우울증 있는 익들 진짜 운동 꼭 해라 ..

나도 원래 나가는것조차 힘들었고 무기력증도 엄청 심했고 우울증때문에 3년간 거의 25kg 쪘는데

처음엔 다이어트 목적이였지만 억지로라도 나가서 산책부터 시작해서 지금은 헬스 다니는데 그게 하루 하루 쌓이다보니까

뇌가 맑아지면서 몸도 건강해지고 우울증도 사라지는 느낌임..그리고 운동 시작하면서 마인드가 긍정적으로 변했음 

두달동안 살도 10kg 뺐어 !! 점점 목표가 생기니까 하루 하루가 나름 보람찬거같아  

매일 매일 할 필욘 없으니까 일주일에 두번 세번이라도 가벼운 산책부터하면 정말 많이 도움되는것같아 ..

속는셈치고 일주일만 해봐바,, 

[익인1]

맞아 근데 이게 맞는 운동을 찾아서 해야 도움이 되더라 나는 헬스는 안 맞았는데 크로스핏하고 수영은 잘 맞더라고 이 두개로 우울증 많이 괜찮아짐