내 주위 키토 다이어트 한 사람 다 갑상선 이상 생김

다섯 중에 넷이 몸에 이상 생겼는데 셋은 정체기가 왔다가 갑자기 살이 잘 빠져서 좋았는데 목이 아프고 쓰러질뻔 해서 병원 갔더니 갑상선 항진증이거나 저하증임

저하증도 살이 빠지는 증세가 있더라

나머지 하나는 신장이 안좋아짐… 엄청… 단백뇨 수치가 높아서 운 좋게 발견 된거 아님 잘함 투석까지 봤어야 했음

[글쓴이]

뭐… 다섯 중에 넷이긴한디 한 명 빼고 다 이상 생겼어

[익인1]

영양소 골고루 먹어야해 진심

[글쓴이]

맞아 심지어 곡물을 안먹은게 아니고 좋은 곡물을 섭취 해도 그러더라

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[글쓴이]

ㅠㅠ 목 주위가 엄청 붓더라구…걸린게 몇 년 전이구 노력해서 빼도 목이라 해야하나 턱 밑 라인이 부어있더라,,,ㅠㅠ

[익인3]

매끼마다 먹음??

[글쓴이]

세끼 식단으로 먹던 사람도 있구 두끼만 먹고 공복 지키던 사람두 있고 그랬엉 다 달라

[익인3]

원래 해조류가 갑상선에 큰 영향을 끼침 김밥의 김도 해조륜데 매끼마다 먹었으면 영향 줄 듯 갑상선 염 증상도 임신 후 산후조리 하는 사람들이 급격적으로 늘어남 미역국 매끼마다 먹어성

[글쓴이]

해조류 싫어하던 사람두 걸렸엉,,,

[익인3]

싫어하능거랑 별개로 자주 먹어서 그럴 수 잇성 요오드 성분 때메 그리고 원래 좀 안 좋았을 수도

[글쓴이]

3에게
싫어해서 해조류 안묵었을걸….
다른 거에 해조류 성분이 들어갔는진 몰라두..
몸바몸인것 같긴해 다섯명 다 비슷하게 시작해서 아픈 시기도 다 다른데 그게 오년은 됐는데 다른 멀쩡한 한명은 여전히 키토식 병행해서 먹더라구

[익인3]

글쓴이에게
해조류 싫어하능 사람도 키토김밥 먹은거 아녀??

[글쓴이]

3에게
김밥만 먹구 살진 않지…
아보카도 계란 육류 어류 무염버터 야채들 다 먹던데

[익인12]

글쓴이에게
그니까 익3 말은 해조류= 김을 자주 먹어서 그런 거… 아니냐는… 말… 아니야…?

[글쓴이]

12에게
그 사람 김밥도 별로 안좋아해서….. 키토식 할 때나 키토김밥 먹는 수준이라 ㅠ… 무슨 말인진 아는데 김이 영향을 끼쳤을 것 같진않아 본인이 아니라 모르지만 고기 좋아하는 타입이라 고기를 많이 먹었을듯…

[익인4]

어 나도.. 키토식 2-3년 하고 갑상선 문제 생김
지금은 일반식 잘 먹고 회복 많이 함

[익인5]

많이 회복했다니 다행이야

[글쓴이]

익인이두 회복 되었다니 다행이야ㅠㅠ 나도 하려구 했는디 키토 알러지?라 해야하나 몸에 반점 생겨서 못 했엉…

[익인5]

헐 알러지 반응도 생기는구나ㅜ 진짜 무섭다

[글쓴이]

나는 탄수 적어지면 단백질이랑 지방이 많아지든 적어지든 두드러기가 나더라고 탄수 반응이 빠른것 같어

[익인4]

마저 키토래쉬말하는거지? 나도 막 올라왔었는데 탄수 좀 먹으니까 한 1-2주 만에 사라짐 ㅠㅠ

[글쓴이]

어어어 마자 오년전에 해가지구 이름 까먹었는데 맞는것 같아
나도 한 일주일 밥 먹으니까 사라졌어 첨에 손에 나길래 수포인가 했는데 가슴에도 나서 중단함 ㅠ

[익인6]

그냥 제발 먹는걸로 뺄려하면 사람 골로간다... 연예인 아닌이상
더 움직이거나 운동으로 안뺄생각하는건 진짜 가장 바보같은 욕심인듯

[글쓴이]

마자 나도 운동으로 뺐어 결국

[익인7]

헐 왜 그런거야..?! 이유가 있나

[익인7]

찾아봤는데 키토가 저탄고지 다이어트 맞나?? 갑상선에 이게 영향을 미치는건가

[글쓴이]

마자 어떻게 영향을 끼치는진 몰라두 내 주위 케이스는 대다수가 안좋았으… 나도 적응하면 된다던데 키토 알러지? 올라와서 중단했구
근데 맞는 사람은 또 잘 맞는듯..

[익인8]

그래서 키토 어중간하게 알고 할거면 위험하다고 공부하고 하라하자너...

[익인9]

키토카페나 책에도 잘못된 정보 많고…나도 키토 하고 마름까지 살 빠졌다가 몇번 쓰러지고 병원가서 검사했는데 콜레스테롤이 너무 높았어

[익인9]

결국 지금은 중단함

[익인13]

저 이제 대학 입학 예정이라 급하게 키토하려고 했는데… 어떻게 다이어트 하면 좋을까요? 160에 53키로 정도 나가는데 48키로 까지만 빼고 싶어서요..ㅠㅠ 운동은 매일 유산소 40분에 나머지 유+무 섞어서 1시간 정도 해요! 중간 20분 쉬고… 폼롤러도 하구여
아침 안먹고 점심(12시~1시)에 밥반공기+계란후라이 저녁(5시~6시)에 밥반공기+닭다리살 정도면 괜찮을까요? 아니면 가끔 카레+밥반공기나 달걀죽도 생각중이에요! 간식 먹고 싶을땐 그냥 삼겹살 2조각 이렇게 구워먹거나 계란 먹으려고 했어요! 당 땡길 땐 제로콜라나 나랑드 사이다 먹구요…

[글쓴이]

헉 나한테 말한건 아니지만
당류만 조절한다고 생각하고
당류 하루 20g이하로 드시고
응축탄수(잡곡 없는 흰 쌀밥,떡,빵,면)멀리하고
탄수 150g~180g 단백질55g~ 75g 지방 30g으로 제한해서 드세욥… 식사 시간은 지금처럼 하되, 단백질이랑 야채 더 추가하면 괜찮을듯
야채-단백질-탄수 순으로 드세용 무조건 야채 먼저!!
단백질 식사에 챙겨먹기 힘들면 단백질 쉐이크 드세욥
허기 달래기에 오이 좋음 얘는 걍 탄단지가 없다고 봐도 좋을 수준..

[익인13]

와우 진짜 감사합니다!! 알려주신대로 해볼게엽!!

[익인10]

키토 말고도 다이어트할때 식단 미친듯이 하면 몸안젛아지는거 맞는듯 여자는 생리부터 끊기고 보더라

[익인11]

단백질 과다 복용은 신장에 치명적이지..영양소 골고루 먹어야하는 이유가 다 있음