예민한성격 고칠수있는 방법이 있을까??? 간절해

태생이 너무너무 예민한데 

당연히 마구 표출하고 살 수 없으니 

속으로 스트레스를 너무 받고 

 

그러다보니까 몸이 여기저기 다 아파...ㅠ 

올해만 병원비로 얼마가 나간지 모르겠어 

가는 곳마다 스트레스 많이 받지 말라고 

스트레스 때문일 가능성이 크다고 하는데 

 

대체 어떻게 해야...  

예민한 내가 스트레스를 안 받을 수 있지...ㅠㅠ

[글쓴이]

생각보다 많은 익들이 조언을 줬네 너무너무 고마워ㅠㅠ!!
어렸을 때부터 항상 체력이 많이 떨어졌는데 운동도 하고 상담도 한번 받아보려고!!
평생을 예민하게 살아왔고... 타고나길 이러하니 답이 없다... 이렇게 생각했는데 댓글들 보니까 희망이 생겼어
다들 너무 고마워 건강하고 행복하렴!

[익인1]

뭐에 예민한데?

[글쓴이]

그냥 모든것에 예민해 생각도 많고 별거에 스트레스 받고 상처 받고 화나고

[익인2]

난 운동 추천

[글쓴이]

헉 운동부족이긴 한데 그것도 관련이 있으려나...!!

[익인2]

잘은 모르겠지만 운동하면 개운해서 난 예민함이 좀 줄어들더라고

[익인19]

운동 해야혀ㅜㅜㅠ 지쳐서 더 예민한걸수도 있거든

[익인3]

걱정 줄이기

[글쓴이]

그걸 어떻게 해야할지 모르겠어 ㅠㅠ

[익인4]

약 먹고 운동 or 죽기(+추가 댓 - 단숨에 고치기가 죽을만큼 힘들거다)

[글쓴이]

왜 죽여?

[글쓴이]

혹시 약 먹고 운동하는 거 아니면 죽기보다 힘들 정도로 어렵다는 뜻이야 아니면 죽으라고 저주하는거야..? 진심 모르겠어서

[익인4]

미안 내가 이상하게 썼다ㅠㅠㅠ 극초예민이면 단숨에 고치기가 죽을만큼 힘들거라고ㅠㅠㅠ 내가 뭐라고 알지도 못하는 너를 저주해ㅠㅠㅠ
혹시 친가나 외가 한 쪽이 엄청 예민해? 유전은 자신도 어쩔 수 없어서 후천적 케어해줘야 해ㅠㅠㅠ
노력하는 모습 대견해 쓰니!

[글쓴이]

역시 난 예민한게 맞나보다..,.... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 네 댓글 처음에 보고 나 저주하는 건 줄 알고 심장이 덜컥 내려앉았어 ㅠㅠㅜㅠ 물어볼까 말까 했는데 물어보길 잘했다.,,, 아니라니 다행이야 흑흑 운동 꼭 해볼게 고마워!!!ㅠㅠㅠㅠ

[익인4]

아니여 내가 좀 극단적이어서 그래 난 이게 고민이야ㅠㅠㅠ

[익인30]

음 쓰니가 예민한 건 아닌 듯

[익인11]

엥

[익인16]

이건 쓰니가 예민한게 아닌데
나 진짜 무던한 편인데 이건 좀 엥싶음
고치고 싶다고 방법을 물어보는 글에 죽기?

[익인4]

내가 말을 잘못했다고 하니까 쓰니가 고맙게도 이해해줬어ㅠㅠㅠ

[익인5]

책읽기 명상하기

[익인5]

센서티브라는 책 추천해
꼭 읽어봐

[글쓴이]

항상 외부 자극에 신경이 곤두서있어서 명상처럼 내면의 것을 다루는 게 참 어려운 것 같아... 찬찬히 해봐야겠다 책 추천도 너무 고마워!

