줘야하는 거고 무작정 합!하고 배 홀쭉하게 다니라는 말이 아님... 나는 8년째 도수치료 다니고 있고 몸이 전체적으로 안 좋아서 의사인 아빠 따라서 병원도 다니는데 배에 제대로 힘주는 법을 알아야 허리를 안 다칠 수 있고, 복식호흡을 해야 주변 장기들이 편해질 수 있어 이건 경험담이자 항상 내가 듣던 말들... 혹시 누군가 물어볼까 얘기하자면 배에 힘 제대로 주는 법은 나처럼 도수치료나... 신체에 대해 전문적으로 하시는 분께 지도 받는 게 가장 좋아
4년 전

글쓴이

코어 단련할려면 복횡근을 다뤄야하는데 보통 복직근을 그냥 조여서 다니니까 문제지ㅠ 일반 사람들에게는 배에 힘주는거=복직근에 힘주는거니까
4년 전

익인44

그치 근데 배에 힘 주면 무조건 잘못된 것처럼 써뒀길래... 댓글 보면 알겠지만 배에 힘 주는 게 잘못된 걸로 이해한 사람이 많잖아ㅜ
4년 전

글쓴이

복직근 이런 말 쓰면 못 알아들을 것 같아서 그리고 복횡근에 힘 주려면 일단 코어 운동 개열심히 해야하니까
4년 전

익인44

무슨 말인진 알겠는데 병원에서 들은 말도 어 이거 아니야? 하면서 불안해할 익들을 위해 덧붙인 거야 전문 용어 쓰지 않아도 충분히 전문적으로 배우면 가능하다는 내용은 설명 가능하고 또 필요하다 생각 들어서
4년 전

익인44

결론은 배에 제대로 힘을 주는 방법을 알고 배에 힘 주는 게 맞는 거고 복식호흡은 항상 하고 다닐 수가 없기 때문에 누워 있을 때 등 편안한 자세에서 의식적으로 해주면 돼...
4년 전

익인45

아 맞아 나 소음에 예민해서 스트레스 진짜 많이 받아가지고 순간적으로 무호흡 하다버릇 했는데,
배까지 빵빵하게 호흡했더니 편안해짐
4년 전

익인46

나 한참 배에 힘주고 다녔는데 너무 소화가 안되더라..
4년 전

익인47

약손명가 원장님이 배에 힘주고 다녀야 허리 힘 길러진다고 배에 힘주랬는데….
4년 전

익인40

그런 힘 말고 평소 코어를 튼튼하게 해주면 허리에 무리가 덜 가서 그러ㄴ거임!
코어가 약하면 허리에 힘이 들어가거등 ㅠㅠ
코어 운덩 열심히 ㅎㅏ묜돼!
4년 전

