규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
N
FC서울
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
종아리알 푸는 거 이게 ㄹㅇ이야
80
l
일상
새 글 (W)
312
10개월 전
l
조회
7534
l
21
이 글은 10개월 전 (2023/7/04) 게시물이에요
많이 스크랩된 글이에요!
나도 스크랩하기
l
카카오톡 공유
똥그림 쏴리 🥹 누워서 무릎으로 종아리 계속 돌리고 조지고 알 으깨는 느낌으로 뭉친거 종아리당 20분 정도씩 풀어주면 싹 가심 고딩때부터 습관처럼 자기 전에 한 번도 빠짐없이 했는데 ㄹㅇ 알 없어
카카오톡
엑스
312
21
•••
이런 글은 어떠세요?
원빈이 여기서도 개스키타임을...
연예 · 1명 보는 중
초밥 32p 다 먹을 수 있으려나
일상 · 16명 보는 중
광고
파워링크
나 일용직 알반데 센터장이 나한테 관심 있는걸까..?
일상 · 4명 보는 중
비둘기 1시간 마사지해주고 7만원 받는다면 그럴거야?
일상 · 10명 보는 중
나 승무원이라는 꿈 포기해야겠지…??
일상 · 52명 보는 중
범 야권 185석
일상
광고
파워링크
와 엠카 진짜 mc 대우 미쳤다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
연예 · 4명 보는 중
앞머리땜에 얼굴이 확확 바뀌는달글..
이슈 · 18명 보는 중
방탄 제이홉 친누나한테 하는 카톡 말투 봐ㅋㅋㅋㅋ
연예 · 5명 보는 중
오리너구리 꼬리 용도
이슈 · 2명 보는 중
광고
파워링크
합격!!!
일상 · 14명 보는 중
정보/소식
와 나훈아 은퇴한대
연예 · 1명 보는 중
익인15
글쓴이가 고정함
저 자세가 무릎보다도 허리에 되게 안좋은 자세래 누워서 꼬는 자세 허리 튼튼한거 아니면 조심
10개월 전
익인1
ㅇㅈ
10개월 전
글쓴이
캬 역시 아는구만!!!!
10개월 전
익인2
ㄹㅇㄹㅇㄹㅇㄹㅇㄹㅇㄹㅇ
10개월 전
글쓴이
폼롤러보다 효과 좋다 진짜
10개월 전
익인3
뭐지하고 들어왔는데 지금 내 자세 그 자체라 당황함ㅋㅋㅋㅋ
10개월 전
익인4
올 나 지금 이거 하고 있는디
10개월 전
익인5
오 한번 해봐야지 하고 시작함과 동시에 악...소리가 남ㅋㅋㅋㅋ그래도 해볼게
10개월 전
익인6
근데 저렇게 하면 말랑말랑한 종아리 살도 자연스레 빠지나?
10개월 전
글쓴이
살은 아니지 않을까? 약간 스트레칭 느낌이라 허허
10개월 전
익인7
혹시 무릎이 안좋아지진않을까..?! 무거운 다리로 눌러서..... 가끔 하면서 혼자 상상해..
10개월 전
글쓴이
아 나도 그 생각 맨날햌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아는 익들 계신가요
10개월 전
익인7
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 누가알려주랏!!!!!
10개월 전
익인15
글쓴이가 고정함
저 자세가 무릎보다도 허리에 되게 안좋은 자세래 누워서 꼬는 자세 허리 튼튼한거 아니면 조심
10개월 전
글쓴이
헉 이거 고정해야겠다!
10개월 전
익인8
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅌ내가 지금 저 자세로 글 보고 있어서 오히려 당황함ㅋㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅋ
10개월 전
익인9
압력 어느정도로 주면서 눌러야돼??
10개월 전
글쓴이
진짜 뭉친근육 다 푼다는 느낌으로! 약간 응가할때 힘주는 정도쓰? 폼롤러랑 비슷한 고통이야
10개월 전
익인9
생각보다 아프게 눌러줘야하능구낭..
10개월 전
익인10
ㄹㅇㄹㅇ
10개월 전
익인11
알 엄청 단단한데 풀릴까..?
10개월 전
글쓴이
나 고딩때 진짜 그 밑에 움푹 들어가고 튀어나온 알girl이었는데 친구 추천으로 습관처럼 몇년씩 조지니까 없어졌어!!! 단기간은 절대 아냐 서서히 풀어나가야해 당장 드라마틱 효과는 절대 못 봐!!!! 습관을 들여야해
10개월 전
익인12
몇달해야하나요…
나 완전 치킨다린데 ㅠㅠ
10개월 전
글쓴이
윗댓 💛
10개월 전
익인12
습관 만든다 고마워
근ㄷ 오일같은거 발라줘야행?
