66+@에서 45까지 빼고 1년반째 유지중인데 유지 짱쉬움

밥 많이 먹어도 야식 안 먹고 평소에 안 누워있고(특히 먹은 직후) 액상당 잘 안마시니까(이건 살 빼면서 습관됨) 살 절대 안 찜

배달음식도 잘 먹고 삘받으면 혼자 치킨 한 마리 다 먹고 그럼ㅇㅇ

[익인1]

몇시 이후로 안 먹음?

[글쓴이]

6시반~7시 이후로 물만 먹음
진짜 두 달에 한 번 정도는 야식 먹기도 함

[익인2]

액상당 안 먹으면 커피도 아아만?

[글쓴이]

커피 원래 안 마셔서... 물 아니면 제로 콜라만 가끔 마셔

[익인3]

어떻게 살뺐어? 키는 몇이야?? ㅠㅠ

[글쓴이]

158인데 걍 정석적으로 식단하고 운동했오
안 누워있고 평소에 허리 펴고 앉는 것부터 습관들이는 게 제일 중요한 것 같더라

[익인3]

얼마나 다이어트 했어? 나랑 키 같다 ㅜ
운동은 머했구 식단은 삼시세끼 다 챙겨먹었어?

[글쓴이]

반년 좀 넘게 걸렸는데 운동은 밥먹고 걷는 것부터 시작해서 계단타기랑 홈트 적당히했고 식단은 아침은 걍 사과나 간단하게 먹고 점심 저녁은 건강식으로 다 먹음

[익인3]

매일매일 운동했엉?

[글쓴이]

3에게
웅 최대한 매일매일 힘든 날엔 30분~ 1시간 걷기만이라도

[익인3]

글쓴이에게
고마워! 나도 성공하고 싶다 59인데 ㅠ

[글쓴이]

3에게
노력하면 노력한만큼 빠지더라 파이팅!!