호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/51676333주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 뷰티 취미 취향 자기계발 동/식물 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 유툽/스트리머 나이/지역 직업별
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

오늘 피티 진짜 지옥이였다 근데 어깨 쫙 펴진거같아

l조회 100
이 글은 3년 전 (2022/10/27) 게시물이에요

오늘 피티 진짜 지옥이였다 근데 어깨 쫙 펴진거같아 | 인스티즈 

봉잡고 와이레이즈 두세트 

저상태에서 와이레이즈 하고 비하인드 랫풀다운 두세트 

마지막 세트에선 걍 부들부들 떨림… 

선생님이 재활, 체형 교정할때 많이 하는거래 

그래서 내가 이거 하면 병이 생기는거 아닌가요.. 

이럼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하 진짜 개힘들어 한 운동중에 제일 힘들어
연관글
아거 어땡
아...진심 날씨 개더라이같다
나 오늘 드디어 디지몬빵 샀다6
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
나 퇴근했어
17:16 l 조회 1
인티는 이벤트 당첨을 왜 오바해서 시킴?
17:15 l 조회 6
세후 200이면 세전 월급 얼마야??1
17:15 l 조회 9
사주를 배우니 내가 오ㅐ 공황장애 오는지 알게됨
17:15 l 조회 9
직장병행 공시 솔직히 불가능이지..1
17:15 l 조회 8
항공권 구매 시스템 잘 아는 사람??? 가격 관련해서 궁금한게1
17:15 l 조회 4
아이패드 잘 아는 익들아 도와줘 ㅠㅠㅠ
17:15 l 조회 4
백수인데 밖에서 인터넷 할 용으로 맥북 vs 아이패드
17:15 l 조회 7
요즘 보면 애는 20대 후반까지는 부모가 책임져야할거1
17:14 l 조회 19
만화카페 알바공고에 업무 써있는거보다 더 시킬까?5
17:15 l 조회 17
165에 54 어떤느낌?5
17:14 l 조회 14
취직한척 매일 나가는 익 있니..?
17:14 l 조회 10
진짜 너무 피곤한데 짬뽕이 먹고싶어
17:14 l 조회 2
요즘 누가 잔소리 한마디만 해도 칼로 쑤시고 싶어 2
17:14 l 조회 12
중고 장터 🛒
내 물건 팔기
thumbnail image
72000원
인티에서 5년째-유튜브 1년권 모집
안녕하세요 유튜브 프리미엄 1년권 개인계정으로 사용가능합니다 일대일 챗주세요감사합니다
thumbnail image
8000원
인티에서 5년째-유튜브 월결제 모집
안녕하세요 유튜브 프리미엄 월결제로 사용가능합니다 일대일 챗주세요감사합니다
thumbnail image
50000원
tv티비 가능한 넷플릭스 1년 함께 하실 분!
티비 시청 가능한 1년 자리 함께 하실분!전화번호 교환 합니다~
thumbnail image
250000원
도자캣 내한 공연 vip b구역 240번대 티켓 판매
Vip b구역 240번대 티켓 판매합니다공항철도 라인 역 근처 직거래
thumbnail image
8000원
인티에서 5년째-유튜브 월결제 모집
안녕하세요 유튜브 프리미엄 월결제로 사용가능합니다 일대일 챗주세요감사합니다
thumbnail image
30000원
싸게 에이블리 / 브랜드 옷 데려가세용 퀄 높음!!
어큐드앵글 오프숄더 3만원 10만원이상 선물받았는데 이런 오프숄더가 정말 많아서 싸게팝니다!! 필요한 분..
thumbnail image
35000원
팔렛 플로잉 리본 니트 네이비
실착 1회 원가 10.0 현재 공홈 품절채팅이나 댓글 남겨주세요
thumbnail image
28000원
스타벅스 모바일 기프트 카드 3만원
입금하면 바로 보내드려요!
신라면에 오뎅 넣을까말까...별론가? 6
17:14 l 조회 10
부사관 아내 사망사건 봤어?
17:14 l 조회 14
기침오지게 하는데 안쳐가리고하네1
17:14 l 조회 7
퇴사했는데 월급날이랑 관계없이 모든 돈을 14일 이내에 줘야하는거였네?2
17:13 l 조회 16
상생지원금 언제 까지 써야하는거야? *페이백4
17:13 l 조회 11
근데 달러 환율 오르는거 미국여행 금지하면 되는거아냐?5
17:13 l 조회 16