10개월 전
글쓴이
나는 그냥 옷 위나 맨다리로 막 해.... 근데 내가 잘못된 정보를 주고 있으면 어쩌지 하는 불안함이 갑자기...
10개월 전
익인13
지금 바로 해본다
10개월 전
익인14
해본다
10개월 전
익인16
ㅇㅈ 여기에 그 바깥복사뼈 위쪽으로 올라가면서 엄지로 눌러줘 붓기 빼줌
10개월 전
글쓴이
오 완전 꿀팁이다
10개월 전
익인17
와 지금 딱 하고 있었는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 소름
10개월 전
익인18
어 나도 저거 하는데
나도 다리이쁨ㅋㅋㅋ
10개월 전
익인19
나두 저럼 ㅋㅋ
10개월 전
익인20
나 저거 하다가 멍든 적 있는데 진짜 아프긴 함..ㅋㅋㅋㅋ
10개월 전
익인21
헐 미친 나 저거 걍 아무 생각 없이 이렇게 하면 풀리지 않으까? 하몀서 마니 했었는데
10개월 전
익인22
진짜 이 개복치같은 신체들은 정말로... 종아리 풀고싳은데 허리가 안좋아지고 밥먹자마자 눕지도 앉지도 서지도말라하고 흑 ㅠㅜㅜ
10개월 전
익인23
ㄹㅇ이애 이거 인정
10개월 전
익인24
악 나도 폼롤러나 테니스공으론 자극이 안가
10개월 전
익인25
난 그 일어서서 벽 짚고 무릎 구부리는 거ㅋㅋㅋㅋㅋ 그게 진짜 시원함
10개월 전
익인26
나 저거 습관 있어서 그론가ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 종아리 알 잘 안생김
10개월 전
익인27
난 곡괭이
10개월 전
익인28
요가링 끼우는 거 추천 가만히 있어도 아파..
10개월 전
익인28
걸으면 더아파..
10개월 전
익인30
근데 적응되면 괜찮음...나도 처음에 아파서 한발자국도 못갔는데 이제 적응됐나벼
10개월 전
익인46
진심 개아픔 ㅋㅋ
2개월 전
익인29
나 이거 엄청 무게 실어서 해도 압이 만족스럽지 않아... 더 큰 자극이 필요해
10개월 전
익인31
나도 저거 자주햌ㅋㅋㅋㅋ
10개월 전
익인32
으아아아아악 겁나아파ㅏㅏㅏㅏㅏ
9개월 전
익인33
약간 딱딱하고 뭉클뭉클한 느낌들어서 이게 내 알이구나해
9개월 전
익인34
헐 ㅇㅈ 나도 그래ㅋㅋㄱㅋ
9개월 전
익인35
어 뭐지 지금 내 상탠데
9개월 전
익인36
와 내 동생 맨날 시원하다고 저러고 있는데 허리 디스크 있음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
9개월 전
익인38
선생님 글보고 따라하면서 내려오다 다리 풀었습니다 ㅋㅋㅋ
9개월 전
익인37
이거 ㄹㅇ L자다리하고 저거 조지면 효과 굿
9개월 전
익인39
무릋 안좋은사람 비추.. 무릎 개아픔
9개월 전
익인40
이거 중고딩 때 많이 했었는데 무릎에서 상당히 찝찝한 기운이 올라와서 안 함
9개월 전
익인41
에 폼롤러로 하세요잇
8개월 전
익인42
의자에 앉아서 많이했었는데 진짜 다리 알 하나도없었음ㅋㅋㅋ 지금은 귀찮아서 안하니까 생김..
8개월 전
익인43
마자 마무리는 발등으로 톡톡 쳐주기
2개월 전
익인44
나는 정강이쪽 전경골근을 돌기폼롤러로 열르 조져주고 그담에 종아리알 폼롤러로 조져줌..
