규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
신
드라마씨디
신
성우
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
한동안 초절식했어서 살 개잘찌는 체질됐는데
40
l
일상
새 글 (W)
3
2년 전
l
조회
1157
l
이 글은 2년 전 (2021/9/18) 게시물이에요
글 내용 보기
3
•••
이런 글은 어떠세요?
정리글
세븐틴 이번 앨범에는 총 33개의 곡이 들어갑니당~
연예 · 5명 보는 중
와 배민 리뷰사진 개맛나보여
일상 · 32명 보는 중
광고
파워링크
현재 AI가 생성한 국가별 첫사랑 얼굴.JPG
이슈 · 23명 보는 중
정보/소식
방금 뜬 제니 위버스
연예 · 6명 보는 중
[아빠어디가?] 다른 아빠들한테 안겨있는 아기들.jpg
이슈 · 34명 보는 중
이런 분위기 너무 좋다...
일상 · 14명 보는 중
광고
파워링크
02년생이랑 기싸움하는 68년생 (feat. 송강 닮은꼴).jpg
이슈 · 26명 보는 중
정보/소식
박수홍♥김다예, 부모 된다…"임신 3개월 차" [전문]
연예 · 7명 보는 중
간절하게 재출시 되길 바라는 초콜렛
이슈 · 23명 보는 중
예산 2억의 7년간 프로포즈 없는 산본로데오거리 '프로포즈 존'
이슈 · 25명 보는 중
광고
파워링크
너네 소울 해장 푸드 뭐야 ?!?!
일상 · 14명 보는 중
메가오더로 마루 엠디 구매하고 갔는뎈
일상 · 12명 보는 중
익인1
조금먹고 운동하면 하나마나임
2년 전
글쓴이
일단 사람 먹는것처럼 먹고 운동하면 좀 덜찔까...
2년 전
익인1
근육을 엄청 많이 만들지 않는 이상 운동으로 기초대사량 높인다는 기대는 안하는게 좋고 그냥 적당히 먹고 운동해서 칼로리를 태운다는 생각으로 운동해야함
2년 전
익인1
그리고 근육 붙이러면 잘먹어야하니까 좀 찌더라도 잘먹고 운동열심히해
2년 전
익인3
하나마나라니..ㅋㅋ 기초대사량만큼먹고 운동량 늘려서 근육 조금이라도 늘리고 신진대사도 활발해져서 체질 개선될텐데 쓰니 그냥 결심한대로 해
2년 전
익인17
익도 조금먹지 말고 기초대사량만큼 더 먹으라는 얘기아냐?
2년 전
익인2
점점 늘리면서 운동 더 열심히하기..?
2년 전
익인4
절식한 기간이 어느정돈데?
2년 전
익인5
먹고 운동해야지... 내일만 살 거 아니잖아
2년 전
익인5
젊은 프아는 있어도 늙은 프아는 없다 다 죽었기 때문에... 라는 말이 있음 빨리 몸 원래대로 돌려
2년 전
익인8
프아가 뭐야??
2년 전
익인9
프로아나
2년 전
익인8
거식증의 다른 말 같은 거 구나!
2년 전
익인5
단식 초절식 칼로리 극도로 제한하는 식단으로 살 빼는 경우... 안 먹고 빼는 사람들
2년 전
익인8
완전 멍청한 짓이네...
2년 전
익인8
댓 고마워!
2년 전
익인16
전문가 같아서 물어보는데 혹시 일부러 초절식하는게 아니라 원래부터 많이 적게 먹는것도 몸에 많이 안 좋아,,?
내가 보통 사람들의 1/3~1/2 정도만 먹거든,,
억지로라도 많이 먹는게 좋을까?
