키작하비익 한달 홈트+식단+야외유산소 꾸준히 해서 드디어 원하는 바지핏 만들었다ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

키작에 보통이었는데 맨날 에이 뺄정도는아니지 하고살다가  

바지하나 때문에 작정하고 했는데 드디어 ㅜㅜㅜㅠㅜㅠㅠ 

전체적으로 빠졌는데 드디어 하체까지 바뀌면서 알게된게  

진짜 자잘자잘한 지방까지도 그득했다는 걸  

하루하루 어디가 어떻게 변했는지 보면서 알게 됨 

정말 매일매일 하루도 안 빠지고 그 바지 입어봤음 

진짜 더워서 땀 쩌는데도 핏 절망이어도 입어보고ㅜ🤦🏻‍♀️ 

너무 갑자기 뺀거라 절대 또 막 찌면 안되겠다 싶음  

근데 나는 목표가 확실했어서 그건 이뤘으니까  

다시 전처럼 먹어댈거지만  

그래도 운동하고 조절하는 좋은습관은 제대로 들인것같다

[익인1]

홈트 어떤거 했오 ,,?

[글쓴이]

나 여러개 섞어서 했어 다들 했다 한다하는 건 다 해봤는데 내 몸에 맞고 내 방이 너무 더워서ㅜㅜㅜㅜ 덜..힘든..걸로 골라서 짰엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 강하나님 엉밑살 조지는거 - 제이제이님 하체토닝 - 삐약스핏 스쿼트 세가지 합친가 - 비타민신지니 앞벅지없애기 - 소미핏미서원 중둔근 운동이랑 힙 위주로!!! 하비에 엉덩이가 크고 퍼지기만 해서 힙 위주로 많이했어!!

[글쓴이]

근데 힙 위주가 아니라 ㄹㅇ 힙만했네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 상체는 하비라서 강하나님 등살제거 5분짜리밖에 안해주ㅏㅛ는데 역시 식단에 전체 유산소 하니 같이빠져써 운동도 중요하지만 빼는 데에는 식단이 진짜 대부분 차지하는 듯 ㅜ

[익인2]

추카행

[글쓴이]

고마웡🥺🥺

[익인3]

쓰니야 혹시 힙 운동 했더니 엉덩이살 빠졌어?? 나 납작 궁딩이라 힙 운동 했다가 지방만 빠질까봐 무서워가지고ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

나는 엉덩이가 엄청 푸짐해가지고 좀 빠질 필요가 있었는데 엉덩이 빠지고 대신 허벅지 라인도 정리됐어서 딱히 엉덩이만 없어졌다 티는 안났어! 납작궁이면 빠질 살도 없어서 괜찮지않을까 난 단기로 한거고 익인이는 장기로 먹어가면서 근육으로 서서히 바꿔가야지!
바꿔야지!!

[익인3]

엉엉 엉덩이만 납작

[익인3]

해서 먹기도 애매 빼기도 애매..^^ 알려줘서 너무 고마워ㅠㅠㅠㅠㅜㅜㅠㅠㅠ 혹시 체중 변화는 어느 정도 됐어ㅆ는지 물어봐도 될까??

[글쓴이]

와 오래지나서 기억은 안나는데 살 찌기전 무게로 돌아갔던 건 확실해! 한번재고 그후로는 눈바디로만 해서 안쟀어ㅆ어!