알은 원래도 없긴 했는데 이렇게 풀면 겁나 부드러워짐
2개월 전
익인45
저거 무릎아파ㅠ
2개월 전
익인54
22
2개월 전
익인47
나도 저거 그냥 습관처럼 함 근데 다리 알은 강하나 스트레칭 이런걸로 조지는게 제일 좋음 스트레칭이 답이야
2개월 전
익인48
저거 저렇게 앞으로 말고 뒤로 누르는건 발레리나들이 많이 한다 들었던 거 같은데
2개월 전
익인50
앉아서 내 다리를 종아리쪽에 넣고 내 몸무게 실어서 누르면 굿
2개월 전
익인52
난 작은 폼롤러 다리 사이에 끼고 앉아서 하는게 젤 최고라 생각함
2개월 전
익인53
지금 하는중 개시원해
2개월 전
익인55
ㅇㅈㅇㅈ 이거 개시원
2개월 전
익인56
나는 째깐한 폼롤러로 종아리 가운데. 시작점. 무릎뒤에서 조금 밑에 왔다리갔다리 해주면 대박시원하더라.. 본문자세는 넘 시원한데 잘못누르면 오지게 아프고 한다리 마사지하는데 시간이 오래걸려서 요새는 미니폼롤러 애용중.. 압판있는거면 대박시원함
2개월 전
익인57
ㅇㅈ 이거개시원
2개월 전
익인58
난 이거 의자 앉아서 했는데 학생때… 졸업하거나니까 할 일이 없어서 알이 생김
2개월 전
익인59
와 알 없다는거 개부럽다 진짜
2개월 전
익인61
나 운동하거나 일하고 다리 아픈데 혼자 마사지 하기 귀찮아서 어릴때부터 하던 습관 ㅋㅋㅋㅋ
2개월 전
익인62
나도 이거 하는데 알 하나도 안 뭉침
2개월 전
익인64
무릎힘들면 발 뒷꿈치로 눌러
2개월 전
익인65
ㄱㅅㄱㅅㄱㅅㄱㅅ
2개월 전
익인66
저거하면 종아리 얇아지랴나
2개월 전
익인67
저거 개시원함
2개월 전
익인68
헐 나도 저거 어릴때부터 무의식적으로 자주하고 알없는데 허리에안좋구나ㅠㅠㅠㅠ
1개월 전
익인69
일하면서도 종아리 아프면 함 ㅎㅎ
22일 전
익인70
L자 다리랑 이 자세 둘 다 허리에 부담 큰 동작이니까 허리 스트레칭도 충분히 같이 해주고 너무 장시간 하지 않기~
22일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
한국이 아니시네요
이런 메뉴는 어떠세요?
익명여행
l
익외거주
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
5억짜리 당첨복권 보고 모두들 기 받아가 !!!!!!!
716
5:22
34964
162
일상
아니 이거 복권 1등 된거 맞아 ????
605
4:56
44610
95
일상
피식대학 영양편 보고 왔는데 진짜 기분 나쁘다..
231
05.15 23:55
70317
25
이성 사랑방
이 저주받은 얼굴을 봐봐 (비위나쁜사람 보지마셈)
169
0:05
35698
0
야구
망고시루 테이블석에서 먹으면 민폐지..?
50
05.15 21:47
10367
1
BL웹툰
젤 잘 생겼다 생각하는 캐 누구야?(공ㆍ수 구분 ×)
38
05.15 23:29
5192
0
한화
근데 이런게 진짜 재밌어?
19
05.15 19:34
8001
0
T1
우리 티원 아프지 않게 해주세요
18
0:36
2260
0
KIA
추임새 하니까 생각난거
21
9:34
1649
0
삼성
뭐니볼) 뷰캐넌 영입 얘기 잘 되고 있음
14
05.15 22:23
6159
2
메이플스토리
나는 남자인데도 여미새에 당함
14
1:43
6559
2
익명뷰티
이가방어때?
12
0:48
401
0
동성(女) 사랑
익들아 이정도면 티부 느낌이야?
11
05.15 23:37
3883
0
축구
이거 맨시티 경고감 아닌가?
9
05.15 22:01
1440
0
키움
로즈들아 울지마아......
9
0:00
1851
0
메가알바생 잇어??ㅠㅠㅠ
12:55
1
0
턱필러 1cc 더 넣을까 말까..
12:55
1
0
외동 솔직히 안불쌍해?
12:55
1
0
캔 유 터치 미 가 왜 나를 붙잡아줘 야?
12:55
1
0
지하철 내리고 타고 싶은데 .. 맞춰서 좀 타자 ㅜ
12:55
1
0
친척언니가 애기 낳았으면 난 이모지?
12:55
1
0
혹시 여기 치과의사선생님 있을깝
12:55
1
0
이거 부정출혈일까?
12:54
2
0
교수님 맨날 수업 30분 늦는데 오늘도 제발 늦어주길
12:54
2
0
이 색끼 발가락 발톱 갈라져서 계속자라는거 어카니ㅠ 발가락사진 주의
12:54
14
0
오사카 가려는데
4
12:54
7
0
압구정 위압감 ㅠ
12:54
6
0
이성 사랑방
/
이별
헤어졌는데 왜이러는거임
12:53
14
0
어메이징 블라인드... 신입사원이 자기 좋아하는줄 착각하는 사람들 진짜..