익인40

애드랑 복식호흡 하라는 말이야~~~~!!!
4년 전

익인48

이거진짜임 나그래서 4개월째 역류성식도염ㅜ
배힘주는거익숙해져서 너무안풀려ㅠ
4년 전

익인49

ㅁㅈ 이거 내 평생의 습관이라 소화불량 달고 다녔는데 습관 고치고 체한 적 거의 없음
4년 전

익인50

내 ㅠㅠㅠ습관 ㅜㅜㅜㅜㅜ
4년 전

	익인1 헐 꿀팁 감사 4년 전
	익인2 그래서 내가 학교 다닐때 그런건가… 4년 전
	익인3 와우 그래서 내가 그렇ㄱ 잘 아팠나 4년 전
	익인4 가슴이랑 배가 동시에 호흡한다는게 들숨날숨할때 가슴/배가 같이 들어갔다 나왔다 하는 방법인거야? 복식호흡이 좋다고는 들었는데.. 4년 전 글쓴이 엉 가슴이랑 배 둘다 같이 올라와야해 4년 전 익인40 가슴 배가 올라오는게 복식호흡이양 4년 전
	익인5 와 전에 듣고 하지말아야지했는데 또 무의식중에 힘주고있었어.. 4년 전
	익인6 우와.. 예전 친구 배에 힘주고 다녀야 나중에 진짜 배 들어간다고 그러던데 역시 신뢰성 없는 말이었네 4년 전
	익인7 근데 힘 어케 빼는지 모르겠어 ㅠㅠㅠㅠ 으어어아아 4년 전
	익인9 안ㄷㅐ 그러면 배 나옴 4년 전
	익인10 나도 배에 힘주고 다닐때 소화 불량 개심했음 4년 전
	익인11 그럼 운동할때만 힘주라는거야? 4년 전 글쓴이 엉 4년 전
	익인12 마저 그거 역류성식도염 원인인데... 다들 배에.힘 주거 다니라고 그러더라ㅜㅜ 나 이거땜에 엄청 고생했어ㅜ 4년 전
	익인13 헐 배에 힘을 주고 다녀? 안불편해?? 4년 전
	익인14 배 힘 어떻게 푸는지 모르겠어ㅜㅜ 4년 전
	익인15 누군 좋다 누군 안좋다해서 궁금했는데 알려줘서 고마웝! 4년 전
	익인16 마저 나도 옛날에 배에 힘주고 다니면 살빠진다 해서 습관처럼 했었는데 그때 소화도 잘 안되고 더부룩했어 코어 근육에 힘주고 그런게 아니라 ㄹㅇ 홀쭉한 배 만들고 다녀서 더 그런듯ㅜ 4년 전
	익인17 그럼 코로 숨쉬로 배로 호흡해야되나...? 4년 전
	익인18 아랫배 맨날 힘주고 다니는데?…요가쌤이 그러랬는데…. 4년 전 익인18 그냥 숨참듯이 훕 하고 다니는거 말고 긴장을 주는 건 ㄱㅊ지 않을까? 4년 전
	익인19 그럼 배불뚝이..ㅜ 4년 전
	익인20 헐? 생각날 때마다 힘 주고 다녔는데 고마워ㅠㅜ 4년 전
	익인21 헐 배에 힘 안주고 살아서 힘 어떻게 빼냐는 글 보면 신기해..! 4년 전
	익인22 배에 힘주고 다니면 과민성대장증후군도 온다 그랫던거가터 4년 전
	익인23 교복 입을 때 그랬는데 진짜 항상 속 안좋았던듯ㅜㅜㅜㅜ 배에 힘 푸는게 오히려 불편하고 힘주고 힘풀고에 따라 배 차이가 너무 심해서 항상 힘주고 다녔더니... 가스 차는 느낌 싫어서 주먹으로 배 누르고 그랬는데.... 4년 전
	익인24 그리고 이거 가슴에도 힘 들어가서 안 좋아 4년 전
	익인25 와 완전 고마워!! 근데 호흡법은 어떻게 하는거야..??? 4년 전 글쓴이 누워서 가슴이랑 배에 한손씩 올리고 둘다 올라가도록 숨셔봐 4년 전 익인25 오오!! 고마워 쓰니야❤️ 4년 전
	익인26 예전에 배에 힘주고 다니면 살 빠진대서 했는데 그날 바로 심하게 체함... 그 이후로 절대 안 해 4년 전
	익인27 맞아 이거 진짜 하지마 나 역류성식도염에 소화불량 더 심해짐 4년 전 익인27 차라리 운동을 해서 뱃살을 빼.. 4년 전
	익인28 빠졌다는 후기는 모야 그럼?? 4년 전 익인27 배가 들어가긴 하는데 건강에 안 좋다고. 소화기관에 진짜 안 좋음 4년 전
	익인29 허리아파서 다닐때 힘주려고 의식하며 다녔는데 그렇구나ㅜㅜㅜㅡ고마워 4년 전 글쓴이 허리 아프면 보통 엉덩이 근육 없어서 그래 엉덩이 기억 상실 증후군 검색해봐 4년 전 익인29 고마워ㅜㅜㅜㅜㅜ 4년 전
	익인30 와 ㅇㅈ.... 진짜 배 힘주고 다니다가 배 아파버리는 순간 장 꼬이고 위 아프고 난리 부르스됨.. 4년 전
	익인31 난 오히려 배에 힘풀면 숨 잘 안쉬어지던데...복압 유지하던게 습관돼서 그러나봐 4년 전
	익인32 그래서 내가............... 4년 전