2년 전
익인5
16에게
전문가 아니고 잠깐 프아판에 있던 사람이야
그렇게 먹는 건 상관없어 프아들은 진짜 먹는 행위 자체를 꺼리거든 물이나 탄산수로 배 채우려 하고 정말 어쩔 수 없을 땐 샐러드 몇 조각
2년 전
익인5
5에게
본인 양이 그정도인데 억지로 늘리면 위장병만 생길듯... 사람마다 양은 다른거니까 여태 이상 없었으면 괜찮을 거야
2년 전
익인18
16에게
다른익인데 이런 건 ㄴㄴ체질이 그런거잖아
대신 그래도 두끼정도는 꼭 챙겨먹어ㅜ입맛없어도 억지로 많이먹지는 말고
내친구도 그냥 어릴 때 부터 양이적어서 말랐는데 아무이상 없었음 일반사람들이 극도로 제한하면서 안먹는 다이어트를 하는 게 위험한거임
2년 전
익인10
와 소름
2년 전
익인6
일단 지금 먹는거에서 조금씩 늘려야함 일주일에 50칼로리씩 몸이 적응하는 기간을 줘야해
2년 전
익인6
그리고 증량이던 뭐던 몸 돌려놓는데에 운동은 필수야 그냥 먹기만 하면 살찌고 쓰니 또 절식하고 반복하면 그건 돌아올수없는강임...
2년 전
글쓴이
유산소도 괜찮아?? 이동시간 빼면 하루에 1시간정도 걷는데
2년 전
익인6
근력운동이 근육량을 늘려주니까 훨씬 좋긴한데 일단 유산소라도 하는게 어디야 그냥 걷지 말고 숨이 찬다 싶을정도로 좀 속도 내서 걷는거 추천 따로 시간내기 어려우면 집에서 할수 있는 플랭크나 크런치 스쿼트 런지 이런것도 있으니까 유튜브 찾아보면 꽤 나올거야!
2년 전
익인11
그냥 걷는건 1도 안늘어!!! 차라리 피티나 수영들 배우는걸로 해봐
2년 전
익인7
22이거 추천 그럼 나중엔 다시 돌아와
2년 전
익인12
먹는량 기초대사량 맞춰서 천천히 늘려가면서 몸이 적응할 시간 줘야해서 운동이랑 병행해야하는데 유산소 40분 이상 (일상에서 걷는 거 외에 순수 운동으로만) + 플랭크같은 것 병행으로 시작하쟈 춤 추는 것고 괜찮고
2년 전
익인8
뭐든 급격하게 하면 안좋다 ! 점차적으로 해! 몸도 놀랜다 ㅠㅠ
2년 전
익인13
피티 받는거는 어때? 피티만 하는 곳!!
혼자하는거는 좀 힘들꺼야ㅠ 시간짜기고 그렇고
그리고 근육을 늘리는게 우선이니까!
2년 전
익인14
나 기초대사량 1080이였는데 5-6개월? 만에 1230 정도로 올리고 몸무게도 빠졌어
2년 전
익인14
나는 일단 하루 기초대사량만큼 채워먹으려고 노력햤어(그렇가고 치킨 피자 이건 아님)
샐러드, 일반식, 시리얼, 단백질쉐이크, 요거트 같은거 적절하게 섞어서 먹었어
운동은 하루동안 2시간, 걷기는 2시간 정도? 이거 4-5개월만해도 살짜지고 가초대사량 오름
2년 전
익인15
그럼 걷기포함한 운동시간이 하루 4시간이였어?? 매일한거야??
2년 전
익인14
웅 거의? 근데 걷기는 아 걸어야지! 이것보단 아 목적지까지 가까운데 버스비 아까우니까 걸어갔다올까? 이런식으로 야금야금걸은거 1-2시간이야
운동은 2달동안은 무조건 2시간 매일 했고
그 전에는 매일 1시간 정도!
운동 2시강씩 했을 때는 빵 먹고 이것저것 조금 먹어도 안 찌더라
2년 전
익인14
지금 두달동안 배고픔 못 느낄정도로 폭식럈는데 2키로 밖에 안쪘어
옛날에 이만큼 먹었으면 6키로 쪘을듯
2년 전
익인15
와 매일 2시간 진짜 대단하다
무슨 운동 했어??
혹시 댓쓰니도 마른비만이었어?
2년 전
익인14
15에게
아니 난 그냥 비만 ㅎ
장난이구 bmi는 평균 (평균 비율쪽애서도 좀 앞쪽)인데 체지방율이 29?라 통통이였어 ㅠㅠ 운동하니까 허벅지 엄청 빠졌어
운동은 필라테스랑 조깅
2년 전
익인15
14에게
멋있다 알려줘서 고마워!