2
12:53
32
0
집에서 봤을땐 옷 맘에 들었는데
12:53
7
0
💓나 퇴사하는데 선물 얼마정도로할까??
12:53
8
0
이거 손절할만 하다고 생각해?
12:52
11
0
제주도 2박3일 혼자 갔다올까? 쓸데없이 돈쓰려나..
2
12:52
6
0
내 잘못으로 알바 짤림ㅜ...
12:52
21
0
사고 싶은 옷 해외배송이라길래 알리에서 찾아봤더니 가격차이...
1
12:52
23
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
랜덤 추천 앨범 🎶
QWER - 고민중독
조이 (JOY) - 내 입술 따뜻한 커피처럼
IVE(아이브) - I AM
아이유 - Love wins all
임영웅 - London Boy
박재정 - 무슨 일 있었니
BABYMONSTER - SHEESH
도경수(D.O.) - Mars
전체 인기글
l
안내
5/16 12:52 ~ 5/16 12:54 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
정보/소식
소시 티파니 "요즘 아이돌, 왜 설렁설렁해? 나 꼰대는 아냐”
5
2
연예
르세라핌도 걍 부족한 무대였다고
23
3
이슈
인스타 명소가 된 책방 사장님의 눈물.jpg
26
4
이슈
결혼 후 변한 와이프에 슬픈 블라남
9
5
일상
우울증 심해지면 이렇게 됨
23
6
이슈
드라마 촬영당시 화가를 섭외 하려 했으나 배우가 직접 그린 결과
12
7
일상
손님이 묵은지 김밥 시켰는데 음쓰냄새 난다고
9
8
일상
와 과속 과태료 청구종이 불륜 때문에 사진 가리는 거래 ㅋㅋㅋ
8
9
이슈
비비빅 좋아해서 공장 취직까지 했는데
15
10
이슈
[단독] 김호중 뺑소니 사고 그날 밤..소속사 대표·매니저는 '만취'
4
11
이슈
300만 유튜브 채널 '피식대학', 지방 음식점 혹평 논란 [1일IT템]
35
12
연예
정리글
현재 참다참다 폭발한 하이브 주주들 근황.jpg
27
13
이슈
첫출근했는데 단축키 사용법 몰라서 욕 먹고 그만둔 신입사원.jpg
3
14
연예
요새 윤지성 뭐해? 백현회사 엠씨몽네로 갔다는 기사 보는데
7
15
일상
나 실업급여 받기싫어ㅠ
6
16
일상
야구 한화는 맨날 지는 팀이야?
21
17
이슈
불교에서 말하는 못 생기게 태어나는 이유
23
18
이슈
가정교육 잘 받았는지 못 받았는지 확 티나는거
1
19
이슈
정자은행에 정자 보관한 김재중
15
20
이슈
주문서에 '나가줘'라고 쓴 술집
10
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
5/16 12:52 ~ 5/16 12:54 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
우울증 심해지면 이렇게 됨
23
2
손님이 묵은지 김밥 시켰는데 음쓰냄새 난다고
9
3
와 과속 과태료 청구종이 불륜 때문에 사진 가리는 거래 ㅋㅋㅋ
8
1
4
나 실업급여 받기싫어ㅠ
6
1
5
야구 한화는 맨날 지는 팀이야?
21
1
6
ㅇㄴ 이게 내잘못임? 언니 개짜증나네(장문 주의.. 한번만 봐주라ㅠ)
15
1
7
국힘 오열 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅠ
8
사고 싶은 옷 해외배송이라길래 알리에서 찾아봤더니 가격차이...
9
40) 귀여운 푸바오 후계자
2
10
오뚜기 매일유업 LG처럼 국민들한테 바르고 좋은 호감 이미지 브랜드 또 어디 있지?
6
11
월급 180만원 받으면 한심하다는 거 넷사세야?
3
12
토요일 약국 값 차이많이나???
4
3
13
164 54인데 얼마나 빼야 말라보일까
8
14
내 잘못으로 알바 짤림ㅜ...
15
네일 하나도 모르는데 익들아
3
6
16
40~60대 엄마들이 선호하는 많이 안비싼 가방 브랜드 추천좀...
5
17
간헐적 단식 어케 하는거야…?
2
3
18
솔직히 연애한 기간은 큰 상관없는것같아
19
화장 잘 알 익들아 급하게 질문이 있어
20
심리상담 다니는데 상담사한테 여기 다니는거 쪽팔리다고 해도됨..?
4
1 ~ 10위
11 ~ 20위