와 역류성 식도염 2달 넘게 갔는데 진짜 약보다 효과좋은거 찾았다

목 이물감 쩔고 가끔씩 속쓰렸는데 ㅠㅠ 진짜 약 다 필요없음 양배추즙도 효과없었는데.. 운동해 !! 운동이 직빵이야 + 운동 윗몸일으키기 이런건 절대 안돼

[글쓴이]

여기 역류성 식도염 익들 자신들만의 꿀팁 좀 알려주고 가주라.... 나 진짜 진지해

[익인1]

아 맞음ㅋㅋㅋㅋ운동하다보면 내려간다 해야하나? 소화된다 해야하나 좀 괜찮아지더라고

[글쓴이]

진짜 나 목이물감 계속 있는 상태로 평생 살아야되는줄 알았자나 흙흙 ㅠㅠㅠ

[익인2]

맞아 운동이 짱이더라 하하하

[글쓴이]

다 나보고 먹고 눕지말고 식이습관 조절하라고 해서 그것대로 했는데도 똑같길래 절망했는데 ㅠㅠ 흡 감격스럽

[익인3]

무슨 운동해?? 헬스?

[글쓴이]

아니아니 걷는 운동이나 유산소 운동 하래 오히려 격한 운동 윗몸일으키기 같은거는 더 올라온다고 들었엉 !!

[익인4]

왜지???? 신기하다

[글쓴이]

운동이 소화를 확실히 도와준다고 하고 또 무슨 이유 있었는데 잘 기억이 안나 ㅋㅋㅋ

[익인5]

나도 소화장애로 계속 약 먹는데 안 나아서 조금이라도 움직이려고 노력하는 중ㅠㅠ

[글쓴이]

엉 움직여야돼!!

[익인6]

무슨 운동했어?

[글쓴이]

나 유산소 운동! 걷기운동 격한운동은 오히려 자제해야돼 ㅠㅠ

[익인12]

헉 걷기운동도 안 돼...?? 유산소운동 뭐가 있지 고마워ㅠㅠ

[글쓴이]

아니어니 내가 쉼표를 안했다 유산소 운동이나 걷기운동 한다는거였어! 밑에 더 자세하게 써놓을게

[익인12]

아 그런 거였구나 고마웤ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인7]

무슨운동해? 난 운동해도 역류하는데ㅜㅜㅜㅜ그래서 걷기밖에 못하겠어

[글쓴이]

자세하게 쓰자면 밥먹고 바로 말고 30분 - 1시간앉아있다가 천천히 걷기운동 시작해야돼 난 밖에도 잘 안나가서 유튜브 보고 2km 걷는거란 비슷한 효과 주는 유산소 운동해
점심 저녁 먹고 30분정도 쉬고 운동해야돼!! 바로 운동하면 또 안좋대 그리고 2-3시간 앉아있다가 누울수있어

[익인8]

난 이번에 새로운 내과에서 받은 약 먹고 완~~전 호전됐당

[글쓴이]

헐 무슨 약이야..???

[익인10]

ㅇㅈㅇㅈ 나 밥먹고 2~30분씩 걷기 시작했는데 짱좋아 속이 확실히 편해졌어

[익인11]

마쟈 나 한창요가할때 속에부글거리는거 소화안되는거 이런거 없었음,

[익인13]

와 나두 난 그냥 살빼려고 헬스했더니 복근이 세져서 그런가 소화도 전보다 잘되고 속쓰림도 덜해짐 근데 헬스는 밥먹기 전에하거나 밥먹고 최소 한시간 뒤에 해야함ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인14]

오 ㅇㄱㄹㅇ 진짜 나만 느낀게 아니군

[익인15]

운동이 직빵이긴해.., 한창 핼스 다닐때 안아팠는데 요즘 바빠서 못다니고 바로 생겼서…ㅠ 근데 필테는 효과없엌쿠 유산소 해여 좀 효과 있더라

[익인16]

하 나도 역류성 식도염 심한데 시험끝나면 바로 운동해야겠다

[익인17]

그냥 밤마다 한강 30-40분씩걷는거 도움되려나..??

[글쓴이]

엉엉 근데 땀이 좀 나야될걸 그러니까 좀 느린걸음으로 천천히 걷다가 빠른걸음 느린걸음 반복해서 운동하면 돼

[익인18]

ㄹㅇ 걷다가 뛰다가 하는 거 하루에 40분쯤 했는데 소화도 잘되고 최고였음..

[익인19]

난 다행히 양배추즙으로 좋아짐. 운동도 하면 좋을듯

[글쓴이]

혹시 양배추즙 얼마나 하루에 몇개씩 먹었어..? 난 한달동안 하루에 한개씩 먹었는데 복용법이 잘못돼서 효과가 없어ㅆ던 걸까..

[익인20]

난 양배추즙 위염 걸렸을 때 효과 봤어 역류성 식도염은 진짜 뭐 먹고 바로 눕는 게 최악인듯

[글쓴이]

혹시 양배추즙 복용법 좀 알려줄수 있어..?