[익인6]

심리상담 ㄱㄱ

[글쓴이]

혹시 받아봤어??? 만약 그렇다면 후기좀 들려줄 수 있겠니

[익인7]

나 운동하고 지쳐서 잠 푹자고 미라클 모닝하게되는? 이 사이클 하고나서부터 좀 무뎌짐

[글쓴이]

운동이 답이구나... 진짜 운동해야겠다 ㅠㅠ 고마워!

[익인8]

어떤 일이 닥치든 그럴 수 있지 라는 생각하기

[익인11]

222나도 이런 마인드로 사니까 예민해지다가도 괜찮아지는 속도가 빨라지더랑

[익인9]

밤에 일찍 자고 일찍 일어나기! 나도 진짜 예민한데 효과 있더라

[익인10]

아니면 정신과 가보는게 어때? 정신에 문제가 있는게 아니라 스트레스를 너무 많이 받으면 자율신경에 문제 생겨서 엄청 예민해지거든.. 상담이나 성격을 고치기보다는 검진 먼저 받아봐! 나도 비슷한 경우라 그렇게 찾아서 지금은 완전 무던한 사람됐어 ㅎㅎㅎ

[익인12]

밤에 피곤하게 운동하기! 잡생각 줄어서 잠도 잘오고 일어나면 개운할거야~

[익인13]

정신과... 대신 실비 보험 미리 다 들어놓고 다녀

[익인14]

혹시 체력이 안좋은편이야? 운동해서 체력 늘리면 훨씬 좋더라

[익인15]

운동추천...나도 진짜 예민하고 정신적인 문제가 너무 심했었는데 하고나서 좀 나아짐...!! 주변에서 밝아졌다구도 하구

[익인16]

명상이랑 운동!
너무 바깥에 신경쓰지 말고 내면을 튼튼히 만들어

[익인17]

나도 이런 편인데 운동 추천해!! 그리고 쓴이는 좋아하는 걸 하는 것보다 싫어하는 걸 피하는 게 더 나은 사람일 수도 있어서 외부 자극을 최소화하고 본인만의 바운더리를 구축하는 게 마음의 평화찾는 데 도움될 수도 있어
도움 되면 좋겠다

[익인18]

연인으로 무던한 사람 만나면 좀 덜하더라 오메가3랑 마그네슘 테아닌 챙겨먹어

[익인20]

상담센터 가보는 거 추천해! 난 다른 이유로 가게 된 거긴 한데 그게 내 버튼 같은 거여서 다른 사람 입으로 내가 예민하단 소리 들으면 철렁하고 그랬거든? 근데 좀 덜해졌어. 본인이 예민한 거 인지하고 있더라도 전문가 통해서 구체적으로 듣는 건 또 다르더라

[익인21]

그럴 수 있지 라고 생각하기 깊게 생각하지 않기

[익인22]

와 내가 딱이말하려고했는데......

[익인23]

나도 진짜 예민하고 자율신경계랑 근육 긴장도도 높은데 운동으로 많이 좋아졌어! 영양제는 가바랑 트립토판 먹고 명상은 요즘은 안하는데 할 땐 좋았던 것 같아 일기쓰기도… 근데 일단 체력 늘리는게 직빵임 러닝이나 수영 추천

[익인24]

성향이라 바꾸기는 많이 어려울것같고 차라리 스트레스를 해소하는 방법을 만드는거 추천 운동좋아! 아니면 너가 좋아하는거 하거나

[익인25]

난 말에 예민해서 관련책읽음ㅠㅋㅋㅋㅋㄱㅋ

[익인25]

도움되는진 모르겄지만 안하는것보단 낫겠지란 마음으로..

[익인26]

정신적지주 찾기 + 체력늘리기

[익인26]

아 그렇다고 너무 의지하라는 거 아니고 좀 옆에서 너를 잡아줄 수 있는 그런사람이 있으면 좋긴하더라고?..

