다이어트 하려는데… 식단 좀 봐줘!!!!

아침 삶은 계란 2개 

점심 삶은 계란 2개 

저녁 아몬드8개 닭가슴살 60그람 밥 3숟가락 

살이 빠질깡…?

[익인1]

진심으로 저렇게 할 수 있어? 얼마나.....?

[글쓴이]

오바겠지..? 오바인 거 같기도 해.. 오늘 아침 점심 저렇게 했는데 저녁에 김밥 한줄과 라면 먹어써….ㅎ

[익인1]

저렇게 절식하면 몸이 비상상태라고 생각해서 먹는 족족 지방으로 축적하고 살 절대 안 빠져 그리고 저렇게 절식하면 하루도 못 가서 폭식하고 만약에 의지로 저렇게 한다? 얼마 못가서 생리불순 오고 탈모 올 걸...^^ 그냥 아점 일반식 반식으로 클린하게 먹고 가끔 먹고 싶은 음식 조절해서 먹고 저녁엔 샐러드나 간단하게 먹어 그래도 충분히 빠져

[글쓴이]

일을 다녀서.. 점심과 아침을 챙겨먹기가 힘들어…ㅠㅠㅠㅠㅠ 특히 점심은 사먹어야해서 뭘 먹어야 할 지도 감이 안오고.. 혹시 점심으로 뭘 먹으면 좋을지 추천 해줄 수 있어..?

[익인2]

탄수화물을 너무 적게먹는다ㅠㅠ 탄단지 불균형에 너무 극단적인건 오래 가지도 못하고 몸망가지고 탈모와
사실 계란보다는 닭가슴살이 더 좋아. 해먹기 귀찮으면 내일까지 랭킹닭컴 네고왕 세일하니까 쟁여둬. 가격 괜찮고 맛도 괜찮아 글구 딱 100그람이라서 좋고
점심은 샐러디처럼 샐러드 전문점에서 먹거나 비빔밥 종류(찌개X)만 먹어도 큰 도움돼. 드레싱도 넣어먹어 안그럼 맛없어

밥은 처음엔 평소보다 조금 적게 먹으면서 나중엔 5-7숟갈정도로 줄이고

지방도 어느정도 필요하니까 이것저것 섭취하고

신경 못쓰겠다! 하면 차라리 다이어트용 냉동 도시락 사서 매끼니 먹어 1주용 2주용 이런거로 잘 나와있더라