피티받는 익들은 피티날말고 일주일에 개인운동 몇번가?

그리고 개인운동날에 뭐해?

[익인1]

일주일에 피티하는 날 두번 빼고 3-4번? 피티때 했던 기구 상체 or 하체 루틴 돌리고 유산소!

[익인2]

보통갈때 몇시간하고와?

[익인1]

준비운동+마무리 운동까지 하면 진짜 오래 있을 땐 2시간 반....? 오늘 그랬닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 기구 몇개 하다보면 1시간 가고 유산소 30-40분 하니까 그렇게 되더라 아니면 1시간 반이나 두시간 컷!

[익인2]

우와난 오늘피티첨인데 기구는 아직만질단계가 아니라서 개인운동을 뭐할지몰라서 못하는중…익인인 몇회차부터 개인운동 나간거야?? 피티할때 바로 기구로 시작햇엇어?

[익인1]

난 원래 헬스 4년 다니다가 피티 받은 거라 기구 몇 개정돈 유튭 보고 다룰 줄 알았았어! 예전에 피티 안 받을 땐 혼자 가서 매트 위에서 유튭보고 근력 운동하고 유튭으로 배운 좀 제일 쉬워보이는 기구 두세개 하고 유산소 했엉

[익인2]

1에게
아난완전 운동첨이라 오늘배운 매트운동 연습하는데 허리아프면 자세가 잘못된거겟지?ㅜㅜ 혹리 유산소는 그냥 걷는거해 아님 일정속도로 뛰었어? 유산소라도 해야겟다ㅠ

[익인1]

2에게
와 허리 아프면 절대!!!! 절대절대 멈춰 한 번 자세 허리 아프면 진짜 모든 운동 다 망침 허리 아픈 자세 있으면 무조건 그만두고 쌤한테 이러니러한 동작할 때 허리 아픈데 뭐가 잘못된 거냐고 물어보고 코어 꼭 길러줘 코어가 약하면 무조건 복근이 아픔ㅠㅠ 유산소는 덤벨 들고 하는 거나 워킹 런지 아니면 기구로 하는 건 인클라인 러닝머신, 스텝퍼 자주 해! 20분 안쪽으로 끝내야되면 인터벌로 타거나 아님 완전 빠른 속도로 쭉 걸어! 원래는 뛰다 걷다 하는 걸 좋아하는데 요새 코로나 때문에 속도 제한 있어서 요즘은 못 뛰는 중ㅠㅠㅠ

[익인2]

1에게
쌤이랑 할땐 안아팟는데 뭘잘못한거지ㅠㅠㅜ혼자 연습많이 해보라했는데 어쩔땐 괜찮고 또어쩔땐 허리아픔..그럼 허리아프면 바로 그만두고 안아프면 연습계속 해봐도 돼??