[익인29]

아파서 예민한 거일 수도.. 난 원래 무던했는데 두통 달고 다니면서 신경질적이게 변함.. 작은 소리에도 짜증나고 예민해지고 ㅠㅠ

[익인31]

주어진 상황있는 그대로 받아들이기

[익인32]

오왕 여기 도움되는 댓 많다,,

[글쓴이]

생각보다 많은 익들이 조언을 줬네 너무너무 고마워ㅠㅠ!!
어렸을 때부터 항상 체력이 많이 떨어졌는데 운동도 하고 상담도 한번 받아보려고!!
평생을 예민하게 살아왔고... 타고나길 이러하니 답이 없다... 이렇게 생각했는데 댓글들 보니까 희망이 생겼어
다들 너무 고마워 건강하고 행복하렴!

[익인33]

아 진짜 개공감 이런 내 선천적 기질에 또 스트레스 받음..나 그래서 우울증도 왔어 솔직히 스트레스 안 받는 법 이론상으로는 다 알아도 진짜 실천이 어려움

[익인34]

난 운동 추천
나도 진짜 개예민한데 막 생각 깊게 안하고 그럴수 있지 하고 넘어가고 이건 절대 안되더라고
스트레스 받고 예민할 때 운동에 집중하면서 딴생각 안하고 땀흘리고 나면 짜증나던 거 많이 없어져있어

[익인35]

나 그랬는데 그냥 모든 거에 신경 끄고 특히 사람 일과 말에 생각 안해...꼬인 사람 말도 그냥 말한대로 받아들여. 이해 안 가는 일도 굳이 생각하려 들지 말고 그냥 '어쩌라고' 하고 넘겨...진짜 스트레스 많아봐야 좋은 거 없어...

[익인35]

그리고 여기 댓 다 받고 운동해서 체력 기르는 거+많이 먹기 추천이야...유산균도 몸에 맞는 거 찾아서 잘 챙겨 먹고 물도 많이 마셔

[익인36]

성격때문이 아니라 아파서 예민한걸수도 있어ㅠㅠ!!!!!!! 원래 체력이 짱짱하고 건강하면 상대적으로 성격이 덜 예민함 진짜임 ㅠㅠ 그니까 우선은 건강관리를 먼저 해보자! 타고난 성격이 예민한 걸수도 있지만, 신체적인 상황이 영향을 안 줄 수가 없어

[익인38]

어린시절 가정환경도 영향이 있을 수 있대 나도 몰랐는데 정신과 의사가 쓴 책 보고 알았어

[익인39]

알빠노 마인드로 살아야해 나도 아직까지 예민하지만 예민한 부분에 크게 스트레스 받지도 않게 됐어

[익인40]

나도 진짜 선천적으로 예민한 타입인데 문제 하나 생기면 자꾸 깊게 생각하면서 스트레스 받으니까 대충 합리화하면서 넘기거나 생각을 멈추려고 의도적으로 노력해 예민한거 지긋지긋해서 하다못해 명상도 해봤다.... 기질이라서 성격 자체를 고칠 수는 없는 것 같더라....ㅠ

[익인41]

정신과 약을 일시적이야. 내가 예민하게 받아들이는것에 대한 인지체계를 바꾸고 싶으면 성인인지행동 치료 추천해.
신체가 아프다는것은 쓴이가 그런 스트레스 상황을 표출하지못하고 억제,억압해서 몸으로 나타나는거 인것 같아
인지행동치료로 너의 핵심신념에 대해 알고 치료사가 인지체계를 바꾸는것에 도움을 줄꺼야!

[익인42]

무던하게 넘기려고 노력하는거
그럴 수 있지 넘기기
내일 남일 구분하기
나 그렇게 해서 진짜 극 예민한 상황에 처한거 아니면 스트레스 그렇게 안받음..! 물론 스트레스 너무 많이 받으면 좀..극단적이긴해..