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
17:16
1 이 냉동치킨 너무맛잇음.. 8
2산부인과에서 성경험 없는데 탐폰 쓰냐고 뭐라 함 이게 뭔 소리야? 11
3난 카톡할때 싫은 친구 유형 있음 2
4당분간 김밥 안먹어야겠다 2
5근데 진짜 동생만 성공하면 답 없음 3
6백수익 도서관 와서 그냥 잠만 잣는데 나 잘햇쪄? 8
7채용취소라는 문자에 답장으로 싸가지 없어보여?? 1
81월 말까지 다니고 퇴사 한다했는데 늦게 말한거야?? 13
94학년인데 교수한테 예의없다고 꼽먹음 ^^^^^ 지는.. 10
10다들 연애하면 호도과자 주세요처럼 애교해? 13
11아니 롯데리아 왤케 비싸짐? 배달 시켜먹으려고 들어갔다가 놀람 3
12퇴사했는데 월급날이랑 관계없이 모든 돈을 14일 이내에 줘야하는거였네? 1
13너넨 마라탕 재료중에 멀 젤 좋아해 24
14800만원가지고 무작정 서울상경은 오바지? 4
15부사관 아내 사망사건 봤어?
16초록글 보니 찔린다...... 6
17근데 달러 환율 오르는거 미국여행 금지하면 되는거아냐? 5
18부모님 죄송해요 10
19상생지원금 언제 까지 써야하는거야? 4
20 만화카페 알바공고에 업무 써있는거보다 더 시킬까? 1
1 '무단이탈' 조두순, 이제 어디 사는지 모른다…5년 신상공개 종료 35
2 수시로 의대붙어서 고민하는 삼성직원 6
3 애기 키워본 사람만 아는 최고의 효도 14
4 여동생 동물잠옷 대참사 1
5 어느 순간부터 이제는 거의 짓지않는 아파트 형태...jpg 2
6 25년 하반기부터 지금까지 유행중인 패션 트렌드.jpg 8
7 과장 승진하고 받은 선물
8 대낮 길거리 3대3 미팅 현장 2
9 대구경찰들이 뽑은 황당한 사건들 4
10 국민연금 워너브라더스로 156% 수익
11 초록글 카카오톡 친구탭 개편 15일 적용 불발…카카오 "일정은 미정"53
12 여돌들 중에서도 이쁜축에 속한다고 보는 QWER쵸단1
13 사주를 안믿는 물리학자한테 빡친 점술가1
14 고양이의 골골 소리가 뼈와 상처 치유를 촉진한다고 함
15 백종원이 연구한 신메뉴
16 술꾼들 사이에 있다는 주종별 파벌1
17 초록글 한강버스 오세훈이 업체 끼고 세금 해처먹은거네..73
18 친구들 앞에서 아빠의 행색이 부끄러워 못 본 채한 딸
19 소개팅에서 정직원이라고 자랑한 남자11
20 농구 천재가 배구 시작하면 생기는 일…jpg3
1 정보/소식 활동 중단 박나래, "술에 의지한 父, 술 한잔 사드리고파” 눈물의 사부곡 파묘 8
2 정보/소식 [단독] 스타 안무가 카니, 빅플래닛메이드 떠났다…계약 종료 3
3 와 오세훈 스타일 완전 ㄹㅈㄷ 14
4 정보/소식 최현석 할아버지 된다…딸 최연수, 딕펑스 김태현과 결혼 3개월만에 임신 10
5 초록글 정리글 말나온다는 ㅇㅇㄹ 무대 배경 다캡쳐해옴 92
6 알디원은 왜 리오가 제일 먼저 포스팅되는거임? 9
7 저 파워레인저 의상 굳이 따지면 이게 제일 비슷한데 5
8 윈터보다 5살이나 어릴 때 소시 윤아 인터뷰래 2
9 정보/소식 가요대전 스페셜 인기상 투표열림 30
10 결국 아일릿은 하던 거 했는데 억논란 만든 거잖아 6
11 아일릿 폰트로 말 나와서 하는 소리인데 2
12 뷔팬들이 방탄갤에서 뷔 빨고 싶대
13 똘병이 오버립한 거야...? 6
14 남극이는 남극에서 돌아옴? 1
15 그럼 가요대전 저 투표가 국내인기인가 2
16 정보/소식 내년 중국서 K팝 콘서트?…JYP "섭외 NO, 스케줄 문의만”
17 ㅎㅇㅂ랑 ㅁㅎㅈ 둘다 문건 터졌는데 바이럴 저격해서 뭐함 4
18 제니 멜뮤 이번주야 어떡하지 6
19 요즘 플때문에 오세훈 > 당연히 엑소 세훈인줄 알고 들어갔다가 안구테러당함 2
20 하이브는 직원들 인터넷에 바이럴 글 쓰게하고 월급주는거임? 10
1 정보/소식 정우성, 혼외자·결혼 질문에 "사적 문제, 말씀 드리기 어려워" [TD현장] 23
2 오인간) [단독] '대세' 김혜윤, 6년만에 '런닝맨' 나간다…새 ♥파트너 로몬과 동반 출.. 15
3 누가 이이경 인별 영상에 댓글로 grok한테 ai인지 분석해달라고 했는데 1
4 고현정·한지민·윤계상·이제훈·박형식, SBS '연기대상' 대상 후보 5인 떴다 5
5 아니 수지 중3때 사진이라는데 14
6 여진구 오늘 카투사 입대 13
7 내가 죽기 일주일전에 여주 왜 우울증 걸린거야? 3
8 특별출연도 출연료는 받지? 4
9 모범택시3) 네 번째 빌런, 장나라 포스터 10
10 신혜선은 팬덤? 이런 거 좀 없? 3
11 변우석) 변우석 너무 귀엽다🐶 8
12 윤아 개쩌는 짤 또 탄생했군아 5
13 우리영화 남궁민 대상후보에 없다 1
14 강태오 5만, 안은진 47만, 김유정 93만 올랐대 18
15 흑백은 포스터가 머싯는거 같음
16 ㅎㄹ 환승연애얘기 기사 진짜 어그로였네 3
17 스프링피버) 감독님 인별 촬영종료 2
18 보물섬이 시청률이 가장 높은건가?? 스브스 중에 3
19 눈물의여왕 블레 공지가 왜 없을까
20 초록창에 작품 이름 검색하면 디데이 뜨는거 언제부터야?

GIF 이미지
가요대전
GIF 이미지
팀버니즈
GIF 이미지
주식복권
GIF 이미지
라방푸드
GIF 이미지
공지사항 이벤트
GIF 이미지
연예 보이넥스트도어

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation