다들 불안하고 우울할 때 어떻게 해결해?

말하고 싶은데 말을 하기 너무 힘들어 졸린데 잠이 안 와 새벽 3시에 자서 아침에 깨버리고 속상해서 울고 싶은데 눈물도 잘 안나오고 우울하고 불안해서 그러는 거 같은데 이걸 어떻게 해결해야하지?

[익인1]

난 최대한 딴거 해...

[익인2]

난 가족한테 말하는데 그럴 수 없는 일이면 일기쓰거나 거울보고 혼잣말하면서 내 마음?을 정리해 ㅜㅜ 쓰니 힘든일 다 잘 해결될거야 너무 불안해하지말고 스스로를 믿고 끝까지 밀고나가자!!

[글쓴이]

내 원래 취미가 일기쓰기거든ㅜㅜ 근데 내가 불안하고 우울한 걸 계속 쓰다보니까 힘들어서 일기를 못 쓰겠어ㅠㅠ

[익인2]

아아.. 음 난 또 한 가지 더 있는데 내가 자전거 타는 걸 좋아하거든 노래 들으면서 해진 공원에서 혼자 자전거 한시간이고 두시간이고 타면 기분 너무 좋아지고 우울한거 다 달아나더라ㅠㅠㅠ 생각도 정리되고..!!ㅠㅠㅠ 지금 쓰니 상태가 우울한 원인?을 직면할수록 더 힘든 것 같아서 쓰니도 이런 힐링 취미를 한 번 찾아보는 게 좋을 것 같아 자전거도 좋고 다른 것도 좋고..! 그리고 가끔은 진짜 좋아하는 사람 붙잡고 구구절절 다 얘기하는게 속 풀리는데는 최고더라 너무 혼자 안고가려하지말고 다른 사람한테 의지도 좀 해봐...!! 쓰니 파이팅 뭐든 다 해낼 수 있어

[익인3]

나가서 좀 걷고 햇볕 좀 쬐면 나아져

[익인4]

산책가서 걸으면서 생각정리해
왜 내가 우울하지? 이런 생각 하다보면 보통 그때마다 우울한 이유가 있음

분리수거가 안 되어있다면 분리수거를 하고
설거지가 쌓여있다면 설거지를 하고
내 몸이 더럽다면 몸을 씻고
화장실도 한번 싹 뜨거운물 뿌려가며 청소하면 내 우울도 사라지는 느낌이더라

[익인4]

집을 싹 치우고 정리했는데
우울감이 떨쳐지지않으면 일기를 써
배달음식 안 시켜먹고 직접 요리해서 먹는것도 좋앙

[글쓴이]

내가 원래 취미가 일기라서 처음엔 일기에 썻는데 쓸수록 우울해지는 거 같아서 이제 못 쓰겠어ㅠ 일부러 딴 이야기쓰고 있고ㅠ

[익인4]

우울을 회피해봤자 더 큰 우울이 될 수 있어서 차라리 네 감정을 온전히 느끼는 건 어떨까싶네