건강하게 살찌는방법 뭐가 있을까...

158에 40키론데 2년째 제자리야ㅠㅠ 

고기 계란같은거 잘 안먹고 운동도 매일 하는건 없어 

그래서 그대론가....? 

작년에 인바디 쟀을때 마른비만 나왔는데 지방에 비해 근육이 없다고 나왔거든 

다른사람들은 막 야식 매일 먹으라하고 그러던데 조금 느려도 건강하게 찌고싶어ㅠ  

홈트 매일 30분하고 밥 3끼 잘먹으면 찔까? 집에 아몬드도 좀 있는데 그것도 좀 먹고...평소에는 2끼정도만 먹어

[익인1]

일단 하루 세 끼 잘 먹으면 살 쫌 붙을 거 같은데?! 견과류 같은 것도 칼로리 좀 된다고 들었는데, 그런 것도 챙겨 먹으면 좋을 듯! 아니면 나 학생 때 반 친구가 살 찌워야 된다고 한약 지어 먹던데 한약은 어때? 안 친해서 살쪘는지 안 쪘는진 모르겠는데 한 번 검색해바봥
그리고 진짜 야식 먹으면서 살 찌우는 건 건강에 안 좋으니까 하지 말구ㅠㅠ 건강하게 살 찌우쟝🔥

[글쓴이]

오 한약같은 방법도 있구나!! 견과류랑 밥 잘 챙겨묵어야겠다..ㅠ 🥰 알려줘서 고마엉!!!!❤️