[익인43]

깊게 생각하거나 의미부여를 안하려고 해야해
거의 모든 일에 그냥 >그럴 수도 있지< 하는 걸 시도해봐

사과는 사과고 귤은 귤이다
사과는 왜 귤이 될 수 없나? 이런 생각을 접어야햌ㅋㅋ

[익인44]

나도 예민한 편인데 무슨 일 나면 엥? 우짤래미??? 어쩌라고 이런식으로 생각할려고 노력중ㅠㅠ 부작용은 좀 어지는거 같음

[익인45]

운동 추천. 운동하면서 명상하면 더 도움됨. 개인적으로 명상만 해서는 별 효과못봄. 두달 꾸준히 운동했는데도 조금도 안나아지면 병원 상담받아봐~

[익인45]

운동하면 머릿속이 비워지는듯. 난 그래서 효과본거 같아.

[익인46]

운동은 좀 해야 체력이 붙는데 예민하면 새 루틴 넣는거 조차도 힘들어하더라 ㅠ 내 애인도 기질이 저런 그냥 그러려니 마인드가 젤 중요한거같아 나한테 맞는 취미를 찾아봐!

[익인47]

걍 생각을 하지마 나도 진짜 예민했고 강박증도 있어서 중학생 때부터 일부러 무슨 일 일어나도 생각 안하려 했는데 이제는 예민하진 않음.. 근데 부작용인지 이제는 생각하려고 해도 끝까지 생각이 안들고 생각이 어디에선가 멈춤,,ㅋ

[익인48]

천주교익인데 성당캠프도 좋았고 절 가서 템플스테이도 해봤는데 그것두 좋았엉 종교 없어도 템플스테이같은 거 해봐 기본적으로 명상이 들어가는 활동들이라 스트레스 확 줄고 잡생각도 줄어들어ㅋㅋ 근데 혼자 하는 명상보단 유효기간 길고 효과적이긴 해도 유효기간 있음

[익인49]

쓰니야 나도 진짜 예민하고 생각많고 스트레스 많이 받고 우울증도 반년마다 스믈스믈 올라오는 사람이야ㅠㅠ진짜 나도 이런성격이 너무 싫더라🥺!! 혹시 쓰니도 생각이 많아? 나는 왜 생각이 많을까 이런 책을 읽었는데 이런말이 있더라구! 걱정하는 것의 90퍼는 일어나지 않는다! 나는 이거 생각하면서 일어나지도않는일 걱정하지말자고 생각하고 내가 예민한건가 싶으면 주변사람들한테 물어보고 이건 예민한일이 아니구나 납득되면 괜찮아지고 그래! 아니면 밝은뉴에이지같은거 들으면서 동네 한바퀴 뛰고와도 좀 잡생각도 많이사라지더라구!! 그리고 예민한성격인걸 좀 받아들이면 마음도 편해지는거같아! 어쩔수없지뭐 하면서 받아들이는 중이야☺️ 쓰니두 괜찮아지면 좋겠다! 우리 빠이팅하쟈🫶

[익인50]

나도 쓰니랑 비슷하게 주변에서 나보고 유난스럽다고 말할 정도로 되게 예민한 성격이거든..
이런 성격탓에 남한테 오해도 많이 받았어서 사회생활하는데 스트레스가 너무 심해지더라고ㅠㅜ
근데 이게 어떨때 유독 더 예민해질까 생각해봤는데 체력이 떨어지면 확실히 더 예민해지고 신경질적으로 변하더라
그래서 요즘은 가볍게라도 동네 산책하거나, 주말에 가끔 등산 다니면서 체력기르고 있어! 그랬더니 사람이 훨씬 여유로워지는 느낌? 체력이 생기니까 운동하기전보다 예민함이 덜 하더라.
그리고 댓글들에 많이 적혀있지만 생각 좀 덜하고 무던히 넘기려고 노력하는게 제일 중요한거같아ㅠ 이건 좀 힘들수도 있겠지만 그래도 우리 같이 마인드 컨트롤 잘 할 수 있게 애써보자!