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잠이 안오는데 방법 있을까 ....1

l조회 59
이 글은 3년 전 (2022/5/03) 게시물이에요
제발 .. ㅜㅜㅜㅜ 자야되는데 잠이 안와
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따뜻한 물 한 잔 마시고 누워서 자야된단 생각하지말고 몸을 쭉 늘어트린 다음에 약간 배로 숨쉬는 것처럼 복식호흡 하는거? 그러면서 난 아무생각 안하기는 또 안돼서 머리 속으로 내일 옷 저거 저거 입고 가면 되는데 같은 엄청 일상적이고 자연스러운 생각들 하다보면 어느순간 잠들어 있더라고!! 이건 내가 하는 방법이고 보통은 자야된단 생각 자체를 좀 버리면 잠이 온대 쓰니가 조금이라도 잘 수 있음 좋겠네ㅜㅜ
3년 전
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