나랑 잘 맞는 다이어트 찾음

나는 끼니로 무조건 밥(rice)으로 먹어야 하고 밥 다 먹고 후식까지 먹어야 하는 사람이라 고구마랑 샐러드 먹으면서 다이어트 하는 게 너무 힘들었거든 그래서 먹고 싶은 거 먹으면서 다이어트 하자 생각하구 요즘 아침 굶고 점저로 맛있고 영양가 있는 음식 많이 먹는데 살빠지고 있오 

어떻게 보면 23:1 간헐적 단식이기도 하지 나는 정말 만족한당 

예전엔 밥 조금 먹고 금방 배고파져서 이것저것 주워 먹느라 살이 안 빠졌는데 지금은 한끼에 단백질 반찬 가득 나물 반찬 가득 해서 먹우니까 건강 나빠지지 않으면서 살도 빠져 배도 엄청 부르고 피부도 좋아지고... 최고

[익인1]

오...! 뭔가 솔깃하다 23:1 간헐적 단식이 뭐야? 내가 잘 몰라서..

[글쓴이]

23시간 동안 굶고 1시간 동안 먹는 거야! 나는 18:6도 해봤는데 유지는 되지만 안 빠지더라공 과식하면 찌기도 하고.. 근데 23:1은 과식 해도 안 찌더라 ㅎㅎ 그리고 23:1 하기 전엔 밤에 너무 배고파서 쫌쫌따리들 주워먹고 자책하고 그랬는데 이젠 그런 거 없어!! 점저를 배부르게 먹으니까 밤에 뭐 먹고 싶다는 생각이 잘 안 들엉 설령 든다고 해도 내일 점저에 먹어야지~ 하고 넘겨서 스트레스 안받는당

[익인1]

오옹 그럼 점저 한 끼만 먹는 거 맞지??

[글쓴이]

웅운 한끼만 ㅎㅎ