불안해서 잠못자는거 어떻게고쳤어?

전날에 잠안자는거 안통함.. 나 어제 3시간자고 지금까지 깨어있어.. 진짜 몸은 피곤해 죽을거같은데 눈만감으면 심장뛰는게 느껴지고 정신이 더 깨는거같아..

[익인1]

약먹고..

[글쓴이]

약이없다ㅠㅠㅠㅠ..

[익인1]

맞아 원인을 찾아야돼

[익인2]

지금 나도 그런데 일어나서 책 읽으려고ㅠㅠ

[글쓴이]

좋은방법이네 ! 나는 아침에 나가야해서 걱정이야..

[삭제한 댓글]

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[글쓴이]

그게 제일 좋긴한데 지금 당장 해결할수가 없네ㅎㅎ.. ㅠ

[익인4]

난 아예 아침에 잤어..밝을땐 좀 덜 불안하더라고ㅠㅠ그러다가 불안이 좀 낮아질때 아침에 일을 만들엇어 오전알바같은거 한다든가

[글쓴이]

ㅋㅋㅋ ㅠ 나도 주말에는 아침에 자는 게 습관되더라.. 아침에 항상 일이있어서 나가야하지만..

[익인5]

난 술취하면 자는 타입이어서 술 먹고 잠,,

[글쓴이]

난 토할정도로 마시는거아니면 잠안오더라..

[익인5]

아니면 난 어거지로 엄청 울고 눈 퉁퉁 부어서 지쳐 잠들게 한 적도 있어 일어난 후 뒷처리 감당이 힘들뿐..

[익인6]

근데... 그걸 고친 사람이 이 시간에 대답을 할 수 있남...?!

[익인7]

뭐가 불안해서 잠이 안오는거야?

[익인7]

나는 본질적으로 그 불안함에 대해 생각하고 인정하고 생각멈추려고하니까 자게되더라 사람마다 불안한 이유가 너무 달라서,, 왜 그런지 듣고싶어

[익인8]

다른 즐거운 상상 했어. 아니면 영어공부한답시고 단어장 펴고 ㅋㅋㅋㅋ

[익인9]

나 이거 반수고민할때 그랬는데 그 상황을 없앴어
나보다 대학 좋은 곳 간 친구들 보면서 힘들어하고 반수할까말까 고민했는데 친구들한테 당분간 연락못한다하고 바로 독재학원 다니니까 내가 나아가고 있구나 느끼면서 불안감은 점점 사라지더라..!!나중에는 공부하느라 지쳐서 푹잤다!!

[익인10]

병원가서 약받아오고..엄마랑 같이잠!

[익인11]

그니까...ㅠㅠㅜ 나도 눈만 감으면 자는 사람이었는데 요즘 걱정이 많아져서 그런지 피곤해 죽겠는데 각성상태처럼 잠이 안오더라... 그나마 asmr 들으면 잡생각 덜해져서 그런지 잠 좀 오더라 시끄러운거 말고 빗소리나 장작소리가 젤 효과 좋았던거같음

[익인12]

누우면 예능이나 기분좋은 영상들 보면서 불안한 생각 덜하고 아무생각 없이 잠과 쉼에 집중할 수 있게 연습했어!

[익인13]

22 이거 조아

[익인14]

그냥 안자고 생각없이 영화나 유튭으로 동영상 보다 보면 불안한걸 잊어버리던데