식단 잘 아는 익들 잇어? 아니면 영약학…?

인슐린 조절 잘되고 많이 높이지 않으면서  

에너지도 주고 좋은 영양소가 많이 들어잇는 식단을 짜고싶은데 이런식단이 있기는 할까…. 

 

취준+직딩이라 퇴근하고 계속 학원가야돼서 

전형적인 닭가슴살 샐러드 식단 햇더니 쓰러질거같더라고…

[익인1]

하루 한끼는 한식 저녁엔 샐러드만 해도 살빠지고 건강챙길수잇음
그리고 닭찌가 몸에 안맞는 사람들 잇는데 나는 그래서 닭찌보다 소고기를 더 많이 먹어

[익인1]

체지방 과하게 컷팅하는거 아니면 닭찌 꼭 안먹어도 괜찮음
살빠지는거보다 근력운동 후 근손실안나게 먹는 용도가 닭찌

[글쓴이]

그 내가 시간이 점심밖에 못ㄴ먹어ㅓ..ㅠ
아침은 못먹고
점심을 제일 잘챙겨멋고
저녁은 콩가루+물 or 방탄커피 이런식으로 먹느느게