2년 전
익인9
우와 나랑 기초대사량 똑같다 나도해야지!
2년 전
익인19
기초 +200해서 먹어ㅠㅠ아무리 운동을 안해도 최소한이 그거야 운동하면 더 먹어야하고...탄단지 비율 잘 맞춰서 꾸준히 먹으면 초반엔 몸무게 붙는 것처럼 보여도 장기적으로 보면 빠지고 체질도 돌아올거야 계속 했는데도 그러면 먹는걸 더 늘리던가 탄단지 비율을 바꿔봐 사람마다 다 맞는게 달라서 자기가 찾아야돼
2년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
한국이 아니시네요
이런 메뉴는 어떠세요?
익명여행
l
익외거주
카테고리
초록글
l
HOT
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
이거 기분 나쁘면 F 기분 안 나쁘면 T래
355
04.26 18:46
36414
3
이성 사랑방
20대중반이상 여익들 아기 몇명 낳고 싶어?
310
04.26 19:59
27711
0
일상
내 남친 짜증나는 거 정상이야?
193
8:58
8643
0
야구
/
알림/결과
2024.04.26 현재 팀 순위
108
04.26 22:12
17705
0
롯데
🌺 0426 달글!! 연패는 짧게 연승은 길게✊🏻 🌺
1997
04.26 17:23
11206
0
삼성
/
OnAir
🦁 오늘 타격감 챙겨왔지? 연패 싫어 이기자! 4/26 달글 💙
818
04.26 17:46
9349
0
일상
직장인 남친 기절잠 이해해?
84
7:06
3712
0
키움
/
OnAir
🌹💖24.04.26 vs 삼성라이온즈 오늘은 승리 다오 히어로즈야..
1836
04.26 17:34
8538
0
LG
👯♂️❤️ 하나 둘 셋 김윤식!!!!!!!! 파이팅!!!!!!!!🍀 | ..
1953
04.26 18:20
12656
0
두산
/
OnAir
🐻 퐁당퐁당말고 쭉 연승해줄 수 있겠니❓🐻 240426 달글 💙
1190
04.26 17:57
8301
0
NC
/
OnAir
💚거침없이 가자🍀THE ROAD TO GREATNESS💙240426..
1051
04.26 17:55
8287
0
SSG
🚀💚 스벅데이는 승리로 ☕️ 💚❤️ | 0426 달글
446
04.26 18:06
7279
0
KIA
/
정보/소식
ㄹㅇㅇ
26
04.26 16:56
2647
0
KT
🔮돌고 돌아 쎄리 차례 🦕 이제 잘 좀 해보자고. 4월 26일 달글🔮
654
04.26 18:22
5487
0
한화
나 촉왔어 오늘 연패끊을듯
18
1:03
1259
0
편알중인데 외국인손님 한시간째 앉아계신데 나가달라고 어케 말하지
10:36
1
0
입사 취소 고민
10:36
1
0
선생님을 왜 쌤이라그래??
10:36
1
0
기차에 김치방구 냄새 나...
10:36
3
0
숙모님은 돌아가셔도 입만 안썩을 것 같아
10:36
3
0
카페 알바들아 이런 적 있음??
10:36
2
0
훅시 배민 리뷰뜨면 사장님 폰에 알림가??
10:36
2
0
하 출근햇는데 너무 졸리다
10:36
2
0
원래 사랑니 날때 염증나고 밥 먹기 힘들정도로 아퍼? ㅠㅠ
10:35
3
0
슬픈 꿈꿔서 주말 아침부터 힘들다
10:35
3
0
촉
5월언제연락올까???온다면(몇째주?)
10:35
3
0
이성 사랑방
/
이별
전애인 친구가 자꾸 인스타 좋아요 눌러서
10:35
4
0
아침밥으로 에프 군고구마 반개 먹었는데
10:35
7
0
스카에 바람막이 어떻게생각?
1
10:35
7
0
내잘못인건지봐줘ㅜㅜ
10:34
5
0
맥북은 시계 어플 없어?
10:34
3
0
촉
나 내일은 성공할까?회사생활 긴장하지않고..
