호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/52014334주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

운동잘알들아 멸치 운동 조언좀 해주라3

l조회 80　펌 금지
이 글은 3년 전 (2022/11/21) 게시물이에요

운동잘알들아 멸치 운동 조언좀 해주라 | 인스티즈 

 

 

 

이거 필라테스 상담가서 검사해주길래 해본건데 같이 올려봐. 멸치말고 살도 근육도 있는 건강한몸 되고싶은데ㅜ 그러면 운동 처음 시작할때 뭐하는게 좋아? 

점심먹고 30분 공원 걷는거만 유일하게 하고있어 요즘은 ㅎㅎ…
대표 사진
익인1
지금 상태에서 근육운동이나 필라테스하면 될거 같아 쓴이 예전 먹는대로 그냥 먹고
3년 전
대표 사진
글쓴이
댓글 고마워 혹시 PT받는건 나한테 너무 과할것같아? 필라테스 4개월 해보긴했는데 근육 살찌는것 보단 그냥 밥맛돌고 화장실잘가는게 다여서 효과없나 싶더라구 ㅜㅜ.
3년 전
대표 사진
익인1
PT도 괜찮아 아니면 홈트 꾸준히 할 의지있으면 홈트해도 될것같아 피티 20회정도 받고 그담에 헬스나 홈트 하면 좋을거 같아
3년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
공무원 전산직 있을까??
12:01 l 조회 1
이런문자 왜 오는거야..?
12:01 l 조회 2
스벅 바크콜 대체가능?
12:00 l 조회 2
월급 200따리 30대가 트리마제 사는 게 꿈이라고 하면
12:00 l 조회 5
결혼식하는 친구한테 식장이랑 시간 다시 알려달라고 하는거 좀에바임..???2
12:00 l 조회 7
얘들아 고객응대 이거 내 잘못인가? ㅠㅠ
12:00 l 조회 6
발리 직항 왕복 36만원인데 갈말?2
12:00 l 조회 5
남사친이랑 사귀냐고 엄청 들어서 왜저랩 싶었는데4
11:59 l 조회 23
컴활 실기 결과 2주 뒤에 나오는 거 아님??1
11:59 l 조회 3
발목인대다치규 갈비는 통증 심한디 팀장님이 재택하는거 어떻냐는데
11:59 l 조회 3
"용서는 사과하는 사람이 운운할게 아니다" 하는거1
11:59 l 조회 13
우체국 택배 카톡 알림왔는데 발송인이 첨 듣는 이름이야2
11:59 l 조회 9
회사운도 없고 취업운도 없다 = 최악
11:58 l 조회 8
생일선물줄려고 위시리시트보는데5
11:58 l 조회 31
스타트업 추가하기
더보기
도달 사랑해잉
도달 행복해라 3
도달 1주년 기념 숲블리 컨텐츠 모음🐶🐰 1
도달 1주년 축하해🐶🐰 2
제일 좋아하는 장면 뭐야 1
내가 막글이 되겠어 1
만두축제가서 이클립스 팔고싶다2
11:58 l 조회 13
친구가 남친이랑 전화한다고 꼽줬는데 1
11:58 l 조회 7
일본가는데 엔화는 어디서 바꿔??4
11:58 l 조회 10
컴포즈 꿀토마토 레시피 뭐 들어가?
11:58 l 조회 7
밥 이 정도 먹는 거 적음? 적당?8
11:58 l 조회 26
진료의뢰서 때문에 스트레스
11:58 l 조회 13


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
12:00
1우리아빠 의산데 간호사한테 민원? 들어왔대 15
2 주식 드디어 양전 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 3
3아니.. 육회 ㄹㅇ 어떻게먹냐...? 갑자기 개징그러움.... 먹기싫어졌는데 걍 다 버릴까 18
4연하들만 꼬이는 사람들은 뭘까 21
5나 쉬었음 청년이라는 말 싫어.. 장난으로라도 안 쓰게 돼.. 8
6북한 내부에서 탈북사례 강연하는데 1
7나 옛날에 당근에 50에 올린거 37까지 네고해준적있음 14
832살인데 진짜 시간을 되돌리고싶어 4
9젊을때 해외여행은 빚내서 가라는 말, 공감해? 5
10길 지나가다가 중년이랑 부딪혔는데 자기 너무 아프다고 번호달래 16
11공기업 면접 실수로 이름 말하면 10
12 밥 이 정도 먹는 거 적음? 적당? 3
13이러는 동료 짜친다 부모직업가지고 그러긴싫은데 1
14 생일선물줄려고 위시리시트보는데 2
15누나 말투가 너무 싫음 3
16되게 남좋얼로 귀엽게 예쁜친구 있었는데 4
17나 오늘 퇴사한다고 말 할거야 4
18나 진짜 정신병있는거같아 엄마랑 조카들이 같이 있는게 너무 꼴보기싫음
19만두축제가서 이클립스 팔고싶다
2027살.. 입사했는데 막내다 ㅋㅋㅋㅋ 2
1 "불쾌함을 넘어 토나온다"…'2억 목걸이' 두른 日다카이치에 비판 확산 18
2 장윤기 SUV서 사라진 케이블타이, 경찰 아버지 주거지서 발견 16
3 허경환X임영웅이 서로 단합해서 만든 BAR 이름…jpg 8
4 버스 기사님들만 느낀다는 공포감 29
5 연락 없던 친구에게 청첩장 왔을 때 4
6 어른들 집에서 흔한 냉장고 2대이상 집...jpg 17
7 맥주 안주로 은근히 매니아층 많다는 감자칩.JPG 7
8 같은 유전자, 다른 몸매 1
9 아빠 닮았다는 얘기 많은 리한나 딸
10 논란 됐던 에스파 윈터 강아지 보호소 출신이라고 함
11 동결건조 시킨듯한 마이티마우스 소야.jpg1
12 남편 작업복 손빨래했을 뿐인데… 30년 뒤 희귀암으로 숨진 여성, 왜?
 
