다이어트 중인데 나 점심 너무 많이 먹어??

 

샐러드 이정도에 고구마 손가락만한거 하나 두유 무설탕으로 한팩 먹는데 너무 많아?? 고구마 없앨까?

[익인1]

ㄴㄴㄴㄴ 고구마 없애면 탄수는 뭘로먹어

[글쓴이]

저녁에 현미밥 반공기 먹긴해..!

[익인26]

탄수는 끼니마다 먹어줘야해..ㅜ

[익인30]

와 반공기? 너 그러다가 탈모오고 생리 멈춰 ㄹㅇ 조심해

[익인32]

흑흑 나도ㅠㅠㅠ 탈모오고 생리 안한지 세달째야

[익인30]

왜냐면 내 경험담이라 머쓱..

[익인2]

유지해

[익인2]

어디 육체미 몸짱대회 나갈거 아니면 유지해 제발

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 오케오켘ㅋㅋㅋ

[익인8]

나 왜 유치해로 봤냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인29]

ㅋㅋㅋㅋㅋ22
유.치.해 로 봄..☆

[익인33]

33나돜ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인38]

44 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인40]

5ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인3]

ㄱㅊ

[익인4]

아니 원래먹던대로먹어 안많아

[익인5]

뭐지 진짜 안많은데

[익인6]

음..진심이야?ㅋㅋ누가봐도 당연 적은걸

[글쓴이]

진심이었어… 시작한지 얼마 안돼서 감이 안잡혀..ㅠㅠ 적은거였고만

[익인7]

강박증아녀..?

[글쓴이]

시작한지 얼마 안돼서 감이 안잡혀서 그려..^^

[익인9]

머선소리야...내꺼 1/3같음

[익인9]

아 다이어트 식이야?

[글쓴이]

응응 다이어트를 안썼구낰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인9]

그래도 더 빼는 건 하지마ㅠㅠ나도 적게 먹다가 위장 망가져서 한동안 고생했오 건강한 다이어트 응원할게!

[글쓴이]

고마워!! 내가 마음이 급했당.. 더 줄여야 되는건줄 알았어..

[익인10]

ㄴㄴㄴㄴ적어

[익인11]

난 제목 보고 들어오면서 엽떡 한통에 허니콤보 한마리라고 먹나 했어…

[익인9]

222

[글쓴이]

미안해 제목에 다이어트를 안썼엌ㅋㅋㅋㅋ

[익인11]

건강한 다이어트 응원해!!!!!

[글쓴이]

고마옹!! 건강하게 빼볼겡..!!

[익인12]

다이어트 해도 저거보다 잘먹어야됨.. 탄단지맞춰서 기초대사량보다 2-300은 더 먹어줘야해! 어플 쓰는거 추천

[글쓴이]

홀 몰랐어 역시 다이어트도 공부해야되는고만

[익인13]

ㄴㄴ 전혀 안많으

[익인14]

아니 적당히 먹는데! ㅎㅎㅎ 다이어트 화이팅!

[익인15]

엑?? 오히려 적게먹는거 아녀?? 탄수화물을 따로 챙기긴 하는거지??

[익인16]

…? 고구마 못해도 100g 짜리는 먹어야지 안그럼 근육 다빠짐 망함

[글쓴이]

오..고구마 좋아하는데 더 먹을 핑계가 생겼다…

[익인17]

탄수 더 먹어줘야 할것 같은데. 전혀 많지 않음

[익인18]

나 다이어트 중인데 일반식에서 좀 적게 먹는 정도.. 한끼만 샐러드고.. 먹고 그만큼 운동을 해ㅠㅠ 진짜 세상에 있는 다이어트 다 해봤지만 저렇게만 먹으면서 하면 또 금방 찜.... 유지가 안돼

[익인19]

ㄴㄴ 고구마 중형 정도 먹어도 되고 단백질이 좀 부족한듯 한끼에 닭가슴살 100~150g정도는 먹어줘야하는디

[글쓴이]

100g짜리 먹고있옹!

[익인19]

그치만 저건 가공이라 실질적인 100g이 아니라서 단백질 삽취량이 적은듯ㅠㅠㅠ 그래서 난 닭가슴살 소세지나 볼로 먹을땐 한벙반으로 150g챙겨먹어

[글쓴이]

헐 나 진짜 알못이네… 고마워 좋은 정보🥺🥺

[익인20]

오잉 아니 !!

[익인21]

운동을 안하는거야...?!
진심 나 1/3 먹는듯..... 나도 다이어트야... 탄수 꼭 챙겨 지방 분해할때 필요하대

[글쓴이]

헉 그럼 고구마 더 먹어야지 핳ㅎ 운동을 자주 못하긴 해ㅠㅠㅠ 매일 하고싶은데..

[익인21]

응응 그리고 물도 많이마셔... 난 잘 안마셔서 매번 혼난다ㅜㅠㅠㅠㅠ

[익인22]

ㄴ

[익인23]

평생 유지 가능한 식단으로 짜는걸 추천해

[익인25]

숟가락 정보좀,,

[글쓴이]

앗 이거 소품샵에서 사온건데 잠시만 기다려봐 찾아볼께

[글쓴이]

https://m.coupang.com/vm/products/1776202063?itemId=3024488048&vendorItemId=71012619806&src=1033001&spec=10305201&addtag=400&ctag=1776202063&lptag=P1776202063&itime=20220101125947&pageType=PRODUCT&pageValue=1776202063&wPcid=16305860701213166336613&wRef=msearch.shopping.naver.com&wTime=20220101125947&redirect=landing
이게 그나마 비슷한거 같아
저 노랭이 말고 원래 저렇게 식판이랑 세트였어

[익인25]

헐 고마워ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 새해 복 많이 받아 ❤️

[익인27]

건강도 챙기면서 다이어트하자..

[익인28]

그정도 먹는거면 단백질하고 지방 더 늘려도 돼
혹시나 엥? 다이어트에 지방? 할까봐 말하자면
지방먹는다고 몸속에 지방이 늘어난다? ->XXX
견과류나 오일류(샐러드 드레싱으로 올리브유 넣는다던지)로 지방 좀 챙겨도 좋고
아니면 아예 방탄커피 파는거 마셔도 좋아.
다이어트시 약간의 지방섭취는 포만감을 늘려주고 지방대사(몸속 지방을 태워 에너지화)에 좋다!!
양 더 줄이지는 말고 야채는 더 늘려도 좋을것같애~!! 다이어트 성공해!

[익인30]

쓴아 탄수가 너무 부족해보인다!! 단백질보다 더 중요한게 탄수야..!ㅠㅠ 잊지마ㅠㅠ

[익인31]

평범한데

[익인34]

넘 적은듯

[익인35]

넘 쪼끔이당!!!
실례지만 드라마 뭔지 알 수 있을까 ?? ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

아마 신입사관 구해령일거야!

[익인35]

고마웡!!🥰

[익인36]

평생 저렇게 먹을거아니면 너무 절식하는거 오히려 안좋앙 요요만 온다궁ㅠㅠ 너무 적은것같아 암튼 화이팅!!!

[익인37]

다이어트 식단은 무조건 유지 가능한 정도로…. 다이어트 목표에 도달해서 더이상 감량을 안하더라도 자기가 평소 끼니로 먹을 정도로 먹어야 요요가 안와 양이랑 종류를 강박적으로 줄이면 음식에 대한 집착이 강해질 수 있음 ㅠㅠ

[익인39]

다이어트 후에 떡볶이도 먹고 피자도 짜장면도 먹고싶으면 지금 먹는양 충분히 괜찮아 조금 늘어도 되는거야

[익인41]

ㄴ ㄴ ㄴ ㄴ ㄴ ㄴ ㄴ ㄴ ㄴ 노

[익인42]

ㄴㄴㄴㄴㄴㄴ

[익인43]

혹시 무설탕 두유 그건 제품명이 머야?

[글쓴이]

매일두유!