	익인33 허거걱 나 배불뚝이인디 4년 전
	익인34 복근운동해 제발 힘주고다니지말고ㅜ 4년 전
	익인35 장에 엄청 안좋다고 해서 나도 고치는중...ㅠㅠ장 잘꼬이면 꼭 힘풀고 다녀야한대. 4년 전
	익인36 오 그래서 그런가 나 배에 힘주고 다녀서 뱃살 없고 허리 라인은 이쁜데 위궤양에 별 소화기관 질병은 다 잇음 4년 전
	익인37 마저 소화만 더 안되고,, 4년 전
	익인38 올바른 호흡법은 들숨할 때 배 들어가고 날숨할 때 배 나오고 하는 거 마져?̊̈? 4년 전
	익인39 걸을 때나 앉아있을 때 서있을 때 기본적으로 배에 힘이 있어야 자세가 바름 근데 사람들이 그냥 숨 홉 들이마시고 배 집어넣는걸 힘준다고 생각하니까 그렇게 소화가 안 되는 거 그리고 그게 바로 나지.....ㅠㅠㅠㅠ 4년 전
	익인41 오 고마워!! 4년 전
	익인42 나 진짜 학생 때부터 맨날 그러고 다녀서 아직도 습관인데 그거 때문에 소화불량 개심함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠ 4년 전
	익인43 필라테스 호흡법이랑 다른거네 그러면? 아닌가 4년 전 글쓴이 필라테스 호흡법은 그냥 배에 힘 주는게 아니야 4년 전 익인43 필테 호흡은 배가 안 나오는거 아냐? 쓰니가 말한건 가슴이랑 배 둘 다 나온다길래 물어봄! 4년 전
	익인44 음... 배에 힘 주는 게 잘못된 게 아니라 방식이 달라야 하는 거야 배에 힘을 줄 때 배에만 힘 주는 게 아니라 코어 전체적으로 힘을 줘야하는 거고 무작정 합!하고 배 홀쭉하게 다니라는 말이 아님... 나는 8년째 도수치료 다니고 있고 몸이 전체적으로 안 좋아서 의사인 아빠 따라서 병원도 다니는데 배에 제대로 힘주는 법을 알아야 허리를 안 다칠 수 있고, 복식호흡을 해야 주변 장기들이 편해질 수 있어 이건 경험담이자 항상 내가 듣던 말들... 혹시 누군가 물어볼까 얘기하자면 배에 힘 제대로 주는 법은 나처럼 도수치료나... 신체에 대해 전문적으로 하시는 분께 지도 받는 게 가장 좋아 4년 전 글쓴이 코어 단련할려면 복횡근을 다뤄야하는데 보통 복직근을 그냥 조여서 다니니까 문제지ㅠ 일반 사람들에게는 배에 힘주는거=복직근에 힘주는거니까 4년 전 익인44 그치 근데 배에 힘 주면 무조건 잘못된 것처럼 써뒀길래... 댓글 보면 알겠지만 배에 힘 주는 게 잘못된 걸로 이해한 사람이 많잖아ㅜ 4년 전 글쓴이 복직근 이런 말 쓰면 못 알아들을 것 같아서 그리고 복횡근에 힘 주려면 일단 코어 운동 개열심히 해야하니까 4년 전 익인44 무슨 말인진 알겠는데 병원에서 들은 말도 어 이거 아니야? 하면서 불안해할 익들을 위해 덧붙인 거야 전문 용어 쓰지 않아도 충분히 전문적으로 배우면 가능하다는 내용은 설명 가능하고 또 필요하다 생각 들어서 4년 전 익인44 결론은 배에 제대로 힘을 주는 방법을 알고 배에 힘 주는 게 맞는 거고 복식호흡은 항상 하고 다닐 수가 없기 때문에 누워 있을 때 등 편안한 자세에서 의식적으로 해주면 돼... 4년 전
	익인45 아 맞아 나 소음에 예민해서 스트레스 진짜 많이 받아가지고 순간적으로 무호흡 하다버릇 했는데, 배까지 빵빵하게 호흡했더니 편안해짐 4년 전
	익인46 나 한참 배에 힘주고 다녔는데 너무 소화가 안되더라.. 4년 전
	익인47 약손명가 원장님이 배에 힘주고 다녀야 허리 힘 길러진다고 배에 힘주랬는데…. 4년 전 익인40 그런 힘 말고 평소 코어를 튼튼하게 해주면 허리에 무리가 덜 가서 그러ㄴ거임! 코어가 약하면 허리에 힘이 들어가거등 ㅠㅠ 코어 운덩 열심히 ㅎㅏ묜돼! 4년 전
	익인40 애드랑 복식호흡 하라는 말이야~~~~!!! 4년 전
	익인48 이거진짜임 나그래서 4개월째 역류성식도염ㅜ 배힘주는거익숙해져서 너무안풀려ㅠ 4년 전
	익인49 ㅁㅈ 이거 내 평생의 습관이라 소화불량 달고 다녔는데 습관 고치고 체한 적 거의 없음 4년 전
	익인50 내 ㅠㅠㅠ습관 ㅜㅜㅜㅜㅜ 4년 전


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