[익인20]

복용법이라고 할 것도 없는 게 그냥 인터넷에서 유기농 양배추즙 30팩 사서 아침에 한팩 낮에 한팩씩 마셨고 개맛없었어... 그나마 냉장고에 넣어놓고 한입에 마시는 게 낫더라

[글쓴이]

혹시 다 공복에 마신거야?? 맞아 그리고 양배추즙 방구맛 나 ... 진짜 먹기싫어

[익인20]

공복에 마셨던 것 같은데 진짜 냄새 너무 구려.. 즙 비위 상하면 환으로 먹어봐 환은 장에 더 좋다고는 하던데 안 먹는 것보다야 나으니까

[글쓴이]

여기 역류성 식도염 익들 자신들만의 꿀팁 좀 알려주고 가주라.... 나 진짜 진지해

[익인21]

역시 중력을 거스를순없나봐!!!!!

[익인22]

공복 꼭 지키고, 운동하는게 최고

[익인22]

밥 먹기전에 공복에 10분 정도 움직이고 밥 먹고 나서 30분 걷는것도 좋은데ㅠ 직장인은 그게 힘들지요ㅠㅠ
그래서 난 아침은 걍 굶고, 점심은 먹고서 허리 세우고ㅜ앉아서ㅜ복식호흡 하면서 앉아있다거 저녁은 꼭 집에 걸어가서 먹음! 저녁 먹고 나서는 굶고

[글쓴이]

공복에도 운동하면 좋은거야? 그건 몰랐다 대박..

[익인22]

ㅇㅇ움직이면 위가 활성화 되어서 꼭 먹기 전에 운동하고 먹고 나서는 천천히 움직이거나 호흡만 하는게 좋대! 난 병원에서 배운거당

[글쓴이]

헐헐 꿀팁 고마워 먹기전에도 운동 좀 해야겠다 전혀 몰랐어

[익인23]

밥먹고 기본 한시간 이상 벽에 딱 붙어서 앉아있기, 양배추즙 100%인 거 먹기, 운동하기 최강ㅇㅇ

[익인23]

https://twitter.com/empaluvsyou/status/1445669524406112267?s=21
그리고 요거 효과 좋대

[글쓴이]

헐 헐 고마워 ㅠㅠㅠㅠ

[익인24]

자기전에 플랭크 30초씩 세번 하고 자 플랭크가 대박임

[익인25]

난 반대... 소화가 너무 느리니까 운동하면 계속 역류하더라ㅜㅜㅜㅜㅜ 나 운동 진짜 좋아하는데 난 오히려 운동 그만두니까 나아짐...

[익인22]

소화 안되면ㅠ 먹고 난 후에 운동은 안돼ㅠㅠ 먹고 나서 그냥 앉아서 복식 호흡만 하구, 먹기 전에 조금만 걷장..!

[글쓴이]

난 소화는 잘모르겠는데 위산이 역류해서 올라오는것 같은데 이것도 운동하면 안되는거야..? 왜근데 운동하고 나아진 기분이지..?

[익인22]

운동하면 좋아지는거 맞는데, 소화가 느린 경우는 아예 토할수가 있어서 그랴ㅠ 위산 과다이면 매스틱이나 활명수(짜먹는거), 카베진 이런것도 추천한다…! 치즈, 유당 많은 우유 먹지 말구ㅠ 우유랑 위산 극악임

[글쓴이]

고맙슴당!!! 명심할게~~!! 짱 고마워

[익인25]

헐 나 치즈 진짜 좋아하는데....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ치즈가 안 좋은 거였구마..

[익인26]

진짜 만보씩 걷는게 효과 제일 좋았음
그리고 부수적으로 아침에 일어나 빈속에 남양알로에 챙겨먹고
저녁 먹기전에는 마누카꿀 먹음

걷는게 우선적으로 제일 효과 보고 나머지는 그 이후에 조금씩 효과존듯

[글쓴이]

와 진짜 꿀팁 고마워

[익인27]

위염 식도염 장염을 달고 사는데 속쓰리고 위산 역류할때 카베진먹으면 효과있었음

[글쓴이]

카베진 저장 ㅠㅠㅠ 익인들 따숩다..

[익인28]

•́ ̯•̀ 나 위염, 식도염 지금 극 심한데 너무 힘들다... 가슴이 답답하니까 걷는것도 힘들구 ㅠㅠㅠ
혹시 다덜 식단은 어떻게 하는지 궁금하다!!
양배추 삶은거만 먹기에는 너무 질려서 자꾸 식단 실패해...커피같은것도

[글쓴이]

일단 난 식단은 탄산음료 카페인 절대 안돼 그거 먹으면 바로 목 붓더라고 특히 카페인!! 카페인은 커피 뿐만 아니라 티종류 카페에서 파는 아이스티도 먹으면 안좋았어
그리고 밥양은 최대한 적게 먹었어 딱 배부를 정도가 아니라 배안고플 정도로만..
그리고 야식 당연히 안되고 진짜 배고프면 물먹고 물도 잠자기 세시간전에 먹으래 그리고 건식해야한대 물에 밥말아먹기 국에 밥말아먹기 안좋대 아 초콜릿도 절대 먹지마 카페인 무조건 금기야

[익인28]

끄앙 ㅠㅠㅠㅠ 역시 내가 평소에 먹던 것들이 다 안좋은 것들이었구나...어쩐지 커피 조금만 마셔도 목이 붓더라니...하.....
혹시 그러면 밥 반찬 같은건 나물류로 많이 먹었어??

[글쓴이]

맞아 난 생선류나 나물류 김 이런 단순한 것들... ㅋㅋㅋ 많이먹었어

[익인28]

알려줘서 고마워!!! 이제 진짜 노력해봐야지!! 쓰니도 항상 건강하기를 바랄게