10:34
5
0
다들 옷에서 나는 집냄새? 어떻겦 빼?ㅠㅠㅠㅠ
1
10:34
9
0
렌즈 둘중에 뭐가 더 예뻐 ?
10:33
9
0
요즘김밥 다 5000원넘네..
1
10:33
6
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
랜덤 추천 앨범 🎶
임영웅 - 아버지
정국 - Seven (feat. Latto)
멜로망스 (MeloMance) - 사랑인가 봐
NewJeans - Hype Boy
도영 (DOYOUNG) - 새봄의 노래 (Beginning)
케이시 (Kassy) - 오늘 헤어졌어요 (2024)
KISS OF LIFE - Midas Touch
르세라핌 - Smart
전체 인기글
l
안내
4/27 10:34 ~ 4/27 10:36 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
강릉 불났어 뭐야ㄷㄷ
5
2
이슈
[전문] 앨리스 소희, 15세 연상과 결혼
4
3
이슈
마이클 잭슨은 7살, 11살 소년에게 무슨 짓을 하였나
11
4
연예
민지 ㄹㅇ 쩐다
23
5
이슈
기자회견중 민희진 대표의 방시혁 의장 호칭 변화
13
6
일상
비밀연애 하는 방법 꿀팁아닌 꿀팁
16
7
이슈
이케아에서 뱀인형 산 리얼후기.JPG
7
8
연예
정보/소식
'日유흥업소 근무'=네이처 하루 맞았나?…"소속사 요청으로 영상 삭제”
4
9
일상
전액 환불 받았다!!!
21
10
이슈
아무리 운동해도 뱃살이 안 빠지는 이유
22
11
이슈
원영적 사고의 원조 소설 폴리아나
1
12
일상
날도 좋은데. 나도 혼자 스벅이나 갈까. 이거 있음ㅋㅋㅋ
3
13
일상
요즘에 왜 걍걍 거려??????
32
14
연예
민지는 이런 세팅 안 된듯한 머리가 넘예쁘다
9
15
이슈
자정이 지나면 10초 동안 숨 참아야 살아남는 하숙집..JPG
27
16
연예
정보/소식
'하이브 막내딸'→'슈퍼신인' 아일릿..."활동 내내 행복, 꿈같은 시간"
4
17
이슈
결국 혼자 되기 쉬운 인간관계 유형.insta
25
18
이슈
대구 모 병원 주 6일 방사선사 급여
26
19
일상
로또 당첨 됐는데 부모님한테 안밝히는거 어케 생각해
5
20
일상
회사에 반묶음 에바야??
21
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
4/27 10:34 ~ 4/27 10:36 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
강릉 불났어 뭐야ㄷㄷ
5
2
비밀연애 하는 방법 꿀팁아닌 꿀팁
16
3
전액 환불 받았다!!!
21
4
날도 좋은데. 나도 혼자 스벅이나 갈까. 이거 있음ㅋㅋㅋ
3
1
5
요즘에 왜 걍걍 거려??????
32
3
6
로또 당첨 됐는데 부모님한테 안밝히는거 어케 생각해
5
5
7
회사에 반묶음 에바야??
21
3
8
자체제작 = 택갈이야?
1
1
9
어른들한텐 보조개가 큰 달란트같음
5
5
10
지인은 자기가 굉장히 순수하다고 생각하나봐
17
4
11
혐오주의) 이거 설마 바퀴야..?
7
5
12
운동 하나도 안하는데 몸무게 47키로 안넘는 사람들은 소식좌지?
18
13
너네는 사무직 단기 알바같은거 하지마라..
2
4
14
20대 직장익들 지금까지 얼마 모았어..?
21
15
100kg에서 15kg 뺀 몸무게 됨, 껄껄껄
3
16
엔화 오를 줄 알고 환전 10만엔 해놨는데 언젠가 오르겠지..?
3
3
17
우리나라도 이런 화장품 팔아줬으면 좋겠다..
1
1
18
신입이 텀블러에 커피 타줄테니 카풀해달래 해주는게 맞나??고민됨ㅜ
2
19
간호사익들아 원래 3학년 이렇게 힘드니..?ㅎ
5
20
여친 생리때 반응 어떻게 해야할까?
6
1 ~ 10위
11 ~ 20위