필라테스 리포머 하면서 배꼽 보면서 윗몸일으키기 하듯 누운 상태로 올라가는 걸 하는데 내가 배에 힘이 안들어가서 누워있는 상태로 절대 못 올라가겠어 ㅠㅠ 계속 허리 힘으로 올라가다가 허리 부서질 듯 아파서 계속 누워있었는데 요가 쌤은 허리 힘 주면 안댄다 하구 나는 도저히 내 힘으로 못 일어나겠구 그래 ㅠㅠ 쌤이 손 잡아줘야대. 어떡해야 되? 배 힘을 길러야 하는거야 or 리포머에서 이 동작은 자제하는 게 나아? 글구 이 동작한 다음 날 명치를 기준으로 갈비뼈가 다 아파서 웃지도 못하구 기침 하다가도 아파서 깜짝 놀랄정돈데 원래 첨 시작하면 이 정도 통증 와?