 
 
 
 
 
 
 
1 정보/소식 임호, 배재고 총동창회장이었다…사과문 게재·광주 동행 3
2 엄마친구딸 jtbc 예능작가인데.. 안타까움 15
3 국내에서 인기없는 중소돌은 비하인드가 어마무시하구나 18
4 나영석 아직 감 안잃었구나... 1
5 존잘인데 키까지 큰 경우가 생각보다 ㅂㄹ 없는듯… 4
6 정보/소식 라비, 병역비리 사건 후 4년 만에 돌아와 "많이 보고 싶고 그립다" 1
7 정보/소식 [단독] "하루에 2000만원을 번다"…'헤메스', 몸값의 양극화 4
8급상승 영케이 허남준 둘이 공통점 있나? 9
9 보플 나왔던 젤피 박현빈 기억하는 익 있어? 2
10 "K-팝 좋지만 한국은 싫어"…새로운 '혐한' 왜 소셜미디어를 흔드나 5
11 울 회사 행사에 연예인 오는데 섭외료 3억이래 2
12 아 앤더블 휴가신청서 포카 문구 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 9
13 너네 팀원이 당일 오전반차 써서 사유 물어보니까 3
14 정보/소식 이현, 빅히트 뮤직과 19년 동행 계속
15 마운자로 첫달 7키로 감량했다.. 13
16 ㄱ근데 ㅇㅍㅅ글 자체도 잘 안올라오는구나 8
17 내가 미장 국장 둘 다 하는데 반도체는 요즘 국장 선행 맞아 알못은 너겠지 라는 쓰니야 내 댓글..
18 띄어쓰기 안 하는 거 이거 ㅌㅇㅌ 말투야? 9
19 ㅠㅠㅠ 투바투 야기 유준이 엘리베이터 손잡이 높이보다 작아 ㅠㅠㅠ 5
20 나 ㅌㅇㅅ 응원봉 첨 떴을때 이 트윗 보고 박박웃음 2
1 근데 도깨비에서 써니랑 저승이가 왜 피치커플이야? 7
2 윤경호 묵언수행 사인회도 하네ㅋㅋㅋㅋ 12
3 손석구 박보영 7살 차이라 그렇게 차이 나는 것도 아닌데 15
4 정보/소식 동궁 제작 발표회 기사 사진들 4
5 초록글 정보/소식 [단독] 역대급 로코 조합..박보영♥손석구, 영화 '너와 함께라면' 첫 호흡 69
6급상승 아파트 티빙 VOD 미제공 안내 4
7 마루기획 보는눈 좋네..? 4
8 본인이 생각하는 탑배 기준이 뭐야? 14
9 아 오늘 모아나 보러가 말아 6
10 넷플 가스인간 재밌어? 3
11 오싹한연애 연기 잘하는 배우들이라 편안하구만 5
12 윤두준 차기작 언제오냐 2
13 홍경이랑 최현욱 변성현 친한거 신기하네 4
14 모아나 재밌네(쿠키 없음!)
15 허남준 8월에 뭐지...? 6
16 이번달 문화의 날 시간 안되서
17 오싹한연애 여러 장르가 섞여 있는 작품처럼 보이지만 결국 모든 장치는 천여리와 마강욱의 관계성을 위.. 5
18 엥 티빙에 있다가 드라마 내려가기도 함? 2
19 정부쿠폰으로 모아나랑 스파이더맨 예매했다
20 오싹한연애 6월까지 찍어서 화면 이쁘게 담은 씬 많아보여 6

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation