다이어트 시작하는게 너무 어려워

매일 배달음식으로 햄버거세트, 떡볶이, 마라탕 엄청 시켜먹는데 갑자기 끊는게 너무 힘들어..

과식 엄청 하는데 

과식 -> 다이어트  개어려움

다이어트하다가 ->과식 겁나 쉬움

어떻게 다이어트 시작하지..ㅠ

[익인1]

거울봐봐

[익인2]

세끼를 배달 시켜먹는 거야 아니면 하나 시켜서 나눠먹는 거야?

[글쓴이]

아침은 안먹고 한끼는 밖에서 사먹고 한끼는 집에서 배달 시키는데 늘 2만원 양 많게 시키고 다 먹어.. 조금 남길때도 있는데 거의 다 먹는 것 같아 그리고 매일 아이스크림 할인점 들려서 초콜렛 과자 엄청 사먹어 실습이라 스트레스 받아서

[익인3]

나도 편의점 지박령처럼 하루는 짭짜리 과자 하루는 달다구리 과자 번갈아가면서 간식 먹었는데 어느순간 과자에 정 떨어지면서 안먹게됐어. 몸에 안 좋은 음식이라는 걸 뇌에 새겨봐..나 공차같이 단 음료도 중독이었는데 몸에 염증 수치 올라서 가드름 엄청 나는 거 보고 끊음..아아나 라떼만 마셔...

[익인3]

걍 다이어트 시작하면 무조건 클린식 배달음식 ㄴㄴ라는 생각을 버려...이제 못 먹는다 생각하면 보상심리 때문에 이것까지만 먹고 진짜 시작한다 이러면서 자꾸 다욧 시작이 늦춰지니까 걍 배달음식 횟수만 줄이고 (조절 능력 키워) 적당히 배부를 정도로 먹고 운동해..이게 답이야 식탐 많으면 어쩔 수 없다. 나도 치킨 엽떡도 먹는중이야 대신 매일 2시간 운동해..걷기운동이긴 하지만...

[익인4]

난 폭식 때문에 식욕억제제 처방 받고 운동하면서 살 빼구 있어 일단 배민 삭제하고 집에서만 해먹는 버릇 하니까 나름 적응되더라