나 맨날 누워서 시체생활하다가 계단 90층 오르고 진짜 저승 문턱까지 갔다옴

진짜 눈앞이 뭐가 안보이고 몸에 힘 쭉빠지고 어지럽고 걍 여기서 죽는줄 ..

[익인1]

계단 90층을 왜올랐어?

[글쓴이]

체력키우고 다이어트도 해볼겸..?

[익인2]

90층..????? 어딘데??

[글쓴이]

아파튼데 30층 세번오른거야 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[삭제한 댓글]

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[글쓴이]

ㄹㅇ 나 염라대왕 보고왔음 진짜 죽는줄

[익인4]

저혈당쇼크네 밥안먹고했나봄

[글쓴이]

헐맞아 공복에했어…

[익인4]

미쳤네......... 그거 한번이 어렵지 쇼크 한번 오면 계속 옴 공복운동은 자살이야

[글쓴이]

진짜?? 유튜브 보니까 공복운동이 체지방을 확빼준대서 따라한건데……..머라도 먹고가야겠네

[익인4]

응 그거 사기임 믿지마 간혹가다 공복운동이 체질에 맞는 사람이 있을 수는 있는데 대부분의 사람들은 공복에 운동하면 혈당 급격히 낮아져서 쇼크와.... 그러다 죽을 수도 있어 진짜로ㅜ 잘 챙겨먹고 행

[글쓴이]

4에게
조언 ㄹㅇㄹㅇ 고맙더 오늘 느낀거 며칠 더했으면 죽었을지도 몰랐을거같음 ㅋㅋㅋ….땡큐땡큐

[익인5]

처음부터 바로 90층 한거야?! ㅋㅋㅋㅋ 나도 비슷한데 난 45 - 60 - 90 일케 올라왔어. 건강이 우선이니까 차근차근하자 계단오르기 생각보다 되게 힘듬 ㅠ

[글쓴이]

오키…확실히 한범에 무리하면 안될거같으

[익인6]

공복운동 모두에게 잘 맞는 건 아니얍 조심해ㅠㅜ

[익인7]

공복에 하지말고 밥 먹고 몇시간 뒤에 30층 오르고 집에서 좀 쉬고 30층 오르고 이런식으로 해봐
쉬었는데도 너무 힘들다 이럼 그날은 그것만 하고

[익인8]

당 있는 음료라도 마시고 해

[익인9]

공복운동은 공복유산소운동 아냐?? 공복유산소도 가볍게 산책느낌으로 30분정도만 해야지 더 나가면 근손실온댔어

[익인4]

공복유산소 자체가 위험해 아무나 따라하면 안됨

[익인10]

전에 어디 기사보니까 여자는 탄수 좀먹고 운동하는게 살더잘빠진다던데

[익인11]

나 전에 공복으로 노래방에서 한시간 열창하니까
몸에 힘빠지고 온몸이 저리고 어지러웠는데
그거랑 비슷한건가

[익인12]

어우 공복에 그럼안돼 ㅠㅠ !

[익인14]

혈당을 높이고 낮추고 이러는게 밥 먹을때만 빠짝 생기고 이런게 아니라 생체 리듬처럼 되어있어
공복때도 그 리듬이 유지가 되는데 거기에 안 하던 운동을 갑자기 해버리면 그 리듬이 깨져
그러다 저혈당쇼크 오는거고

[익인15]

아이고 처음부터 그러면안돼야 체력은 점점 늘리는거지 처음엔 10층까지만올라가서 엘베타고 내려오고 10분쉬었다가 한 번 더하는정도로만 해 계단내려오는건 관절에 안좋아

[익인16]

어우 천천히 해야지 갑자기 그러면 당연히 쇼크옴

[익인17]

와 근데 대단하다 처음부터ㅋㅋㅋㅋ난 15층도 엄두가 안나던데

[익인18]

공복유산소 여자한테는 안좋다는 얘기를 들어봄.. 팩트인지는 모르겠지만

[익인19]

그거 유튜브 댓글에서 본거지?? 어떤 사람이 계속 여자한테 공복유산소 안좋다 주장하고 다니면서 이유는 말 안해주길래 끝까지 추궁해서 이유 들었는데
공복에 속옷도안입고 나가서 유산소 하면 가슴이 흔들려서 작아지기 때문에 안된다고 하는거예요
이러는거 보고 믿거함

[익인18]

어디서 본건지는 기억안나는데 인터넷에도 검색해보니까 안좋다는 연구들이 있긴해. 근데 유튜브에 진짜 이상한 사람 많다.. 웩

[익인20]

단백질음료라도 하나 까먹고하면 조음

[익인21]

나도 밥 먹고 20층 올라갔다가 토함 ㅜㅜ

[익인22]

20층도 힘들더라..

[익인23]

11층 한번만 하는데 나는.. 그것도 처음엔 힘들어..

[익인24]

여자는 공복 유산소보다 탄수화물 섭취하고 운동하는게 지방연소에 더 효과있다는 글 봤던거 같은데.. 소량이라도 뭐 먹고해!

[익인25]

이게 진짜 한달 아니 일주일만 쉬어도 체력 확 떨어지더라 ㅠㅠ 조금씩 늘려가자

[익인26]

30층이면 밥 안먹어도 ㄱㅊ은데
90층이면 당의 힘이 필요할듯 ㅜㅜ
그리고 차차 늘려가는게 좋을거같애