아 배고프다 생일 전까지 다이어트 하려고 지금 한 1-2주째 식단 조절 하고 있는데

빠질 생각을 안 하니...

[익인1]

식단이랑 운동 어떻게 하고 있어?

[글쓴이]

아침은 보통 안 먹거나 두유 먹고 점심은 일반식에 닭가슴살 꼭 같이 먹고 저녁은 그래놀라 먹거나 아니면 일반식 조금 먹어 안 먹는 경우도 있고 운동은 아직 다이어트 초기 단계기도 하고 내가 발목이 좀 안 좋은 편이라서 빨리 걷는 거 한 시간ㄲ씩 어제부터 시작했어

[익인1]

객관적으로 절식 상태인데 절식 상태이기 때문에 체지방이 빠지지 않는 걸수도 있어 보통은 기초대사량+200 먹는 걸 클린이라고 하고 클린으로 먹으면 몸이 적당하게 영양소 흡수하고 쳐낼 거 쳐내기 때문에 더 빨리 빠져

[글쓴이]

헉 고마워 지금 막 어떻게 해야할까 하면서 물어보려구 했느넫 희희 혹시 나중에 또 물어봐두 되니ㅎㅎㅎ

[익인1]

응응! 걱정하지 말고 언제든지 물어 봐 ㅎㅎ 지금 영양성분 대충 계산하면 단백질30+식이섬유 조금+나머지 일반식(성분 모름) 이 정도야! 두유는 웬만하면 당 없는 걸로 먹는 게 도움이 많이 되고 액상과당+과자+초콜릿부터 끊어!

[글쓴이]

1에게
응응 액상과당은 진짜 거의 안 먹는 수준으로 끊었구! 그래봐야 요즘 다크 초코릿 한 두개나 칼로리바 정도 먹구 있어 너무 배고프면! 고마워!! 담에 또 물어볼게!!! 사랑해!!!!!!!!!

[익인1]

글쓴이에게
칼로리바도 성분 좋은 거 있으니까 찍어서 보내주고 다크 초콜릿 99 아닌 이상 추천하지 않아! 참고하길 바랄게~

[글쓴이]

1에게
헉 정말?ㅜㅜ 나 그거 먹었는데 그 카카오 72% 되어있는 거ㅓ ㅠㅠㅠ 혹시 칼로리바 추천해줄 수 있는 거 있더??

[익인1]

글쓴이에게
놉 99로 먹어 72 나머지가 당일걸 아마? 그 카카오 72도 성분표 알려주고 칼로리바 전체적으로 다~ pt 트레이너 선생님이 성분이 안 좋아서 추천하진 않는대 간식용으로는 먹어도 되긴 하는데 그 중에서도 그나마~ 성분 나은 게 있을 수 있으니까?

[글쓴이]

1에게
카카오 99 인 다크 초콜렛 찾아봐야겠다ㅜㅜ 몰랐어 지금까지ㅜㅜㅜ 72니까 괜찮겠지 했눈데ㅜㅜㅜ

[익인1]

글쓴이에게
ㅎㅎ 화이팅!!!!