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데드리프트는 도대체 어떻게 하는 거야?????헬스 트레이너나 헬스 다니는 익들 있니ㅜㅜㅜ4

l조회 265
이 글은 4년 전 (2021/8/17) 게시물이에요
유투브 영상 진짜 여러번 봤는데도 모르겠어ㅠㅠㅠ 

뒷벅지는 당기고 자극 느껴지는데 

기립근은 진짜 모르겠음...ㅠㅠㅠ등이 전혀 안 아파  

날개뼈은 살짝 아픈 거 같은데  

왜 중요한 기립근은 안 아플까ㅠㅠㅠ 

자세 어디가 문제면 등이 안 아픈 거야?ㅠㅠㅠ
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익인1
일어서면서 동시에 고관절을 펴야될텐데 일어나고나서 고관절을 펴서 자극이 덜가나봐
4년 전
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글쓴이
아아ㅏ 고마워!! 내일은 신경쓰면서 해볼게
혹시 그리고 내려갈때 살짝 앞으로 넘어지듯 앞꿈치로 내려가고
올라갈 땐 뒤꿈치에 힘 실어서 올라오는 것도 맞아???
4년 전
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익인1
음 바는 일자로 내려갔다 올라가는게 이상적인데 아마 발에 힘주는 위치를 바꾸면 바패스가 앞뒤로 이동할거같다
발에 힘주는 위치는 항상 일정한 위치로 고정! 나는 발바닥 중앙에서 살짝뒤정도로 생각하고 해
4년 전
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글쓴이
아하 알려줘서 고마웡!!!!❤️
4년 전
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