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인터벌 잘 아는 사람5

l조회 64
이 글은 3년 전 (2022/12/05) 게시물이에요
30분 연속 뛰기보다 5분 뛰고 1분 쉬기 x 6번 반복하는 게 더 효과가 좋은거 사실이야? 

아니 근데 30분 연속으로 뛰는게 훨 힘든데 뭐지
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익인1
효과가 더 좋다기보다 강도대비 비슷한 효율을 낼 수 있다는 말일듯!!
3년 전
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익인2
인터벌 강도가 너무 약해서 그런듯
3년 전
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글쓴이
헐 그런가 런닝 머신으로 뛰는게 아니라 야외에서 뛰는 거라,, 힘들어서 멋대로 천천히 뛰었으려나..ㅋ
3년 전
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익인2
그냥 30분 뛸때랑 인터벌 뛸 때 시속 몇키로로 뛰어?
3년 전
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익인3
난 1분씩 6789 레벨 했음 밖에선 그냥 50분 연속 뛰고
3년 전
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