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운동 안하고 식단으로 살 뺀 애들이써?8

l조회 50
이 글은 3년 전 (2022/6/22) 게시물이에요
제곧내ㅠㅠ
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익인1
나 6키로정도는 거의 일반식위주 식단으로 뺌
근데 중등도비만에서 경도비만까지 뺀거라.. 도움이 되려나
3년 전
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글쓴이
고마워ㅠㅠㅠㅠㅠ나도 식단 먼저 하고 운동할려규
3년 전
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익인1
습관부터 들인다 생각하면 강박없이 가능하더라 일반식인데 양만 줄이더라도 가능이야
3년 전
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익인2
운동없이 저탄고지로 15kg 뺐었음
3년 전
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글쓴이
와 대박이다…….혹시 간단하게 식단 어떻게 했는지 말해 줄 수 있을까ㅠㅠㅠ
3년 전
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익인2
일일 순탄수 10g제한
단백질 체중*1.6kg
지방으로 필요한 칼로리 채우기

아침 버터로 구운 에그스크럼블+커피+샐러드
점심 구운 소고기에 방울토마토랑 버섯
저녁 훈제삼겹에 샐러드
3년 전
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익인2
3개월 해서 뺀건데 머리빠지는거 같아서 그만뒀고, 식단 돌아오니까 요요와서 5키로 다시 쪘길래 요즘은 운동하면서 칼로리 제한식으로 다이어트중!
3년 전
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글쓴이
고마워!!!!!!❤️❤️❤️
3년 전
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