스무살 이후로 다이어트의 굴레에서 벗어나질못해

스무살 4월부터 갑자기 어디서 바람이 불어서 다이어트를 시작했는데  

그때 정신적으로도 좀 안좋아서 식욕이 아예 없어져서 158 51>42키로가 됐었어 ㅜㅜ 

생각해보면 그때가 몸도 진짜 가볍고 입고 싶은 옷 다 예쁘게 맞고 오랜만에 친구들 봐도 예뻐졌다, 왜이렇게 말랐냐 이런 소리 많이들어서 행복했었는데 

12월정도 부터 식욕 돌아오고, 다이어트를 성공한 기억때문에 먹고 빼면 되지 이러면서 단것들을 엄청 먹기 시작했어 

그래서 몇달만에 거의 5키로가 늘었는데 올해 스물 두살인데 2년동안 다이어트 중인데 아직까지 47-49에서 허우적 거리고.. 굶고 폭식하고 이런 굴레에서 못벗어나오겠어.. 

음식 먹을땐 행복한데 막상 먹고나면 죽고싶고 우울하고..  

이거 정신병인가? 다이어트 진짜 성공하고싶은데 너무 지쳐..

[익인1]

먹는걸 아예 끊는 다이어트는 단기적으로는 효과가 크지만 장기적으로는 폭식, 건강문제, 요요, 우울감 등을 불러올 수 있어

배고프면 충분히 먹되 열량은 적고 포만감은 높은 단백질 위주 식단을 기본으로 하되 탄수화물, 지방, 나트륨도 적정량은 먹어주면서 운동을 많이 해서 건강하게 살 빼면 건강해지는 느낌도 들고 운동하면서 만족감과 상쾌함도 느낄 수 있을 거 같아. 장기적으로 바라봐!

[익인1]

남들이나 쓰니 스스로한테 보여지는 외모가 아니라 내 건강과 행복을 위해 건강을 유지한다는 느낌으로 ㅎㅎ

[익인2]

나도 너랑 똑같거든 뺀 몸무게랑 현재 몸무게까지 근데 뭐 이렇게 평생 살수도 없는거고 조절만 좀 잘하면 된다 생각해서 평소 먹고싶은거 다먹고 좀 먹었다 싶은날은 다음날 한끼만 먹어 .. 대신 엄청 늦게먹어서 공복 길게 유지해 이렇게 하다가 가끔 운동가면 살이오히려 빠지더라고 ㅠ 남들은 너가 오키로 는거 아무도 관심없을거야 건강하게 몸 유지한다 생각하고 하자