호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/48822768주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

헬스장 가서 운동한적 한번도 없는데 알못이 근력운동할라면 뭐해야될까4

l조회 92
이 글은 4년 전 (2022/4/12) 게시물이에요
?!?!
연관글
헬스장에서 맨몸운동만 해도 괜찮아..?8
푸라닭 콘소메이징 한번도 안먹어봤는데3
고양이는 알다가도 모르겠다..2
대표 사진
익인1
프리웨이트존에서 맨몸 스쿼트랑 런지만 해도 다리 후덜덜 거림
4년 전
대표 사진
글쓴이
오오 고마워 참고할게
4년 전
대표 사진
익인1
왜냐면 기구는 잘못쓰면 자극 잘 안오고 자세 이상하게 잡힐수있거든?? 막 어깨운동인디 가슴쓰고 있고 그런 .. 그래서 처음에는 맨몸 좀 하다가 기구 배우는게 좋대!! 라고 피티쌤한테 들었어 ,, ㅎㅎ
그리고 큰 근육 위주로 근력운동하는게 근육 성장에 도움되서 하체 위주가 좋아 !!!
맨몸 잘 하면 덤벨이나 무게 좀 추가해서 워킹런지 등등 ,,!!
4년 전
대표 사진
글쓴이
헙 혼자 뚝딱거려도 다들 관심 없겠지..?ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅜㅜ초보 티날까봐 걱정되네 조언 고마워!!!🥰
4년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
아 출근길 얌체 운전 개열받음.. 끼워주는것도 문제야
8:05 l 조회 1
앞머리 있는 익들 앞머리 자주 잘라?? 1
8:04 l 조회 2
빨리 월급 받고싶다
8:04 l 조회 5
바람 타고 아카시아 향기가 대박이야
8:04 l 조회 2
현대차 80 간다
8:03 l 조회 13
200닉스 달성🍾
8:03 l 조회 30
지하철 내릴때 왜 안비켜주는거임???????2
8:02 l 조회 18
회사 꾸밈노동 강요 너무 싫다 3
8:02 l 조회 18
악 내일 퇴사다!!!!!!!! 2
8:01 l 조회 19
간호익 병동 환자들 침구류 교체 어떻게들 하고 있어?
8:01 l 조회 5
하이닉스 주가 200만원 돌파4
8:00 l 조회 108
인스타 릴스 보다가 여장남자 춤추는거 봤는데 진짜 경악함
8:00 l 조회 7
하닉 200 뚫었네
8:00 l 조회 25
인생 첫 주식 샀다....!4
8:00 l 조회 69
개인정보 추가하기
더보기
운영진은 제 활동 내용과 개인 정보를 볼 수 있나요?
구글에 인스티즈에 작성한 메일 주소나 내 이미지(얼굴 등)가 검색됩니다
회원 사망시 인스티즈 이용 기록을 조회하나요?
로그인 중인데 비밀번호를 까먹었어요
연예업 종사자로 가입했는데 직업/소속 변경시 탈퇴되나요?
인스티즈 회원을 고소할 수 있나요?
남쟈 밈 제일 킹받는 부분이3
8:00 l 조회 73
정치이야기 하면서 느낀건데
8:00 l 조회 3
아디다스 삼바 원래 뒷꿈치 까짐????2
8:00 l 조회 11
정신병 무기로 내세우는 애들이 젤 싫어 안아픈거같음
7:59 l 조회 5
고등학생이 뽀로로 뮤지컬 보면 이상할까??1
7:59 l 조회 5
이런 도시 실제로 구현할수있을까???1
7:59 l 조회 12


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
8:04
1요즘 시대엔 다리 짧고 허리 길고 골반 없어도 허리 얇은 게 짱인 듯 25
2 정보/소식 살인자 신상공개 됨 1
3비행기 놓쳤다는 릴스 보면 왜케 짜증나지 15
4아니 당일 연차 반차를 도댜체 왜 눈치주는거임 3
5 남쟈 밈 제일 킹받는 부분이 2
6개장 10분전 현재가 1
7직장에서 기분나쁜건 웬만하면 참는게 좋아? 현실적으로 20
8하이닉스 주가 200만원 돌파 2
9지하철 내릴때 왜 안비켜주는거임???????
10회사 꾸밈노동 강요 너무 싫다
11요즘 사람들 전철 문앞에서 진짜 안 비켜준다 사람 내린다는데 7
12외국인들은 한국인 냄새 안나는거 신기해하나? 11
13인생 첫 주식 샀다....! 4
14악 내일 퇴사다!!!!!!!! 2
159시수업인데 지금 쳐인났네 통학인데 2
16난 개인적으로 영화관 최고관크는 "지각"이라 생각함 10
17작년 생일 축하 안해준 친구한테 익들은 축하톡 보내? 15
18늙었나벼 걍 여행이고뭐고 당일치기가 젤 낫다 9
19다이소 딘토 립 진짜 좋네
20아니 무슨 5월인데 뭔가 아직 덥진 않은듯 4
1 채용 업무 담당자입니다. 살기 싫네요... jpg 9
2 맛없는 라면을 만들기로 유명했던 전설의 기업, 청보식품.jpg 5
3 짱절미 인스타 업데이트 18
4 닭강정 양이 줄었다고 리뷰 남긴 10년 단골 손님 23
5 한번 털리면 끝..."사진 찍을 때 'V' 하지 마세요" 소름 돋는 경고 23
6 도망친 곳에 낙원이 있는 사람 26
7 성인 되면 말투 발성 화법 고치는게 좋은듯 28
8 6개월만에 이혼한 30대의 푸념 37
9 역술가가 말하는 진짜 좋은 인연 15
10 초록글 현재 논란중인 아기 약 10배 제조 오류 사건 49
11 오늘 출소 예정인 아동 학대 살인마7
12 초록글 두달동안 36번 배달시킨 손님91
13 초록글 환율 폭등중46
14 경기 종료 30초를 앞두고 치명적 실수
15 초록글 3대가 덕을 쌓아야 만나는 아내 특징 10가지45
16 왜 이런걸 자꾸 추진하는 건지??
17 초록글 스트레스 많은 사람 구분하는 꿀팁.jpg56
18 못생김-잘생김/예쁨 6단계9
19 일본, 곰에 맞서 '몬스터 울프' 인기 상승
20 딸가진 엄마들이 어디가서 스스로를 "딸맘입니다"라고 정체성삼는걸 난 본적이 없음 항상 아들맘만28
1 정보/소식 광주 여고생 흉기 살인 가해자 신상 8
2 알디원 응원봉 엔화로는 8450엔이네 13
3 이번 나솔 진짜 최악이다 ….. 4
4 overdrive 라는 가사가 나오는 노래 찾고 싶어 ㅠㅠ
5 실환가;
6 경수 안경점 홍보하러 나온거같은데
7 케데헌 해투 도나봐
8 정보/소식 어도어·뉴진스 다니엘 431억 손해배상 소송 오늘 첫 변론 2
9 정보/소식 "지드래곤·제니 공연 주최사와 손잡았다"..넷플릭스, '케데헌' 월드투어 개최 발표..
10 정보/소식 [단독] '뇌출혈로 쓰러진' 이진호, 수술 없이 호전.."절친 개그맨들 병문안"
11 알디원 응원봉 상세정보
12 정보/소식 "수많은 고민 끝 결정"…V.O.S 최현준, 한국 떠날 결심 '왜?' [전문..
13 정보/소식 화사 홀터넥 →휘인 도시녀..마마무 완전체 6월 컴백+월드투어 1
14 카리나 wdh 안무영상 2
15 영숙: 내다리가 누군가의 다리에 걸려 넘어진거 같은데?
 
 
 
 
 
1 정보/소식 [단독] 이기택, '1박 2일' 새멤버로 합류… 유선호 빈자리 채운다
2 마이걸 개처재밌네 23
3 오매진 7회 시청률 1
4 진짜 궁금해서 그러는데 94년생이나 95년생있으면 6
5 취사병 재밋어 ??? 완전 코믹이야?? 5
6 정보/소식 [공식] 문가영, 차은우·김선호와 한솥밥 먹나…판타지오 "긍정 검토”
7 대군부인 나는 희주가 대비를 정리하고 완이 정우를 정리할 줄 알았는데
8 디피 신아휘 결말이 뭐야? 내가 이해한게 맞아?? 6
9 오매진 시청률 2.5%로 자체최저시청률 갱신했네
10 대군부인 변우석을 보며 잇몸이 마르도록 10
11 대군부인 이번주가 막방이라니 1
12 대군부인 엘르 대군쀼 초딩력 모음집🐥🐶 21
13 대군부인 오늘두 선공개 없나보네 1
14 유미의세포들3 이 드라마 미쳤다 진짜 1
15 요즘 드라마 왜이리 볼게 많아? 2
16 정보/소식 [공식] 김서형, 신혜선과 투샷 볼 수 있을까 "'대쉬' 긍정 검토 중" 1
17 허수아비 나 7화 보는 중인데 이해 안 가는 점 1
 
 
 

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation