진짜 다이어트 비법 푼다

하루에 1300칼로리 먹고 

많이먹어도 1600안넘게 칼로리 엄청 신경씀 

계산 쉽게 주로 파바 샐러드 같은거 사먹음 

운동은 안하다가 최근 시작했는데 언젠간 무조건 해야하지만 될수있으면 나중에시작하는 거 추천.. 정체기 깨는 비장의 카드로 남겨둬야됨 

암튼 식단으로 저렇게 3개월 살고 10kg뺌 160에 58->48 

 

식단이 부실하면 건강에 안좋고 어쩌구 이런저런 말 많은데 

원래 본인이 젤 오래 유지하고 있던 몸무게 깨려면  

부실한 식단 잠깐 유지할 필요 있음.. 건강한 다이어트는 그냥 건강한사람될 가능성이 98퍼임 ㄹㅇ 살 간절하게 빼고싶으면 걍 식단 개빡세게 ㄱㄱ

[익인1]

샐러드만 먹었어 삼시세끼를?

[글쓴이]

파바 샐러드 하나에 250칼로리정도 됨 한끼는 일반식 밥 1/3공기에 먹는다던지 이런식으루!

[익인2]

헐 대박 전키몸무게 나랑똑같아
그럼 하루 한끼만 샐러드 먹은거야?? 식단으로만 10키로 뺀거??

[글쓴이]

엉 식단으로만 뺀거.. 글고 맨 윗줄보면 알겠지만 하루에 1000kcal 이상은 먹었음 샐러드 하나 가지고는 절대 천칼로리 안 나와 ㅋㅋ

[익인3]

대단하다 그럼 하루 치팅데이나 그런 것도 없었어? 나 161 50인데 45까진 빼고 싶어서...ㅜ 원래도 하루에 두끼 먹었고 군것질을 많이 하긴 했는데 나도 하르에 1300칼로리만 먹으면 쓴처럼 뺄 수 있을까??

[글쓴이]

천삼백먹으면서 치팅데이까지 가지는 건 너무 더디게 빠질듯 그냥 입맛을 아예 바꾼다고 생각해야됨