얘들아 너무 우울해

생각 많은 것좀 줄이고 싶다.. 생각많은 게 우울증에 영향이 큰 것같아

[익인1]

그치 그래서 항우울제먹으면 졸리자나 계속 재우는거임..

[익인1]

운동하고 돌아다녀야됨 진짜..나도 너무 하기싫은데 해여됨 ㅠㅠ

[익인2]

글로 조금씩 적어서 보관해놓자
그리고 궁금한 주제를 찾아서 공부해보자

[익인3]

그럴때는 그냥 먹어 나는 ㅠㅠ 뭐라도 씹으면 스트레스 풀리고 턱아파서 잡생각 없어지더라 그 순간만큼은

[익인4]

인스타 페북 같은 소셜미디어앱 끊고 커뮤 끊고 하루에 밥 세끼 꼬박꼬박 챙겨먹고 운동 매일 하고 하루에 한번은 꼭 밖에 나가 그리고 시간나면 명상도 하고. 나도 우울증 있었는데 이렇게 하고 많이 좋아졌어