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홈트할 때 배에 힘주라고 하잖아 그거 어떻게 주는거야..12

l조회 97
이 글은 3년 전 (2022/6/23) 게시물이에요
배를 앞으로 내밀면서 힘주는 게 맞아??
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와플 보관은 어떻게 해야할까 ㅠㅠ 냉장고..
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익인1
노농 판판하게 복근 만든단 느낌으로
3년 전
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익인1
팔에 힘주라하면 뙇 주잖아 그거랑 비슷하게
3년 전
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글쓴이
와 너무 어랴운데
3년 전
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익인1
등쪽으로 당기는 느낌은 맞는데 그냥 살만 후욱~!!하고 당기는게 아니라 팔근육 힘주듯이 복근에도 힘줘야됑...
3년 전
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익인2
배꼽을 등쪽으로 당기는 느낌으로 힘주라든딩
3년 전
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글쓴이
아 그럼 안으로 넣어야되나?
3년 전
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익인3
ㄴㄴㄴㄴ 안으로 넣어야지 근데 그냥 넣는게 아니고 호흡이랑 같이 배꼽을 위로 끌어올리는? 갈비뼈 닫고
3년 전
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글쓴이
쉬운게 아니구나...
3년 전
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익인3
근데 또 반대로 숨을 들이마신 상태에서 멈추고 하는 운동도 있는데 홈트로는 그런거 할 일 없을듯
3년 전
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익인4
안으로 넣어야해
3년 전
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글쓴이
안으로 넣으면서 힘주면 좨?
3년 전
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익인4
웅웅 근데 계속 넣고있는 건 솔직히 어려워서 최대한 호흡하면서 내쉴 때 훅 들이넣는편.... 나도 홈트 초짜라 ㅎㅎ,,
3년 전
   
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