다이어트할때 성공하는 사람들 보면 식단 자제를 그렇게 안함

막 샐러드나 간 안된것만 먹으려 하지말고 일반식도 적당히 먹어줌 그럼 폭식도 없고 다이어트끝나고 유지도 어느정도 쉽고 잘 함 근데 빡세게 식단관리하는 사람들은 중간에 폭식 다음날 단식 반복하고 다이어트 끝나고 먹고싶은거 고삐 풀려서 요요 금방오는 사람 많음 

사실 우린 걍 일반인이여서 전자처럼 다이어트해도 보기좋게 잘 빠져… 일반식도 먹으면서 천천히 빼는게 절제한다고 빡세게 식단해놓고 폭식 단식 반복하는것보다 건강하고 따지자면 기간도 별로 길진않을겨 다들 건강하게 다이어트하자

[익인1]

ㄹㅇ 치팅데이도 딱히 필요 없는 거 같음 걍 평소에 알아서 조절하면 ㄱㅊ